• 

  ‘초가공식품’이 당뇨인 사망 위험 높여… 피할 수 없다면 ‘이렇게’ 드세요

  2023-09-11

  초가공식품은 방부제, 착색료 등 식품 첨가물이 들어있고 가공과 변형이 많이 된 음식을 말합니다. 과자, 음료, 패스트푸드 등이 대표적인데요. 최근, 당뇨병 환자가 초가공식품을 많이 섭취하면 사망 위험이 높아진다는 연구가 발표됐습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 식단에 초가공식품 많이 포함되면 사망 위험 높아집니다. 2. 가급적 통곡물로 대체하거나 뜨거운 물에 데쳐 드세요! 초가공식품이 사망 위험 높여 이탈리아 뉴로메드 역학 및 예방부 연구팀이 당뇨병 환자 1065명을 평균 11

• 술 마셨는데,
  당뇨 약 먹어도 되나요?

  2023-04-05

  당뇨병 환자는 술을 멀리해야 합니다. 하지만 종종 피하기 어려운 술자리도 있죠. 한 독자분이 질문 주셨습니다. <궁금해요!> “회식이 있어서 어쩔 수 없이 술을 몇 잔 마셨습니다. 저녁 약을 복용해야 하는데, 어찌해야 할지 모르겠어요.” Q. 음주 후에 당뇨 약을 그대로 복용해도 되나요? <조언_강신애 강남세브란스병원 내분비내과 교수> A. 저혈당 위험 있는 약제는 조심 술을 마신 뒤에도 약은 그대로 복용해야 합니다. 다만 저혈당을 유발할 수 있는 약제는 예외입니다. ‘인슐린’이나 ‘설포닐우

• “어쩔 수 없지”라고 하기엔…‘요요현상’이 불러오는 후폭풍

  2023-03-28

  극단적인 다이어트는 목표 체중에 도달한 후 다시 원래대로 돌아가는 ‘요요현상’을 일으킨다. 요요현상은 단순히 체중이 늘어나는 것뿐 아니라 당뇨병을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 요요현상이 몸에 미치는 영향에 대해 알아본다.  클립아트코리아 ◇살찌는 체질로 이어져  요요현상을 자주 겪다 보면 쉽게 살찌는 체질로 변한다. 살이 한 번 찌면 체지방 세포 개수는 이미 늘어난 후다. 이후 살을 빼더라도 체지방 세포 크기만 줄어들 뿐, 개수는 줄어들지 않는다. 잦은 체중 변화로 크기가 작은 지방 세포가 많

• 연말 모임 많은데… 당뇨 환자 ‘이렇게’ 먹자

  2022-11-22

  연말이 다가오며 다양한 모임 자리가 많아졌다. 술과 고칼로리 안주가 가득한 모임 메뉴는 당뇨병 환자에게 부담스러울 수 있다. 연말 모임에서 건강하게 외식하는 방법에 대해 알아본다.  클립아트코리아 ◇골고루 먹는 게 좋아  혈당이 급하게 오르는 것을 막으려면 기본에 충실해야 한다. 곡류·어육류·채소·지방·우유·과일 등을 한 끼에 골고루 먹어야 한다. 정제되지 않은 곡물·채소·기름기 없는 육류를 충분히 먹는 게 좋다. 이 음식은 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 유지시키고 혈당을 천천히 올린다.

• 

  당뇨 있으면 치매 위험 두 배…
  바로 실천해야 할 것은?

  2022-11-07

  당뇨가 있으면 치매 위험이 높다는 건 연구로 밝혀져 있습니다. ‘어쩔 수 없이 치매에 걸리겠구나’라고 좌절하셨나요? 생활습관을 고치면 치매 위험을 다시 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다! 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 건강한 생활습관이 치매 위험 낮춥니다. 2. 지금 바로 운동부터 시작하세요!. ‘혈당 변화’가 치매 유발 당뇨 환자는 혈당이 정상인 사람에 비해 혈관성 치매 위험은 2배, 알츠하이머 위험은 1.6배 더 높습니다. 당뇨로 인한 혈당 변화가 뇌 기능에 영향을 주기

데이터가 없습니다.

데이터가 없습니다.