밀당365_검색

'숙면' 검색결과

뉴스

당뇨 막으려면 ‘이만큼’ 자라

2026-03-23

식습관뿐 아니라 수면도 혈당 관리의 큰 핵심입니다. 하루 7시간 18분이 인슐린 저항성 위험을 가장 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 7시간 18분이 당뇨 예방에 가장 적절한 수면시간입니다. 2. 주중과 주말 모두 규칙적인 수면습관을 길들이세요. “당뇨 예방, 하루 7시간 18분이 최적”… 수면도 ‘과유불급’ 당뇨병 예방에 가장 적합한 하루 수면 시간은 7시간 18분이라는 연구 결과가 나왔습니다. 중국 장쑤성 난퉁대 장펑 교수팀은
창가 자리에 앉으세요 혈당 편안히 조절됩니다

2025-12-29

현대인은 해가 떠 있는 시간 중 80~90%를 실내에서 보냅니다. 의식적으로 틈틈이 햇볕을 쬐려고 노력해야겠습니다. 최근, 자연광을 쬐는 게 혈당 개선에 이롭다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 창가에서라도 햇볕을 쬐면 혈당, 지방 대사에 이롭습니다. 2. 하루 한 시간 야외 신체활동으로 햇볕 쬐면 아주 좋아요! 햇볕이 대사 관리에 긍정적으로 작용 네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 당뇨병 환자 13명을 대상으로 자연광과 인공조명 노출이 건
자면서 나도 모르게 하는 ‘이 행동’, 당뇨병 신호라던데?

2025-10-20

‘주기성사기운동증’은 수면 중 팔다리를 떨거나 움찔거리는 등 움직임이 지속되는 증상을 말합니다. 숙면을 방해하는 수면장애의 일종으로 하지불안증후군 환자의 80%가 겪는 증상으로 알려져 있는데요. 최근, 주기성사기운동증이 당뇨병 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1.다가 팔다리 움찔대는 사람 당뇨병 발병 위험 높습니다. 2. 일상생활 방해될 정도로 증상 심하다면 정밀 검사 받으세요! 주기성사기운동증과 당뇨병의 연관성미국 예일 의과대 연구팀이 국
급증하는 우울증 환자…
‘혈당’ 관리 시급한 때

2025-09-01

건강보험심사평가원 통계에 따르면 우울증 환자는 2020년 87만1926명에서 2024년 89만1730명으로 급증했습니다. 우울증 환자의 당뇨병 발병률도 높았습니다. 그 연관성과 관리법에 대해, 밀당365가 짚어봤습니다. 오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. 우울증 환자가 최근 급증하고 있습니다. 2. 스트레스 버리고 운동으로 일상 속 활력 돋우세요. 당뇨병-우울증 서로 밀접한 연관 당뇨병과 우울증은 서로 밀접한 연관이 있습니다. 영국 킹스칼리지런던 연구에 따르면 우울증
발바닥 통증으로 고생 중인데, 어느 병원 가야 하나요?

2025-05-21

당뇨병 환자는 발 관리에 신경을 써야 합니다. 당뇨병으로 인해 저하된 혈액순환이 발에 감염을 일으키기 때문인데요. 최근 들어, 발바닥 통증이 심해져 고민이라는 한 독자분이 질문 보내주셨습니다. <궁금해요!> “당뇨병을 앓은 지 5년 정도 돼갑니다. 최근 들어 발바닥이 찌릿하고 통증이 심해졌습니다.” Q. 당뇨 환자 발바닥 통증 심한데, 합병증 생긴 건가요? <조언_ 박강혜 일산차병원 내분비내과 교수> A. 통증 심해 잠자기 어렵다면 신경병증 치료제 고

뉴스기사 더보기

당뇨 팁

당뇨 팁 더보기

영상

데이터가 없습니다.