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  당뇨병 환자 매일 실천해야 할 ‘생활 관리 십계명’

  2026-04-20

  당뇨병은 꾸준함이 생명인 질환입니다. 적절한 약물 치료와 함께 식사, 운동 관리에 힘쓰면 합병증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 하지만 반복되는 관리가 지칠 때도 있죠. 지치지 않고 꾸준하게 이어갈 수 있도록 밀당365가 생활 속 실천수칙 짚어봤습니다  오늘의 밀당레터 두 줄 요약 1. 생활습관 관리가 당뇨병 예후 좌우하는 핵심 요인입니다. 2. 대한당뇨병학회 10개 수칙 따르고, 혼자 실천하기 어려울 때는 국가 프로그램 참여하세요 생활습관 변화가 이끄는 변화 전문가들은 당뇨병이

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  ‘식후 한 시간’ 혈당도 따져봐야…
  수명과 밀접한 연관

  2025-08-04

  당뇨병을 진단받지 않았더라도 몸이 한 시간 동안 당을 처리하는 능력에 따라 수명이 달라진다는 연구 결과가 나왔습니다.  오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. 당뇨병 아니어도 식후 한 시간 혈당 높으면 사망 위험 높습니다.  2. 향후 연구 데이터 누적되면 활용 가능성 넓어질 전망입니다.  당부하 검사 한 시간 뒤 혈당, 사망 위험과 연관 일본 도호쿠대 연구팀이 건강한 성인 595명의 건강 상태를 약 20년간 추적 관찰했습니다. 참여자들은 4년마다 경구 당부

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  담배 끊으려는데 단 음식 당겨… 혈당은 어쩌죠?

  2025-06-04

  당뇨병 환자는 금연이 필수입니다. 당뇨병은 혈관에 지방이 붙어 동맥이 좁아지는 동맥 경화증을 촉진시키는데, 흡연 역시 심혈관질환을 유발하기 때문입니다. 하지만 흡연했다가 갑자기 끊으면 금단현상이 오거나 스트레스를 받을 수 있습니다. 한 독자분이 질문 주셨습니다. <궁금해요!> “최근 당뇨병 진단받은 30대 남성입니다. 금주·금연을 하다 보니, 입이 허전하고 불안합니다. 이럴 때 막대 사탕이라도 먹으면 괜찮을까 싶은데, 혈당이 걱정됩니다.” Q. 금단증상 해결책으로 사탕 먹어도 될까요?

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  나이 들 만큼 들었는데… “이제 와 당뇨 진단, 관리 어떡하나”

  2025-04-28

  나이가 들면 신체가 노화하며 심혈관질환·관절염 등 여러 종류의 만성질환 발병 위험이 높아집니다. 당뇨병도 예외가 아닌데요. 최근 65세 이상 당뇨병 환자 유병률이 급증했다는 연구 결과가 나왔습니다.  오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 10년간 65세 이상 당뇨병 환자가 두 배로 급증했습니다.  2. 보호자와 함께 ‘유연하게’ 혈당 조절하세요.  10년 새 두 배 이상 급증한 노인 당뇨병 환자 10년 새 65세 이상 신규 당뇨병 환자가 두 배 이상 급증한 것으

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  추웠다 더웠다 반복, 당뇨병 때문일까요?

  2025-04-02

  체온 변화는 건강 상태를 나타내는 대표적인 지표입니다. 당뇨병 환자들 중 이상 체온 반응을 호소하는 경우가 적지 않은데요. 관련 질문 짚어봅니다.   <궁금해요!> “20대 중반 당뇨병 환자입니다. 몸이 자꾸 추웠다 더웠다를 오가네요. 집에 있을 때도 추워서 외출할 때처럼 옷으로 꽁꽁 싸맸다가 더워지면 반팔로 갈아입고를 반복하고 있습니다. 부모님께서 어린 나이에 갱년기냐고 하실 정도예요. 감기는 아닌데 혹시 원인이 당뇨병 때문일까요?” Q. 추웠다 더웠다 반복하는데 합병증 생긴

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  Q. 제가 당뇨인데, 남편은 옆에서 버젓이 담배를 피워요. 간접흡연과 당뇨병, 관련 없나..

  A. 간접흡연도 안 돼요.

  2016년에 실시된 국내 연구에 따르면 간접흡연에 노출된 성인의 혈당 조절 이상 위험이 1.3배로 높았어요. 간접흡연에 하루 4시간 이상 노출되면 2형 당뇨병 발생 위험이 36% 이상 증가한다는 연구 결과도 있고요. 일본 연구에서는 3만7000여 명의 여성을 대상으로 15년 동안 조사했더니, 부모 중 흡연자가 있으면 흡연자가 없는 경우에 비해 당뇨 발병 위험이 18% 높다고 나왔어요. 간접흡연은 혈당에 직접적인 영향을 줘요. 당뇨로 고생하는 가족을 위해 담배를 끊는 노력이 필요해요.

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