½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜÀÇ À¯È¤Àº ¿©¸§Ã¶ÀÌ¸é ´õ¿í »Ñ¸®Ä¡±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ¿´ë¾ß·Î ÀáÀ» ûÇϱ⠾î·Á¿ï ¶§¸é ´õ¿í ¸ÆÁÖ¿¡ ´ëÇÑ À¯È¤ÀÌ °ÇØÁø´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿©¸§Ã¶ ¸ÆÁÖ´Â ÀûÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°Ç Âü°Å³ª ÇÇÇÒ ¼ö¸¸Àº ¾ø´Â ¹ý. ¸¶½Ç ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀ̶ó¸é Àû¾îµµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.
¼úÀº ¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿ÃÀ̶ó´Â ÈÇй°·Î 1g´ç 7kcalÀÇ ¿·®À» ³»´Â °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î, ĵ¸ÆÁÖ Çϳª´Â ¾à 180kcal¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¡Æ¿¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ºÐÀÚ±¸Á¶°¡ ¸Å¿ì À۱⠶§¹®¿¡ ºÐÇØ°¡ µÇ¸é °£¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¹Ù²î°Ô µÇ¾î ÃàÀûµÇ´Â Ä®·Î¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù. Áï ¼úÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ¿·®À¸·Î¸¸ ÀÌ¿ëµÉ »Ó Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀ» Áõ°¡½ÃÅ°Áö´Â ¾Ê´Â´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ °°ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â ¾ÈÁÖ¿¡ ÀÖ´Ù. ºÐÀÚ ±¸Á¶°¡ ÀÛÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ÕÀú ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ³ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó ¿·®À» ¼ÒºñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾îÁö¹Ç·Î ºÐÀÚ±¸Á¶°¡ Å« ¾ÈÁÖÀÇ ¿·®µéÀº °í½º¶õÈ÷ ü³»¿¡ ÀúÀåµÇ¾î °á±¹ »ìÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ú°ú °°ÀÌ ¸Ô´Â ÈĶóÀ̵å ġŲ°ú ¼Ò½ÃÁö, Á¶¹Ì¶¥ÄáÀ̳ª Å©·¡Ä¿ µîÀÇ ¾ÈÁÖµéÀÌ ´ëºÎºÐ °íÁö¹æ °íÄ®·Î¸®À̱⠶§¹®¿¡ °ú´ÙÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·Î ¿¬°áµÇ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¸öÀ» ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ·Î °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇØÁÖ¸é ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¾ÈÁÖ ¾øÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» °èȹÇßÁö¸¸, ÀÌ»óÇÏ°Ô ÀÚ²Ù ¾ÈÁÖ¸¦ ã°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¸ÆÁÖÀÇ ¿ø·á·Î ¾²ÀÌ´Â ¡®È£ÇÁ¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ Æ¯À¯ÀÇ ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÌ¸ç ¿ø·áÀΠȣÇÁ´Â ¾ËÆÄ»êÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ¹Ì°¢À» ÀÚ±ØÇÏ¿© À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸¸¦ ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ ´çÁú·Î ÀÎÇÏ¿© Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷´ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¾î ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
ÁÖ·Î ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â ½Ã°£ÀÌ Àú³á ½Ã°£ÀÎ °Íµµ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. »ç¶÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ´É·ÂÀº ¹ã½Ã°£ÀÌ °¡Àå ³·±â ¶§¹®¿¡ ¹ã¿¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Â ¾à 300kcal·Î ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ±×·±µ¥ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ¸Ô´Â ¾ÈÁÖ¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ 300kcal¸¦ ³Ñ±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °á±¹ ¼Ò¸ðÇÏ°í ³²´Â Ä®·Î¸®´Â ¸ðµÎ ü³»¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù.
°á±¹ ¼úÀº ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¼ú°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ¾ÈÁÖµéÀ» ü³»¿¡ ½×ÀÌ°Ô ¸¸µé¸ç, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¹æÇØÇØ »ìÀÌ Àß Âî´Â üÁú·Î ¸¸µç´Ù.
±×·¸´Ù¸é Ä®·Î¸® °ÆÁ¤À» ´ú¸é¼ ¸ÆÁÖ¸¦ Áñ±â´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî.
¶¡À¸·Î ¼Õ½ÇµÈ ¼öºÐ ¶§¹®¿¡ °¥ÁõÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì, ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖ »ý°¢ÀÌ ´õ °£ÀýÇØ Áø´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã±â Àü¿¡ »ý¼ö³ª ³ìÂ÷ ¶Ç´Â º¸¸®Â÷ µîÀ¸·Î °¥ÁõÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °úÀÏÀ̳ª ¾ßä µîÀ¸·Îµµ °¥ÁõÀ» Ǫ´Â µ¿½Ã¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ·Î µÇµµ·ÏÀÌ¸é »ý¼±Æ÷³ª °úÀÏ, ¾ßä µîÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¾ÈÁÖ·Î ¸¸Á·À» ¸øÇÏ°Ú´Ù¸é µÇµµ·Ï ±â¸§±â°¡ ÀûÀ¸¸é¼ Â¥°Å³ª ¸ÊÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °í±â·ùº¸´Ù´Â »ý¼±·ù°¡ ÁÁ°í, Æ¢±è·ùº¸´Ù´Â ±¸ÀÌ·ù°¡ ÁÁ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ÈĶóÀ̵å ġŲº¸´Ù´Â ±¸ÀÌ Ä¡Å²À» ¼±ÅÃÇÏ°í, ÈĶóÀ̵å ġŲ°ú °°Àº Æ¢±è·ù¸¦ Æ÷±âÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é ²®ÁúÀ» ¹þ±â°Å³ª ±â¸§±â¸¦ Àû´çÈ÷ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Á¶¹Ì ¶¥ÄáÀ̳ª Å©·¡Ä¿Ã³·³ § ¾ÈÁÖ´Â °¥ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼úÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô ÇϹǷΠÇÇÇÏ°í, ±âº» ¾ÈÁÖ·Î ³ª¿À´Â »½Æ¢±â³ª ½º³¼·ùµµ Á¶½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ½Ã°£ÀÌ ´ÊÀ»¼ö·Ï ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜÀÇ À¯È¤ÀÌ °ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ ³·ÀÇ ½ÅüȰµ¿·®À» ´Ã¿© ¸öÀ» ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ÆħÀ̳ª ÃÊÀú³áÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº ½Ä¿åÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÅëÇØ ´ë»ç·®À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð
www.365mcdiet.net / 02)516-3650
±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.