' È£' °Ë»ö°á°ú
´º½º
Ç÷´ç °ü¸®ÇÏ´Â ¼ûÀº ¹«±â¡¦ ¡®Àå³» ¹Ì»ý¹°¡¯À» °ø·«Ç϶ó
2024-11-25
Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ÕÇüÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¡ã¼ÒÈ ±â´É ÃËÁø ¡ã¸é¿ª ½Ã½ºÅÛ È°¼ºÈ ¡ã½ÉÇ÷°ü °Ç° °³¼±À» ²ÅÀ» ¼ö Àִµ¥¿ä. ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú °ü¸®ÀÇ »õ·Î¿î Á¢±Ù ¹æ¹ýÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à1. Àå³» ¹Ì»ý¹° °Ç°, Ç÷´ç Á¶Àý°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã ÀÖ½À´Ï´Ù.2. °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü ½ÇõÇØ Àå³» ¹Ì»ý¹° ±ÕÇü ¸ÂÃß¼¼¿ä! Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ ¹¹±æ·¡?¹Ì»ý¹°Àº ¡®´«À¸·Î º¼ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾ÆÁÖ ÀÛÀº »ý¹°¡¯À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ºñ·Ï Å©±â´Â ÀÛÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼
¸¸µÎ Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§ ¡®µÎºÎ¹ä ¸¸µÎ¡¯ ¾î¶§¿ä?
2024-11-15
ÃÖ±Ù, ¹è¿ì ¿ÀÀ±¾Æ¾¾°¡ ¹æ¼Û¿¡¼ ¼±º¸ÀÎ ¡®µÎºÎ¹ä ¸¸µÎ¡¯ ·¹½ÃÇÇ°¡ ÈÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. µÎºÎ¸¦ À¸±ü µÚ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °í½½°í½½ÇÏ°Ô ºº¾Æ³½ ¸ð¾çÀÌ ¡®µÎºÎ¹ä¡¯ °°¾Æ ºÙÀÎ À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ź¼öȹ°Àº ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ¸¸µÎ¼Ò´Â °Ç° Àç·áµé·Î¸¸ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä! ½ÅÃ̼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù! µÎºÎ¹ä ¸¸µÎ ÇÑ Àå¿¡ 30kcalÀÎ ¹Ð°¡·ç ¸¸µÎÇÇ ´ë½Å ÇÑ Àå¿¡ 15kcalÀÎ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. ¾ç³äÀåÀº »ì¦¸¸ ÄÛ Âï¾î µå¼¼¿ä! ±×·¡¾ß ä¼ÒÀÇ ÀºÀºÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ÃæºÐÈ÷ ´À³¢¸é¼ Ç÷´ç,
Ç÷´ç Á¤»óÀε¥, ¿Ö ¾îÁö·¯¿ï±î¿ä?
2024-11-13
´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº Ç÷´çÀÌ Á¤»óÀÏ ¶§µµ ¾îÁö·³ÁõÀ» °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇǷγª ½ºÆ®·¹½º ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ °Ç° ¹®Á¦¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. <±Ã±ÝÇØ¿ä!> ¡°´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ºóÇ÷ À§ÇèÀÌ ÀÖ³ª¿ä? °¡²û¾¿ ¾îÁö·¯¿ï ¶§°¡ Àִµ¥ ÀúÇ÷´çÀΰ¡ ½Í¾î Ç÷´çÀ» À纸¸é Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.¡± Q. Ç÷´ç Á¤»óÀε¥ ¾îÁö·¯¿ï ¼ö ÀÖ³ª¿ä? <Á¶¾ð_°íÁ¤ÇØ ÇØ¿î´ë¹éº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö> A. ºóÇ÷¡¤ÀÚÀ²½Å°æº´Áõ¡¤½ÉÀåÁúȯ »ìÆì¾ß Ç÷´çÀÌ Á¤»óÀÏ ¶§ ¾îÁö·³ÁõÀ»
ÃÊ °£´Ü¡¤°í ¿µ¾ç! ÇÑ ±×¸© ¿ä¸® ¡®¸ÅÄÞ ¾ÖÈ£¹Ú µ¤¹ä¡¯
2024-11-08
¾ÖÈ£¹ÚÀº ´ÞÅ«ÇÏ°í ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ÄÀç·áÀÔ´Ï´Ù. ¾ÖÈ£¹ÚÀüÀ̳ª ¾ÖÈ£¹ÚÀÌ µé¾î°£ Âî°³ µî ÈçÇÑ Á¶¸®¹ýÀÌ Áö°Ü¿ì¼Ì´Ù¸é ÁÖ¸ñÇϼ¼¿ä! ¹ä À§¿¡ ¾ÖÈ£¹Ú, ¾çÆÄ, ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ ¿Ã·Á ¸¸µå´Â ÇÑ ±×¸© ¿ä¸® ¡®¸ÅÄÞ ¾ÖÈ£¹Ú µ¤¹ä¡¯ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ½ÅÃ̼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù! ¸ÅÄÞ ¾ÖÈ£¹Ú µ¤¹ä Èò½Ò¹ä ´ë½Å Àâ°î¹äÀ¸·Î ¸¸µé¾î Ç÷´ç »ó½Â ¼Óµµ ´ÊÃß°í ¿µ¾ç ÇÔ·® ³ô¿´½À´Ï´Ù. Àâ°î¹äÀ» ÁöÀ» ¶© Àâ°îÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼¯±âº¸´Ù ´Ù¼¸ °¡Áö Á¤µµ¸¸ ¼±ÅÃÇØ Á¶¸®Çϼ¼¿ä. 8°î¹äÀ̳ª 16
¾Æħ ½Ä»ç·Î Á¦°Ý! ¡®µÎºÎ ½ºÅ©·¥ºí°ú ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ¡¯
2024-11-01
´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾Æħ ½Ä»ç´Â ƯÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹ã»çÀÌ °øº¹ »óÅ°¡ ±æ¾îÁø »óȲ¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ´ë»ç ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇϸç ÀÌÈÄ ³¢´Ï¿¡¼ °ú½Ä¡¤Æø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®Àä. Ç÷´çÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ¾Æħ ½Ä»ç´Â °íü ÇüŶó õõÈ÷ ¾Ã¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ¼¶À¯¼Ò°¡ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¡®µÎºÎ ½ºÅ©·¥ºí°ú ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ¡¯ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä! ½ÅÃ̼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ´ç´¢ ½Ä´Ü ¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ¿Ô½À´Ï´Ù! µÎºÎ ½ºÅ©·¥ºí°ú ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ ¿Ï¼ºµÈ
´º½º±â»ç ´õº¸±â
´ç´¢ ÆÁ
Q. °¨±â¾à¿¡ ¡°´ç´¢ ȯÀÚ´Â º¹¿ëÇÏÁö ¸»¶ó¡±°í ¾²¿© ÀÖ¾î¿ä.
A. °¨±â¾àµµ ó¹æ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.
°¨±â¾à¿¡´Â Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ ź¼öȹ°À̳ª ´ç´¢¾à°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡, °¨±â¾à º¹¿ë ÈÄ Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ±×·¡¼ ÀÏ¹Ý ¾à º¹¿ë¿¡µµ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇØ¿ä. °¨±â¿¡ °É¸®¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡Çϴµ¥, À̶§ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ¹ß»ýÇØ Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿öÁö±âµµ ÇØ¿ä. ±×·¡¼ ´ç´¢ ȯÀÚ´Â °¨±â¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï Æò¼Ò¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ°í, °¨±â¿¡ °É·È´Ù¸é Áø·á ÈÄ ¾àÀ» ó¹æ¹Þ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ¾Æ¿ä. ±×°Ô ¾î·Æ´Ù¸é ¾à»ç¿¡°Ô ´ç´¢º´ »ç½ÇÀ» ¾Ë¸®°í ±¦ÂúÀº ¾àÀ» Ãßõ¹Þµµ·Ï Çϼ¼¿ä.
Q. Àáµå´Â °Ô ¾î·Æ°í, Àß ±ú¿ä. ´ç´¢¶û °ü·Ã ÀÖ³ª¿ä?
A. ÀáÀº Ç÷´ç°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
ÀáÀ» Ç« ÀÚÁö ¸øÇÏ°í ÀÚÁÖ ±ú´Â Áõ»óÀÇ ¼ö¸é Àå¾Ö°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾Æ¿ä. ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé ü³» ´ç ´ë»ç°¡ Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ½Ä¿å ¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÁÙ¿© ½Ä¿å°ú üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇØ¿ä. ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö´Â °ÅÁÒ. ÀÌ¹Ì ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ´ç´¢º´¼º ½Å°æº´ÁõÀÌ ÁøÇàµÈ °É ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ´ç´¢º´¼º ½Å°æº´ÁõÀº ´ç´¢¸¦ ¿À·¡ ¾ÎÀ»¼ö·Ï, Ç÷´çÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ»¼ö·Ï Àß »ý±â´Âµ¥¿ä. ¼Õ¹ß ³¡ÀÌ Àú¸®°Å³ª °¨°¢ÀÌ ÀúÇϵÇ
Q. »ì»©±â À§ÇØ ¼ö¼ú±îÁö ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
A. °íµµºñ¸¸Àº ÀÇÁö¸¸À¸·Î ÇØ°áÇϱ⠾î·Á¿ö¿ä.
ºñ¸¸Àº »ç½Ç ÀÇÁö¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áÇϱ⠾î·Á¿î Áúº´ÀÌ¿¡¿ä. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ±×¾ß¸»·Î ²ÙÁØÇÏ°í ¼º½ÇÇÏ°Ô ½ÇõÇØ¾ß Çϴµ¥, ¿ì¸® ¸öÀÇ ÁÖ¿ä Àå±âµéÀÇ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ ºÒ±ÕÇüÇØÁø Å¿¿¡ ½±Áö°¡ ¾ÊÁÒ. ±×·¡¼ ¹°¸®ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§°¡ ÀÖ¾î¿ä. »ýÈ° °³¼±¸¸À¸·Î ¾î·Á¿ï ¶§´Â ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇغ¸¼¼¿ä. ¼ö¼úÀ» ¸¶Áö¸·À̰ųª ±Ø´ÜÀÇ ´Ü°è·Î »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í, ´ç´¢ Ä¡·á¹ýÀÇ ÇÑ ÃàÀ¸·Î ¿©±â´Â Ãß¼¼¿¹¿ä. ±×·¸´Ù°í ºñ¸¸ÇÑ ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ¹«Á¶°Ç ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä. ¹Ì±¹´ç´¢º´ÇÐȸ´Â ¡°2Çü ´ç´¢¸¦ ¾Î´Â ¼ºÀÎ ºñ¸¸ ȯÀÚ°¡ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î´Â
Q. ºÒ¸éÁõÀε¥, Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâ ÁÖ³ª¿ä?
A. Å« ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ¿ä.
¹ã¿¡ ÀáÀ» Ç« ¸øÀÚ¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡¿ä. ÀÌ È£¸£¸óÀº Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ °øº¹Ç÷´çÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í¿ä. ¹ã¿¡ Ç« ÀÚ¾ß Ã¼³» È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÀÌ·ïÁ® Ç÷´çÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµË´Ï´Ù. ´ç´¢º´À» ¸·À¸·Á¸é ÀáÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Àß ÀÚ¾ß ÇØ¿ä. ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°¢¿¡ Àáµé°í ¶È°°Àº ½Ã°£´ë¿¡ ÀϾ´Â °Ô Áß¿äÇØ¿ä. ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ ¼÷¸éÀ» À§Çؼ Á¶¸íÀ» ²ô°Å³ª ¾îµÓ°Ô ÇÏ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ¿©±â¿¡ ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¹àÀº ºûÀ» ÂØ°í, Àáµé±â ÃÖ¼Ò µÎ ½Ã°£ ÀüºÎÅÍ´Â ±Ý½ÄÇÏ°í, ħ½ÇÀ» Á¶¿ëÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¡®
Q. »ýÀÏÀ̶ó¼ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸Ô°í ½Í¾î¿ä. ÃßõÇØÁÖ¼¼¿ä.
A. ÇÇÄ ÆÄÀÌ ÃßõÇØ¿ä.
Á¦°úÁ¡¿¡¼ ÆÄ´Â ÇÇÄ(pecan) ÆÄÀ̶ó¸é Á¶±Ý ¾È½ÉÇϼŵµ µÅ¿ä. ÇÇÄÀº È£µÎ¿Í ºñ½ÁÇÑ °ß°ú·ù·Î, ³ªÆ®·ýÀÌ ÀüÇô ¾ø°í °¢Á¾ ºñŸ¹Î, Ä®·ý, ¾Æ¿¬ µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ¿¡¿ä. ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¿µ¾çÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ÀÇ Á߳Ⳳ³à°¡ 4ÁÖ°£ ÇÇÄÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇß´õ´Ï ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁ³´Ù°í ÇØ¿ä. ½Ò·Î ¸¸µç ÄÉÀÌÅ©µµ ÀÏ¹Ý ¹Ð°¡·ç ÄÉÀÌÅ©º¸´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÇÄ ÆÄÀÌµç ½Ò ÄÉÀÌÅ©µç Àû´çÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ÇØ¿ä. »ýÀÏÀÌ¶ó¼ ¸¾²¯ ¸Ô°í ½ÍÀº ±âºÐÀº ¾ËÁö¸¸, ±×·¡µµ ÇÑ Á¶°¢¸¸ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢ ÆÁ ´õº¸±â
¿µ»ó
µ¥ÀÌÅÍ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.