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치매 걱정되시나요? ‘이 식품’ 챙겨 드세요

2024-11-18

당뇨병은 치매 위험을 높이는 대표적인 질환입니다. 건강한 노후는 물론 합병증 예방을 위해서라도 당뇨병 환자가 혈당을 철저하게 관리해야 하는 이유입니다. 최근 치매 발병을 낮추는 데 도움이 되는 식단이 밝혀졌습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. ‘항염 식단’이 치매 위험을 낮춰줍니다. 2. 건강한 노후를 위해서라도 항염증 식품 꼭 챙겨 드세요! 항염 식단, 치매 발병 21% 낮춰 과일, 채소와 같은 항염증성 식품을 섭취하는 것이 치매 발병 위험을 낮
‘30분 운동’으로 혈당 즉각 개선 가능! 방법은?

2024-10-24

유산소 운동을 30분만 해도 혈당 수치가 개선되고 인슐린 감수성이 높아져 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 이탈리아 퍼 르 말라티 내분비대사 센터 연구팀이 20~35세 젊은 성인 32명을 대상으로 30분 동안의 짧은 유산소 운동이 포도당 대사에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 정상 체중이며 적당히 활동적이고 당뇨병이 없는 건강한 사람들로 구성됐다. 참여자들은 4일 동안 신체활동을 하지 않은 뒤 경구 포도당 내성 검사를 받았다. 연구팀은 혈액 검사를 통해 참
입 냄새 심해진 게 혈액 문제? ‘이것’ 조절하라는 신호

2024-10-23

혈당이 높은 이들은 구강 관리에도 신경 써야 합니다. 관련 질문 짚어봤습니다. <궁금해요!> “3개월 전에 당뇨병 전 단계를 진단받은 40대 남성입니다. 최근 들어, 입속이 건조하게 느껴지고 입 냄새도 심해졌습니다.” Q. 당뇨가 영향을 준 걸까요? < 조언_정주현 가천대길병원 이비인후과 교수, 전상호 고려대안암병원 구강악안면외과 교수> A. 혈당 관리 필요하다는 신호… 물 자주 마셔야 구강 건조를 유발하는 여러 원인이 있지만, 당뇨병
고혈당에 의한 뇌 노화, ‘이것’으로 막을 수 있어요

2024-09-30

노화는 자연스러운 삶의 과정입니다. 그런데 혈당이 높으면 그 속도가 가속화돼 뇌세포가 빠르게 늙어 치매가 유발되거나 발병이 앞당겨질 수 있는데요. 당뇨병 환자가 뇌 노화를 늦추기 위해 노력해야 하는 이유입니다. 최근, 당뇨병 환자가 건강한 생활습관을 실천하면 뇌 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 건강한 생활습관이 뇌 노화 방지합니다. 2. 인지기능 틈틈이 점검해 빠르게 진단하는 게 중요합니다. ‘건강한 생활습관’이 뇌 노화 방지
떡볶이보다 맛있다! 영양가도 높은 ‘계란볶이’

2024-09-27

곤약과 계란을 사용해 '떡 없는 떡볶이' 만듭니다. 양념 맛은 제대로 냈으니 국물 자작해질 정도로 졸여서 드세요! 신촌세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 계란볶이 양배추나 당근 등의 채소를 썰어 넣으면 포만감이 더 오래가고 급격한 혈당 상승을 막아주는 효과가 있습니다. 뭐가 달라? 밀떡·쌀떡 대신 계란 계란은 단백질이 풍부해 섭취 시 당뇨병 환자의 근육 생성을 돕습니다. 근육량이 많으면 포도당이 잘 소모돼 혈당 조절이 잘 됩니다.

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