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  창가 자리에 앉으세요 혈당 편안히 조절됩니다

  2025-12-29

  현대인은 해가 떠 있는 시간 중 80~90%를 실내에서 보냅니다. 의식적으로 틈틈이 햇볕을 쬐려고 노력해야겠습니다. 최근, 자연광을 쬐는 게 혈당 개선에 이롭다는 연구 결과가 나왔습니다.  오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 창가에서라도 햇볕을 쬐면 혈당, 지방 대사에 이롭습니다. 2. 하루 한 시간 야외 신체활동으로 햇볕 쬐면 아주 좋아요! 햇볕이 대사 관리에 긍정적으로 작용  네덜란드 마스트리흐트대 연구팀이 당뇨병 환자 13명을 대상으로 자연광과 인공조명 노출이 건

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  발가락 부러졌는데, 당뇨발 걱정돼요

  2025-09-24

  당뇨병 환자는 발 건강에 각별히 신경 써야합니다. 고혈당으로 감각이 저하되면 작은 상처도 곪는 등 악화되기 쉬우며 골절 등 외상 회복도 더디기 때문인데요. 관련 질문 짚어봤습니다. <궁금해요!> “일하다가 발가락이 골절됐습니다. 의사 선생님께서 곧 발톱이 빠질 거라고 하셨는데 걱정이 되더라고요. 발 합병증이 안 생기려면 어떻게 관리해야 할까요?” Q. 발가락 골절됐는데 결국 당뇨발로 이어질까요? <조언_박지웅 서울특별시 보라매병원 성형외과 교수> A. 필요한 검사 받

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  음식만이 아니다… 매일 접하는 ‘이 물질’, 혈당 높이는 주범

  2025-09-15

  PFAS(과불화화합물)는 조리기구, 화장품, 포장재, 방수 의류 등 일상에서 다방면으로 쓰이는 화학물질입니다. 그런데 최근 PFAS가 체내에 많이 축적될수록 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.  오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. PFAS 노출량 많을수록 혈당 오르고 당뇨병 위험 높아집니다. 2. 일상 속 노출 최소화 생활수칙 실천하세요! PFAS 노출될수록 당뇨병 위험 올라 미국 마운트 시나이 아이칸 의과대 연구팀이 마운트 시나이병원에서 진료 받은 환자 건강

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  휴가철 해이해진 혈당 관리, ‘밀도 푸드’로 다잡을 때

  2025-08-27

  여름휴가 시즌이 막바지에 다다랐습니다. 혈당 관리에 소홀했던 분이라면 이제 다시 건강에 신경을 쓰셔야 합니다. 여름휴가로 깨진 신체리듬이 혈당에도 영향을 미칩니다.  오늘의 당뇨레터 두줄 요약 1. 휴가로 흐트러진 식습관은 혈당과 영양불균형을 초래합니다.  2. 영양소 밀도 높은 키위 한 알씩 드세요. 혈당 조절 어려운 여름, 키위 섭취를 여름에는 무더위, 갈증, 불면 등 다양한 요소가 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 특히 여름휴가철 생활리듬이 깨지면 혈당에는 경고등이

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  매일 투여하는 인슐린제, 올바른 여름 보관법은?

  2025-08-06

  약은 최대한 직사광선이 없는 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 특히 고온다습한 여름에는 올바른 보관과 관리가 중요합니다. 관련 질문 짚어봤습니다. <궁금해요!> “당뇨병 진단 후 처음 보내는 여름입니다. 날씨가 더워지면서 인슐린 보관이 조금 걱정됩니다. Q. 인슐린 주사제를 가방에 넣어 다녀도 괜찮을까요? <조언_문준호 분당서울대병원 내분비대사내과 교수> A. 인슐린 성분 변질되기 쉬워… 냉장보관이 이상적입니다 인슐린 주사제는 매일 투여해야 하는데, 사용 기한이 짧고

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  Q. 발이 저린데, 신발 바꿔야 할까요?

  A. 편안한 신발로 바꾸세요.

  당뇨 환자는 발이 불편하면 안 됩니다. 당뇨발(당뇨병성 족부병증)은 당뇨 환자 15~25%가 겪는 대표적 합병증인데요. 혈류가 차단되는 혈관병증이나 신경이 손상되는 신경병증으로 인해 발이 괴사되는 병이에요. 심하면 발을 절단할 수 있어 관리가 중요합니다. 발이 시리거나, 저리거나, 감각이 떨어졌거나, 피부색이 변했을 때 꼭 주치의와 상의하셔야 해요. 당뇨발 위험이 큰 당뇨병 환자는 발을 자극하지 않는 편안한 양말과 신발을 착용하는 게 좋아요. 그렇다고 샌들이나 슬리퍼를 신어선 안 돼요. 발을 외부 자극으로부터 보호해야 하

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