Q.
저체중인데, 운동 안 하는 게 좋을까요?
A.
근력운동 비중을 늘리세요.
Q.
식후 운동은 언제 하는 게 가장 좋나요?
A.
식사하고 한 시간 뒤에 시작하세요.
Q.
근력운동도 하라던데, 왜죠?
A.
근육의 역할이 커요.
Q.
당뇨병 운동 원칙을 알려주세요.
A.
주 3회 이상 유산소 운동, 주 2회 이상 근력 운동!
Q.
고령 환자가 하기 좋은 운동 없을까요?
A.
‘밴드 운동’ 추천해요.
Q.
운동 안 하고 약만 잘 먹으면 안 될까요?
A.
안 돼요.
Q.
최근에 헬스를 시작했어요. 약 새로 처방받아야 하나요?
A.
운동 전후 혈당을 재보세요.
Q.
운동은 언제 하는 게 좋나요?
A.
오전보다는 오후, 식전보다는 식후가 좋아요.
Q.
관절염이 있어서 운동이 힘들어요. 방법이 없을까요?
A.
한 번에 많이 걸으려는 욕심을 버리세요.
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