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  당뇨 환자 우유 섭취 법… 저지방으로 ‘이때’ 한 잔

  2026-03-11

  당뇨병 환자는 간식이나 식사대용으로 우유를 많이 찾습니다. 우유 한 잔으로 영양을 보충하고 허기짐을 채울 수 있기 때문인데요. 관련 질문 짚어봤습니다.  <궁금해요!> “중년의 당뇨 환자입니다. 최근 들어 뼈 건강에 신경을 쓰고자 우유를 열심히 마시고 있습니다.” Q. 더 건강하게 우유를 마시는 방법이 있을까요?  <조언_김병준 가천대길병원 내분비대사내과 교수> A. 섭취 시간 중요합니다… 퇴근 전 한 잔 추천 당뇨병 환자는 건강한 사람보다 뼈

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  혈당 조절 도움 되는 '물 섭취법'이 따로 있나요?

  2025-12-31

  혈당 관리만큼 중요한 것이 수분 섭취입니다. 수분이 충분해야 혈액량이 원활하게 흐르며 체중 조절도 되기 때문입니다. 관련 질문 짚어봤습니다.  <궁금해요!> “당뇨 4년차 직장인입니다. 혈당 관리를 위해서는 수분 섭취가 중요하다고 것은 너무나도 잘 알고 있는 사실입니다. 그래서 매일 물을 마시려 노력하지만, 밍밍한 맛의 물로 수분을 섭취하는 게 힘듭니다.” Q. 물 대신 다른 방법으로 수분을 보충해도 괜찮을까요? <조언_이정민 은평성모병원 내분비내과 교수>

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  올겨울 유난히 발이 저린데,
  설마 혈당 때문?

  2025-11-19

  당뇨병을 오래 앓다 보면 발 저림이나 화끈거림, 감각 저하 같은 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 관련 질문 짚어봤습니다.  <궁금해요!> “당뇨병 3년차 직장인입니다. 날씨가 추워지면서 발 저림 증상이 심해졌습니다.” Q. 발 저림 증상, 어떻게 관리해야 하나요? <조언_홍재원 일산차병원 내분비내과 교수> A.신경 손상 초기 신호… 혈당 관리는 필수입니다 발끝이 화끈거리거나 따끔거린다고 호소하는 분 중에는 혈당이 잘 조절되지 않는 경우가 많습니다. 혈당이 높으

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  당뇨병 위험 높은 직업 밝혀졌다… 설마 내 직업도?

  2025-07-07

  오늘도 잘 출근하셨나요? 최근, 당뇨병 발병 위험이 높은 고위험 직업군을 밝혀낸 연구 결과가 발표됐습니다. 지금 내 직업이 혈당 주의군 인지 어떻게 관리하면 좋은 지까지 밀당365가 함께 알려드립니다. 오늘의 당뇨레터 세줄 요약 1. 타인과 접촉 많고 감정 소모, 갈등 심한 직업일수록 당뇨병 발병 위험 높습니다. 2. 스트레스 해소할 수 있는 취미 가지세요. 3. 스스로 해결 어려울 때는 전문가 도움 받는 것도 잊지 마시고요! 사람 상대하는 직업일수록 당뇨병 고위험군 스웨덴 카롤

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  당뇨 있는데, 통조림으로 간편하게 끼니 해결해도 되나요?

  2025-06-11

  당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 삼시세끼 잘 챙겨 먹어야 합니다. 하지만 직장인들은 바쁜 일상에서 삼시세끼를 완벽하게 차려 먹는 건 쉽지 않습니다. 관련 질문 짚어봤습니다.  <궁금해요!> “시간적 여유가 없는 당뇨인입니다. 가끔 참치캔과 밥으로 간단하게 끼니를 해결하는데요. 혈당에 악영향을 미칠까 걱정됩니다.”  Q. 끼니 건강하고 간단하게 챙기는 방법 없나요? <조언_김광원 가천대길병원 내분비대사내과 교수> A. 영양·균형 따져야… 비빔밥 추천

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  Q. 당뇨 사실을 회사 동료에게 알려야 하나요?

  A. 알리길 권해요.

  당뇨는 생활 관리가 아주 중요한 질병이에요. 먹는 것 하나하나에 신경 써야 하고, 운동도 규칙적으로 해야 해요. 술, 담배도 물론 끊어야 합니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 자신의 의지와는 다르게 혈당에 안 좋은 음식을 먹어야 할 때도, 술을 마셔야 할 때도 생기죠. 이럴 때 회사 동료들의 도움을 받으면 좋아요. 혈당 관리를 위해 음식을 조절해야 하고, 술은 마시면 안 된다고 미리 양해를 구하도록 하세요. 유혹에 못 이겨 나쁜 음식에 손을 대려 할 때 말려달라는 부탁까지 한다면 금상첨화예요. 서울성모병원 내분비내과 윤건

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