'Å©' °Ë»ö°á°ú
´º½º
´ç´¢º´ ¸·´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý
2024-05-14
¿îµ¿ÀÌ ´ç´¢º´°ú Á׻󵿸ưæÈÁõ µî ´ë»çÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. »çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ µ§¸¶Å© ÄÚÆæÇÏ°Õ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI) 32~43kg/m©÷ÀÎ ¼ºÀÎ 195¸íÀ» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº 8ÁÖ°£ ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´Ü(ÇÏ·ç 800kcal ¼·Ãë)À» µû¶ú°í üÁßÀ» Æò±Õ 13.1kg °¨·®Çß´Ù. ±× ÈÄ, Âü¿©ÀÚµéÀº ¡ãÆò¼Òó·³ È°µ¿ÇÏ¸é¼ À§¾à º¹¿ë ¡ã±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ À§¾à º¹¿ë ¡ãÆò¼Òó·³ È°µ¿ÇÏ¸é¼ ¸®¶ó±Û·çŸÀ̵å(ÇÏ·ç 3mg Åõ¿©) Ä¡·á ¡ã±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ¸®¶ó±Û·çŸÀ̵å Ä¡
¾ç¹èÃß¿Í ÇÇÀÚÀÇ Á¶ÇÕ¡¦ ¸À°ú ¿µ¾ç ´Ù Àâ¾Ò´Ù!
2024-05-10
ÇÇÀÚÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁÀÌ µÇ´Â ¹Ð°¡·ç µµ¿ì´Â Ç÷´çÁö¼ö(GI)°¡ 80À¸·Î ³ô°í ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÇÀÚ¸¦ ²À ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¹Ð°¡·ç ¾çÀ» È® ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ°ÚÁÒ. ´õ ³ª¾Æ°¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÇÀÚ ¸¸µé¾îº¾´Ï´Ù. Ç÷´ç ºÎ´ã ÁÙÀÎ ¡®¾ç¹èÃß ÇÇÀÚ¡¯ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä! °³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù! ¾ç¹èÃß ÇÇÀÚ ¹Ð°¡·ç ´ë½Å ¾ç¹èÃß¿Í °è¶õ È°¿ëÇØ °Ç°ÇÑ ÇÇÀÚ µµ¿ì ¸¸µé¾î º¾´Ï´Ù. ź¼öȹ°, ¿·® ºÎ´ã ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ¾ç¹èÃßÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í °è¶õ ¼Ó ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯
Àþ¾îµµ ¾È½É ¸øÇØ¡¦ ¿äÁò ÈçÇÑ ¡®ÀÌ º´¡¯ ÀÖ´Â »ç¶÷, Ä¡¸Å Á¶½É
2024-05-10
ÀþÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ Á¤»óÀκ¸´Ù ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ºñ·ÔÇÑ ½Å°æÅðÇ༺ Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. »çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© ¹Ì±¹ ÄÝ·Î¶óµµ´ë ¾È½´Ã÷ ÀÇÇÐ Ä·ÆÛ½º ¿¬±¸ÆÀÀÌ 25¼¼ ¹Ì¸¸ Âü¿©ÀÚ ¾à 80¸íÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ¡ã1Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¡ã2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¡ãÁ¤»óÀÎÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Âü¿©ÀÚµéÀÇ Ç÷Àå ¹ÙÀÌ¿À¸¶Ä¿¸¦ ºÐ¼®Çß°í ¾çÀüÀÚ ¹æÃâ ´ÜÃþ ÃÔ¿µ(PET)À¸·Î ³ú ¿µ¿ªÀÇ ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå ¹× Å¸¿ì ¹Ðµµ ÃàÀû Á¤µµ¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. ºÐ¼® °á°ú, ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù Ç÷¾× ¼Ó pTau181,
´Ü¹éÁú¡¤½ÄÀ̼¶À¯ dzºÎÇÑ ¡®º´¾Æ¸®Äá ºÎħ°³¡¯
2024-05-03
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ±â¸§Áøµ¥´Ù°¡ ¹Ð°¡·ç°¡ ÀÜ¶à µç ºÎħ°³¸¦ ¸¶À½ ³õ°í ¸ÔÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ºÎħ°³ ±×¸®¿öÇÏ½Ç ´ç´¢ ȯÀÚ À§ÇØ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ º¸°íÀÎ º´¾Æ¸®ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ºÎħ°³ÀÔ´Ï´Ù! °³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù! º´¾Æ¸®Äá ºÎħ°³ º´¾Æ¸®Äá ¾Ë°»ÀÌ°¡ »ì¾ÆÀÖµµ·Ï ¹Í¼¿¡ ±½°Ô °¥¸é ½Ä°¨µµ »ì¸®°í ¾Ã´Â Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á Ç÷´çÀ» õõÈ÷ ¿À¸£°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±â¸§À» ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Á÷Á¢ º×Áö ¸»°í ŰģŸ¿ù¿¡ »ì¦ ¹¯Çô ´Û¾Æ³»µí ¹Ù¸£¸é ±â¸§ »ç¿ë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹¹°¡ ´Þ¶ó? ¼ö
´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¸·´Â ¡®¿¸Å¡¯°¡ ÀÖ´Ù?!
2024-05-03
Å©·£º£¸®¸¦ ¼·ÃëÇϸé Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ºÁýÀÌ °³¼±µÅ ´ç´¢º´À̳ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. »çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ ij³ª´Ù ¶ó¹ß´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ 39¸íÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀ» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Âü¿©ÀÚµéÀÇ Ç÷Àå »ùÇðú ¼Òº¯¡¤´ëº¯ »ùÇÃÀ» äÃëÇØ ºÐ¼®Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº ÇÏ·ç µÎ ¹ø ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Å©·£º£¸® ÃßÃâ¹°À» ¼·ÃëÇß´Ù. ÀÌ´Â 60gÀÇ ½Å¼±ÇÑ Å©·£º£¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ ¾çÀÌ´Ù. ºÐ¼® °á°ú, Å©·£º£¸® ÃßÃâ¹° ¼·Ãë 4ÀÏ ¸¸¿¡ Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ºÁý
´º½º±â»ç ´õº¸±â
´ç´¢ ÆÁ
Q. ¿©ÇàÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ¾î¿ä. ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °Ô ÀÖÀ»±î¿ä?
A. ¼ú Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.
½º¿þµ§ ·éµå´ë ½ÉÀåÀÇÇаú ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¡®ÈÞÀϽÉÀåÁõÈıº(Holiday heart syndrome)¡¯À̶ó´Â °³³ä¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¿¬ÈÞ ±â°£ µ¿¾È °úÀ½ÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù´Â °Çµ¥¿ä. ¿©Çà¿¡¼µµ ¸¶Âù°¡Áö¿¹¿ä. ¡®ÀÏÅ»¡¯ÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¢´Ù º¸¸é ¼úÀÌ ´ç±â±â ¸¶·ÃÀε¥, À̶§ ¸¶½Ã´Â ¼úÀº °úÀ½À¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ¿ä. ¼úÀº ¾Æ¿¹ ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¿©ÇàÀ» ¶°³ª½Ã±æ ±ÇÇØ¿ä.
Q. Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ¾È ÂÇ¿ä. ³öµÖµµ µÇ³ª¿ä?
A. ÁÁÀº Áö¹æ ¼·ÃëÇÏ°í, ¿îµ¿·® ´Ã¸®¼¼¿ä.
´ç´¢º´ Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥´Â Ç÷´ç Á¶Àý°ú ÇÔ²² ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Å¿¹¿ä. Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ¾ÈÂî°í ¿ÀÈ÷·Á üÁßÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¡®¸¶¸¥´ç´¢¡¯ÀÎ ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀÌ·± ºÐµéÀº ¡®ÁÁÀº Áö¹æ¡¯À» ²À ì°Ü ¸Ô°í, ¡®±Ù·Â¿îµ¿¡¯À» Çʼö·Î ÇØ¾ß ÇØ¿ä. ÁÁÀº Áö¹æÀº ¿À¸Þ°¡3°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ¿¡¿ä. ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¾Æº¸Ä«µµ, °ß°ú·ù µîÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¿îµ¿Àº ½ºÄõÆ®, Ç÷©Å© °°Àº ±Ù·Â °È µ¿ÀÛÀ» Æ´Æ´ÀÌ ½ÇõÇϼ¼¿ä. ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿¡ °üÇØ ÀdzíÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¶¸¥ »óÅ·Π´ç´¢¸¦ ¿À·¡ ¾ÎÀ¸¸é ´ç´¢ÇÕº´ÁõÀÌ Àß ¿Í¿ä. ¸¶¸¥ ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô
Q. ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸¸é ¿ø·¡ ÀÚÁÖ ¹è°íÇ°¡¿ä?
A. ¸Â¾Æ¿ä. Æ÷µµ´çÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ¾²±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä.
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀ» Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇØ Ç÷´çÀÌ ³ô¾Æµµ ³ú´Â °è¼Ó Æ÷µµ´çÀ» ¿ä±¸Çϱ⠶§¹®ÀÌÁÒ. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù´¢Áõ, ¼ÕÀ̳ª ¹ßÀÇ ¹«°¨°¢Áõ, °¥Áõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¹è°íÇÄÀ» ÀÚÁÖ ´À²¸ ÀÚÄ©Çϸé Æø½ÄÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºµµ Å©°í¿ä. µû¶ó¼ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ È°µ¿·®°ú üÁß¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¾çÀ» »ï½Ã ¼¼³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ¿ä.
Q. »ýÀÏÀ̶ó¼ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸Ô°í ½Í¾î¿ä. ÃßõÇØÁÖ¼¼¿ä.
A. ÇÇÄ ÆÄÀÌ ÃßõÇØ¿ä.
Á¦°úÁ¡¿¡¼ ÆÄ´Â ÇÇÄ(pecan) ÆÄÀ̶ó¸é Á¶±Ý ¾È½ÉÇϼŵµ µÅ¿ä. ÇÇÄÀº È£µÎ¿Í ºñ½ÁÇÑ °ß°ú·ù·Î, ³ªÆ®·ýÀÌ ÀüÇô ¾ø°í °¢Á¾ ºñŸ¹Î, Ä®·ý, ¾Æ¿¬ µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ¿¡¿ä. ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¿µ¾çÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ÀÇ Á߳Ⳳ³à°¡ 4ÁÖ°£ ÇÇÄÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇß´õ´Ï ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁ³´Ù°í ÇØ¿ä. ½Ò·Î ¸¸µç ÄÉÀÌÅ©µµ ÀÏ¹Ý ¹Ð°¡·ç ÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÇÄ ÆÄÀÌµç ½Ò ÄÉÀÌÅ©µç Àû´çÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇØ¿ä. »ýÀÏÀÌ¶ó¼ ¸¾²¯ ¸Ô°í ½ÍÀº ±âºÐÀº ¾ËÁö¸¸, ±×·¡µµ ÇÑ Á¶°¢¸¸ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
Q. ºßÆä¿¡¼ ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀº À½½Äµé ¹¹°¡ ÀÖ³ª¿ä?
A. ¡®¸Ô´Â ¼ø¼¡¯¸¦ ±â¾ïÇϼ¼¿ä.
´ç´¢ ȯÀÚµµ ºßÆä¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °ú½Ä¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é¿ä. ±×¸®°í À½½ÄÀ» ´ãÀ» ¶§ ÇÑ °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇϼ¼¿ä. ¡®Ã¤¼Ò¡æ°í±â¡æ¸é¡¤¹ä¡¤»§¡¯ ¼ø¼·Î ¸Ô´Â °Å¿¹¿ä. »ø·¯µå³ª ä¼ÒººÀ½ °°Àº ¸Þ´º·Î ¸ÕÀú ¹è¸¦ Á¶±Ý ä¿ì¼¼¿ä. ±× ´ÙÀ½, ¸ÞÀÎ ¸Þ´ºÀÎ °¥ºñ³ª ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Â °Å¿¹¿ä. ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù¸é ¿©±â¼ ¸ØÃß¸é °¡Àå ÁÁ¾Æ¿ä. Á¶±Ý ¾Æ½±´Ù¸é ¸é¡¤¹ä¡¤»§ Áß Á¤¸» ¸Ô°í ½ÍÀº ÇÑ °¡Áö¸¸ ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä. À§(êÖ)¸¦ ½ÄÀ̼¶À¯¡æ´Ü¹éÁú¡æź¼öȹ° ¼øÀ¸·Î ä¿ì¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£´Â °É ¸·À» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ºñ´Ü ºßÆä¿¡¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æò¼Ò¿¡µµ ÀÌ·± ¼ø¼·Î ¸ÔÀ¸¸é
´ç´¢ ÆÁ ´õº¸±â
¿µ»ó
´ëÇк´¿ø ÀÇ»çµéÀÌ '°Ãß'ÇÏ´Â Ç÷´ç °ü¸® ¹ý
2024-01-22
✔¹Ð´ç365 ¾Û ¼³Ä¡Çϱâ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.healthchosun.mildang365 ´ëÇк´¿ø ÀÇ»çµéµµ ÃßõÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ¾Û! ÀÏ´Ü ÇÑ ¹ø ½áº¸¸é Ç÷´ç °ü¸®°¡ ¼ö¿ùÇØÁý´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÅëÇØ ¼±¹°µµ ǪÁüÇÏ°Ô µå·Á¿ä~
¹ä¸Ô°í Ç÷´ç '±Þ' ¿À¸£Áö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ¹ý
2022-10-21
¡®Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©¡¯¶ó´Â °Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´ç º¯È°¡ ·Ñ·¯ÄÚ½ºÅÍó·³ ±Þ°ÝÈ÷ º¯ÇÏ´Â °É ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÈÄ¿¡ ÀÌ Ç÷´ç ½ºÆÄÀÌÅ©°¡ Àß »ý±â´Âµ¥¿ä. À̸¦ ¸·´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ÇÑ Æí ¹ßÇ¥µÆ½À´Ï´Ù.
¿µ»ó ´õº¸±â