뉴스기사
몸통이 흔들리면 라켓도 흔들린다
남자 테니스 역대 최고 선수로 평가받는 노바크 조코비치(세르비아)는 얼마전 끝난 윔블던 테니스에서 39세의 나이로 4강에 올랐다. 마흔을 앞둔 나이에 젊은 선수들과 긴 랠리를 이어가면서 코트 끝까지 몸을 던지는 모습에 팬들은 감탄사를 연발했다. 그가 오랫동안 세계 정상권 기량을 유지하는 비결은 무엇일까. 몸통이 공의 방향을 결정한다 조코비치의 플레이를 보다...
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2026/07/16 강호철 기자
무릎 아프다고 운동 끊으면, 관절은 더 빨리 늙는다고?
무릎이나 고관절이 아프면 대부분 가장 먼저 운동부터 쉰다. 걷는 시간을 줄이거나 계단은 아예 외면한다. 달리기처럼 뛰는 운동은 아예 금기처럼 여기기도 한다. ‘관절은 쓰면 닳는다’는 생각 때문이다. 하지만 관절염이 있어도 무조건 움직이지 않는 것이 답이 아니라는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴포스트는 15일 최근 영국 스포츠 의학저널(British Jou...
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2026/07/16 강호철 기자
[소소한 건강 상식] 오늘 물 2L 안 마셨다, 괜찮나?
“물을 하루에 2L는 마셔라.” 건강을 위해 가장 많이 듣는 조언 중 하나다. 이 ‘금언’을 실천하기 위해 큰 물병을 들고 다니거나, 책상 위에 500mL, 1L 생수병을 놔두고 억지로 정해진 양을 채우는 사람도 있다. 정말 모든 사람이 물 2L를 마셔야 할까. 한국영양학회가 2025년 제시한 한국인의 1일 수분 섭취 기준에 따르면 30~49세 남성의 총 ...
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2026/07/15 강호철 기자
공은 보이는데 발이 안 따라가는 이유는 뭘까
테니스 경기를 보면 아무리 좌우 구석구석 공을 날카롭게 때려 보내도 마치 공의 방향을 예견이라도 한 듯 번개같이 이동해 공을 받아내는 ‘찰거머리’ 선수가 있다. 거의 넘어질 듯 달려가면서도 균형을 잃지 않고 급하게 멈춰 공을 받아낸 뒤, 다시 무서운 속도로 반대 방향을 향해 뛰어간다. 현재 테니스계에서 가장 역동적이고 폭발적인 발놀림을 구사하는, 대표적인 ...
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2026/07/15 강호철 기자
‘배란기에 운동해야 근육 잘 붙는다’던데… 3개월 연구의 반전 결과
“배란기에 운동해야 근육이 잘 붙는다”, “남성은 테스토스테론이 높을수록 근육이 잘 생긴다” 그동안은 호르몬 변화에 맞춰 운동해야 효과가 크다는 인식이 널리 퍼져 있었다. 최근에는 여성들 사이에 생리 주기에 맞춰 운동 강도를 조절하는 ‘월경 주기 맞춤 운동(루나 트레이닝)’이 유행하기도 했다. 그러나 이 같은 통념을 뒤집는 연구 결과가 나왔다. 근육을 키우...
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2026/07/14 강호철 기자
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