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제철 재료 넣은 ‘통밀 오픈 샌드위치’
2025-11-28
당뇨병 환자는 빵을 먹을 때 간식이나 후식보다는 한 끼 식사로 먹는 게 좋습니다. 식빵 한쪽만 해도 밥 3분의1 공기와 탄수화물 함량이 맞먹어 열량 조절은 필수인데요. 빵 중에서도 탄수화물, 단백질, 지방 영양 균형이 맞는 샌드위치류를 추천합니다. 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 통밀 오픈 샌드위치 빵 한쪽을 떼어내고 만드는 오픈 샌드위치는 열량·탄수화물에서 오는 혈당 부담을 덜어줍니다. 가을 제철인 사과 넣은 샌드위치로 준비해 더 맛있고 영양
급증하는 노인 당뇨병… 관리 ‘이렇게’ 달라야 한다
2025-11-17
초고령사회에 진입한 지금, 노인 인구가 늘면서 생기는 여러 건강 위협에 대비해야 한다는 목소리가 높습니다. 당뇨병도 그중 하나인데요. 국내 65세 이상 인구 중 29.4%가 당뇨병을 앓고 있으며 이는 전체 당뇨병 환자의 42%를 차지합니다. 나이가 들수록 혈당 대사가 저하되는 등 당뇨병 관리가 어려워지는데요. 밀당365에서 노인 당뇨병 관리 방법 총정리 해드립니다! 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 노인 당뇨병, 젊은 당뇨병 관리와 달라야 합니다. 2. 건강 상태에 맞는 세분화된 관리법 따르세요!
집에서 즐기는 고급 중식 ‘표고버섯 멘보샤’
2025-11-14
멘보샤는 빵 사이에 새우를 다져 넣어 노릇하게 튀겨 만든 중국식 새우 토스트입니다. 탄수화물 함량이 높은 빵을 기름에 튀겨 먹기엔 열량도 혈당도 부담인데요. 빵 대신 표고버섯으로 대체해 단백질 섭취량 늘리고 쫄깃함 더한 ‘표고버섯 멘보샤’ 준비했습니다. 맛있게 드세요! 세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 표고버섯 멘보샤 양파, 당근 등을 약간 다져 넣으면 식이섬유, 각종 비타민 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 튀김옷 없이 에어프라이에 구워내 혈관에 가는 부담 덜었습니다.
추워진 날씨, 당뇨 환자가 꼭 지켜야 할 것은?
2025-11-10
겨울이 가까워지고 있습니다. 날이 찬 겨울일수록 당뇨병 환자들은 혈당을 더 세심하게 관리해야 합니다. 추운 날, 당뇨병 환자가 기억해야 할 것들을 짚어봅니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 겨울철은 혈당 관리가 어려운 계절입니다. 2. 활동량·따뜻함 유지하고 혈당 자주 측정하세요! 다른 계절보다 혈당 조절 어려워져 추운 날씨에는 혈당 조절이 어렵습니다. 일본 연구팀이 당뇨병 환자 4678명을 1년 동안 관찰한 결과, 당화혈색소를 목표치만큼 낮춘 연구 대상자의 비율이 여름
휴가철 해이해진 혈당 관리, ‘밀도 푸드’로 다잡을 때
2025-08-27
여름휴가 시즌이 막바지에 다다랐습니다. 혈당 관리에 소홀했던 분이라면 이제 다시 건강에 신경을 쓰셔야 합니다. 여름휴가로 깨진 신체리듬이 혈당에도 영향을 미칩니다. 오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. 휴가로 흐트러진 식습관은 혈당과 영양불균형을 초래합니다. 2. 영양소 밀도 높은 키위 한 알씩 드세요. 혈당 조절 어려운 여름, 키위 섭취를 여름에는 무더위, 갈증, 불면 등 다양한 요소가 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 특히 여름휴가철 생활리듬이 깨지면 혈당에는 경고등이
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