헬스조선 캘린더뉴스

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07.

06.27-07.03

달걀·우유 신선하게 유지하려면? '이곳'에 둬야: 달걀과 우유는 주로 냉장고에 보관한다. 그런데 냉장고 속 아무 데나 넣어두면 신선도가 떨어질 수 있어 주..

노년기 근육 건강, 운동과 ‘이것’에 달렸다: 나이가 들면 힘이 약해진다. 근육량이 줄기도 하거니와 근력 자체도 저하돼서다. 근력 저하는 골다공증, 고..

깻잎·상추 말고… 고기에 ‘찰떡’ 채소 3인방: 고기를 먹을 때 쌈 채소가 빠질 수 없다. 구이, 볶음, 수육 등 다양한 고기 요리에 쌈 채소를 곁들이면 느..

식사 후 하면 안 되는 '이 행동': 아무 생각 없이 한 식사 후 습관이 건강을 해칠 수 있다. 밥을 먹고 난 뒤에 하면 안 되는 행동을 알아본다..

뚝 떨어진 기억력… '이 습관' 때문?: 나이가 들면 기억력이 떨어진다. 뇌세포 수가 줄고, 세포 간 연결망도 축소되기 때문이다. 노화를 촉진하는..

당뇨 환자 사망률 낮추는 ‘최적의’ 수면 시간은?: 지난밤 잘 주무셨나요? 잠을 잘 자야 다음날 건강하게 생활할 에너지를 얻습니다. ‘잠이 보약’이라는 말..

침실에 이것 있다면… 비만·당뇨·고혈압 위험: 노인이 수면 중 불빛에 노출되면 비만, 당뇨, 고혈압 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 노스..

06.

06.20-06.26

술 말고… 간에 나쁜 식품은?: 간 건강을 생각한다면 간에 좋은 음식을 챙겨 먹기보다 간에 나쁜 음식을 피해야 한다. 간에 나쁜 음식은 ..

모기 물려 가렵다? 의외의 '이것' 사용하면 시원~: 날이 더워지면서 모기가 나타나기 시작했다. 모기에 한 번 물리면 부기와 가려움 때문에 고통을 겪는 사람..

'이 음료' 하루 한 잔만 마셔도… 간암 위험 78% 급증: 매일 한 잔 이상의 가당 음료를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 간암 발병률이 높다는 연구 결과가 ..

엉덩이 납작하면 잘 생기는 '병': 엉덩이가 납작하면 잘 생기는 병이 있다. '고관절 점액낭염'이다. 뼈의 돌출부나 근육과 근육 사이에는 마..

하나도 안 힘든데, 체력은 좋아지는 운동이 있다?: 무릎이 아프거나 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 운동하기 부담스러울 때가 있다. 운동해야 건강이 좋아지..

암환자 면역력은 근육에서… 매주 한 시간 ‘이 운동’ 하세요: 운동은 암환자에게 필수입니다. 운동이 활력은 물론 면역력도 높여주기 때문이죠. 운동을 꾸준히 하면 항암..

처진 엉덩이, 탄력 되돌리는 4가지 방법: 엉덩이는 상·하체를 연결하고 골반·대퇴·허리를 잡아주는 역할을 한다. 엉덩이 근육이 약해지면 엉덩이 ..

06.

06.13-06.19

노화 늦추려면 근력운동보다 '이것' 해야: 노화를 늦추는 데는 근력운동보다 유산소 운동이 더 도움될 수 있다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 ..

민망한 섹스 방해꾼, 질방귀를 아시나요?: 부부 사이에 터야 하는 건 방귀뿐이 아니다. 성관계 도중 바람 빠지는 소리가 들릴 때 서로 민망한 웃음으..

장맛비가 들이쳐도 창문을 열어야 하는 이유: 곧 장마다. 장마철엔 설사 집에 비가 들이치더라도 환기하는 걸 잊지 말아야 한다. 습도가 올라가면서 호흡..

매일 쓰는 종이컵·프라이팬 속 ‘이것’, 여성 고혈압 주범?: ‘과불화화합물(per- and polyfluoroalkyl substances, PFAS)’이 중년 여성의 고혈압 발병 위험을 높일 수..

아직도 '이 자세' 하세요? 골반 뒤틀려…: 우리나라는 과거부터 '좌식문화'가 발달해 양반다리를 수시로 하는 사람이 많다. 하지만 양반다리는 몸에 ..

배에서 '이 소리' 나야, 진짜 배고픔… 가짜 배고픔에 속지 말아야: 살이 쉽게 찌는 이유 중 하나가 '가짜 배고픔'에 속기 때문이다. 다이어트에 성공하려면 내가 진짜 배가 고..

칼에 찔렸다… 칼 빼야 할까 그대로 둬야 할까: 삶은 예상치 못했던 일들로 가득하다. 개중에는 생명이 위협받는 응급상황도 있기 마련이다. 응급상황에선 ..

06.

06.06-06.12

뱃살 빼려면 '이것' 섭취 줄이는 게 핵심: 한국은 세계에서 비만율이 상대적으로 양호한 나라로 꼽힌다. 전문가들은 이에 대해 너무 무리하지만 않으..

뱃살 빼는 게 목표라면… ‘이 때’ 운동해야: 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 ‘시간(양)’만큼 ‘시간대’ 또한 중요하다. 같은 운동이어도 사람에 ..

60세 되면 인지기능 떨어져 은퇴? ‘정년’ 기준 합리적인가: 몇 세부터 노인인가. 사회보장제도에서 노인의 연령 기준은 대부분 65세다. 노인들 스스로는 70.5세부터 노..

‘이런 꿈’ 자주 꾸면 파킨슨병 의심: 잦은 악몽은 스트레스의 상징이다. 그러나 노인에겐 파킨슨병의 지표가 될 수도 있다. 최근 한 주에 한 번 ..

나도 몰랐던 '이 습관'… 정자 질 떨어뜨려: 난임 부부가 늘어나고 있는 가운데, 남성의 정자 질 저하가 원인이 되는 경우가 많다. 질이 떨어진 정자를 ..

살 빼는 데 도움되는 '음료' 3가지: 미국의 유명 식품 전문 미디어가 빠른 체중 감소를 위한 네 가지 최고 음료 중 하나로 커피를 추천했다. 녹..

수박에 랩 씌웠다간 '세균 오염'… '이렇게' 보관하세요: 더운 여름철에 수박·방울토마토·오이 등을 가장 맛있게 먹는 방법은 ‘시원하게’ 먹는 것이다. 아무리 ..

06.

05.30-06.05

뱃살 빼려면 이 '두 동작' 따라하세요: 코로나19 사태로 인해 뱃살이 '불룩'하게 불어난 사람이 많다. 뱃살을 빼려면 복부 비만에 좋은 맨몸 운동..

누워서 뱃살 빼는 초간단 방법: 뱃살은 외관상으로도 건강에도 좋지 않다. 복부 지방은 내장에 지방이 쌓이게 해 고지혈증, 당뇨병, 고혈압..

중년 뱃살, 의외의 원인… '이것' 이라고?: 코로나19로 집콕 생활이 장기화되면서 코로나19 이전보다 체중이 증가한 일명 '확찐자'가 속출하고 있다. ..

하루 물 2L 마셔야 한다? 진실 or 거짓: 적당한 하루 물 섭취량은 얼마일까? 많은 사람이 최소 2L는 마셔야 한다고 생각한다. 그러나 물은 많이 마..

자다 깨 화장실 가는 습관, 혹시 ‘이 질환’ 신호?: 밤마다 자다 깨 화장실에 가는 증상을 야뇨증이라고 한다. 우리 몸은 항이뇨호르몬 작용으로 자는 동안 요..

뱃살 빼는 게 목표라면… ‘이 때’ 운동해야: 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 ‘시간(양)’만큼 ‘시간대’ 또한 중요하다. 같은 운동이어도 사람에 ..

'이 증상' 있으면… 단백질 부족하다는 신호: 단백질은 건강을 위해 반드시 챙겨야 하는 영양소다. 일반 성인 기준 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg..