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한 입에 몸 뜨끈해지는 ‘당뇨식 마녀수프’

2025-12-05

마녀수프는 토마토, 당근, 양배추 등을 주재료로 간단하게 끓여 만드는 요리인데요. 한 끼로 섭취하는 양의 열량이 50~100kcal에 그쳐 체중 관리 식단으로 온라인상에서 화제를 모았습니다. 재료들을 몽땅 넣고 뭉근하게 끓여 만드는 수프 특성상, 얼마든지 재료를 추가해 당뇨병 환자에게 필요한 영양소까지 채울 수 있는데요. 당뇨인 맞춤 ‘마녀수프’ 준비했습니다. 맛있게 드세요! 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 당뇨식 마녀수프 조리법에 쓰인 채소 대신 냉장고에 남아있는
당뇨 환자, 밤에 잘 깨고 식은땀 많이 흘리면… 위험한 ‘이 상태’ 의심

2025-11-26

수면은 몸이 스스로 회복하고 안정되도록 돕는 건강 관리의 기본입니다. 혈당과도 밀접한 연관이 있어 양질의 수면을 취하는 게 중요합니다. <궁금해요!> “최근 자다가 갑자기 깨는 일이 잦습니다. 일어나 보면 땀을 많이 흘린 상태입니다. 최근 스트레스 받는 일이 많았는데 그래서일까요? 대처 방법도 궁금합니다.” Q. 자다가 자주 깨는데 스트레스 때문일까요? <조언_고정해 해운대백병원 내분비대사내과 교수> A.취침 전 혈당 100~140 유지하고 생활습관 점검을 자
당뇨 환자는 간식 멀리하라고? 의외로 ‘이것’은 괜찮다던데

2025-10-13

혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에게 초콜릿은 ‘금기 식품’으로 여겨지기 마련입니다. 하지만 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿이라면 이야기가 달라집니다. 적정량을 섭취하면, 혈당은 물론 건강 효능을 누릴 수 있습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 다크 초콜릿 속 풍부한 플라보노이드는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 카카오함량 70% 이상, 하루 30g 이하로 섭취하세요. 항산화 풍부한 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿과
음식만이 아니다… 매일 접하는 ‘이 물질’, 혈당 높이는 주범

2025-09-15

PFAS(과불화화합물)는 조리기구, 화장품, 포장재, 방수 의류 등 일상에서 다방면으로 쓰이는 화학물질입니다. 그런데 최근 PFAS가 체내에 많이 축적될수록 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. PFAS 노출량 많을수록 혈당 오르고 당뇨병 위험 높아집니다. 2. 일상 속 노출 최소화 생활수칙 실천하세요! PFAS 노출될수록 당뇨병 위험 올라 미국 마운트 시나이 아이칸 의과대 연구팀이 마운트 시나이병원에서 진료 받은 환자 건강
열사병 위험한 중년 당뇨 환자… 여름철 건강관리 ‘이렇게’

2025-08-25

기록적인 폭염이 지속되는 여름입니다. 온도와 습도가 높아지는 여름철에는 혈당 관리가 쉽지 않은데요. 최근, 당뇨병이 있으면 일반인보다 열사병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 건강한 여름을 보내기 위해서라도, 혈당 관리에 신경 쓰셔야겠습니다. 오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. 30~50대 당뇨병 남성은 열사병 위험이 최대 두 배 높습니다. 2. 외출 최대한 자제하고 수분 충분히 섭취하세요! 비당뇨인보다 열사병 위험 최대 두 배 높아 당뇨 환자 중에서

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