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2007-12-03

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´ëÀÔ ¼ö´É½ÃÇèÀ̶ó´Â °ú¾÷ ¶§¹®¿¡ Ç×»ó ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â û¼Ò³âµé¿¡°Ô ¿©µå¸§Àº ¶Ç ÇϳªÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Ù. ¾î¸¥µéÀº ¡®°øºÎ¸¸ ÇÏ¸é µÇÁö ¿Ö ¾ó±¼¿¡ ½Å°æ ¾²´À³Ä¡¯ °í ¸»ÇÏÁö¸¸ ¿Ü¸ð¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¿©µå¸§Àº °íÁúÀûÀÎ °í¹Î°Å¸®°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ij³ª´ÙÀÇ ¾î´À º¸°í¼­¿¡¼­ µû¸£¸é ¡®¾Ï Áø´ÜÀ¸·Î Àý¸Á¿¡ ºüÁø »ç¶÷º¸´Ù ¿©µå¸§À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â 10´ë°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÀÚ»ìÀ» »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡¯°í ÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ ÀÚ±âºñÇÏ, ÀÚ±â½Åü¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû ŵµ¿Í ºÐ³ë °°Àº ½É¸®Àå¾Ö±îÁö ÀÏÀ¸Å°´Â ±î´ßÀÌ´Ù.

û¼Ò³â±â´Â ÀÌÂ÷ ¼ºÂ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ½Ã±â·Î, À̸¦ À§ÇØ ¸ö ¼Ó¿¡¼­´Â ¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¾Èµå·Î°ÕÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù. ÀÌ ¾Èµå·Î°Õ È£¸£¸óÀÌ ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇØ ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÇÇÁö¸¦ ¸¸µç´Ù. ¶§¹®¿¡ û¼Ò³â±âÀÇ ¿©µå¸§ ¹ß»ýÀº ¼÷¸íÀûÀ̶ó°í ¹Û¿¡ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ´õ±¸³ª û¼Ò³âµéÀº Çо÷ µîÀÇ ¹®Á¦·Î ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Âµ¥, ÀÌ °ÍÀÌ ¿©µå¸§À» ´õ ¾ÇÈ­ ½ÃŲ´Ù »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ 'ÄÚƼ¼Ö(Cortisol)'À̶ó´Â È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ ÄÚƼ¼ÖÀÌ »ý¼ºµÉ ¶§´Â ¾Èµå·Î°Õµµ ÇÔ²² »ý¼ºµÇ°Ô µÅ ÀÖ´Ù. ´öºÐ¿¡ Çо÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â û¼Ò³âÀϼö·Ï ¿©µå¸§ÀÌ ´õ ½ÉÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± ¿©µå¸§ÀÌ ³¯ ¶§ °¡¸¸È÷ µÎ±âº¸´Ù ±Ü°Å³ª ¼ÕÀ¸·Î Â¥´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÌ°ÍÀÌ ÈäÅÍ¿Í ¸ð°øÈ®ÀåÁõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ë±îÁö µ¿¹ÝÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ´Â ¿©µå¸§ ȯÀÚ¸¦ º¸¸é ´ë°Ô 1°³¿ù ÀÌ»ó ÀÚ°¡¿ä¹ýÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Ù Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¾î ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À̵éÀº »ö¼ÒħÂø(33%), ¸ð°øÈ®Àå(21.2%), ÈäÅÍ(21.1%), 2Â÷ ¼¼±Õ°¨¿°(15.2%)µî Àú¸¶´Ù ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °®°í ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÌµé ´ëºÎºÐÀÌ Àü¿ëÈ­ÀåÇ°À̳ª, ¼¼¾È, ¼ÕÀ¸·Î Â¥±â µîµîÀÇ ÀÚ°¡¿ä¹ýÀ¸·Î ¿©µå¸§À» ¹æÄ¡ÇÏ°í ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. Áï, ¾Æ¹«¸® ÀÚ°¡ Ä¡·á¸¦ Çصµ ¿©µå¸§Àº »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ºÎÀۿ븸 ³²¾Ò´Ù´Â À̾߱â´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿©µå¸§°ü¸®ÀÇ Á¦ 1¿øÄ¢Àº ¡®¼Õ´ëÁö ¸»µÇ ¹æÄ¡Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù¡¯´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹ú°Ó°Ô ºÒ·è ¼Ú¾Æ¿À¸¥ È­³ó¼º ¿©µå¸§Àº ÀÌ¹Ì ¿©µå¸§ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ °¨¿°ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â »óÅ´Ù. Ä¡·á°¡ ´Ê¾îÁú¼ö·Ï »ö¼Ò ħÂøÀ̳ª ¸ð°øÈ®Àå µîÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. °¡±ÞÀû »¡¸® º´¿øÀ» ã¾Æ Àü¹® Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÀÌ·± À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. óÀ½ °£´ÜÇÑ ÇѵΠ°³ÀÇ ¿©µå¸§¿¡´Â ¼Òµ¶µÈ ¾ÐÃâ±â·Î ¿©µå¸§À» Â¥³»°í À̸¦ °ü¸®ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¸Ô´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç, ÇǺΠȯ°æÀÌ Áß¿äÇϹǷΠ½ºÅ² ½ºÄÉÀϸµ µîÀÇ ¸ÞµðÄ® ½ºÅ²Äɾî·Î ÇǺÎÀÇ »óŸ¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â ¿©µå¸§ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Âµ¥, »ý¸® Àü¿¡¸¸ ³ª´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸ÞµðÄ® ½ºÅ²Äɾî·Î ÇǺÎÀÇ »óŸ¦ Á¶ÀýÇϸ鼭, ¿©µå¸§ÀÌ ³ª´Â ½Ã±â¿¡ ¸ÂÃß¾î ¾à¹° Ä¡·á¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¿©µå¸§À¸·Î ÀÎÇØ ¾ó±¼ »öÀÌ ¸¹ÀÌ ºÓ¾îÁø °æ¿ì¿¡´Â Ç÷°ü¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â Vºö·¹ÀÌÀú·Î Ä¡·áÇØÁִµ¥, ÀÌ´Â ÇÇÁö ºÐºñ·®µµ °¨¼Ò½ÃÄÑ ¿©µå¸§ ¹ß»ý·üÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿©µå¸§ ÈÄ ÈäÅÍ´Â ÇÁ¶ô¼¿·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÆÐÀÎ °÷ÀÇ ÇǺθ¦ Àç»ý½ÃÄÑ Á¤»óÀûÀÎ ÇǺΠ³ôÀ̱îÁö ¿Ã¶ó¿Àµµ·Ï ÇÏ´Â ½Ã¼úÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ¿©µå¸§ÀÌ ÀÚ²Ù Àç¹ßÇÑ´Ù¸é °í¹Ù¾ß½Ã Àý¿¬Ä§ Ä¡·á¶ó´Â Ư¼ö Àý¿¬Ä§ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Àç¹ß¼º ¿©µå¸§Àº ´Ù¸¥ ÇÇÁö¼±¿¡ ºñÇØ È°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ ÇÇÁö¼±ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÅ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °í¹Ù¾ß½Ã Àý¿¬Ä§ ½Ã¼úÀº ÀÌ ¹®Á¦ÀÇ ÇÇÁö¼±À» Æı«ÇÏ¿© ¿©µå¸§ÀÇ Àç·á°¡ µÇ´Â ÇÇÁö »ý¼ºÀ» ÁÙÀÌ°Ô µÈ´Ù.

¿©µå¸§ ¸·´Â »ýÈ° ½À°ü

1. ¿Ã¹Ù¸¥ ¼¼¾ÈºÎÅÍ ¿©µå¸§ ÇǺÎÀÇ ÃÖ¼±Ã¥Àº û°áÀÌ´Ù. ÇÏ·ç µÎ ¹ø Á¤µµ µû¶æÇÑ ¹°·Î ¹Ýµå½Ã ºñ´© ¼¼¼ö¸¦ ÇØ¾ß ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. 1Â÷´Â ¿ÀÀÏ ÇÁ¸® Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°À¸·Î, 2Â÷´Â ¿©µå¸§ ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇϴ öÀúÇÑ ÀÌÁß ¼¼¾ÈÀ¸·Î ÇǺΠ¼Ó ÇÇÁö¿Í ¿À¿°¹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
2. ÇǺεµ Á¦¶§ Àç¿ö¾ß ¼÷¸é°ú ÇǺλóÅ´ ºñ·ÊÇÑ´Ù. ÀáÀ» ¼³Ä¡°Å³ª ´Ê°Ô ÀÚ°í ´Ê°Ô ÀϾ´Â °æ¿ì ½ÊÁßÆȱ¸ ÇǺΰ¡ ±îÄ¥ÇÒ»Ó´õ·¯ »Ï·çÁö°¡ »ý±â°í ¿©µå¸§ÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù.  ÃæºÐÇÑ ¼÷¸éÀ¸·Î ÇǺΠÄÁµð¼ÇÀ» ÃÖ»óÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁà¾ß ¿©µå¸§µµ Àæ¾Æµç´Ù. 
3. ±âÃÊ È­ÀåÇ°Àº »ê¶æÇÑ Å¸ÀÔÀ¸·Î À¯ºÐ±â°¡ ¸¹Àº ±âÃÊÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ¸é ¿©µå¸§ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öºÐ °ø±Þ À§ÁÖÀÇ »ê¶æÇÑ ±âÃÊÁ¦Ç°À¸·Î ½ºÅ²¡æ¿¡¼¾½º¡æ·Î¼Ç ´Ü°è·Î ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ¸é ¸ð°ø ¼ÓÀÌ µÎÅÍ¿öÁö°Å³ª ÇÇÁö°¡ °úÀ׵Ǵ °ÍÀ» ¸·¾Æ ¿©µå¸§À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. Áö³ªÄ£ À½½ÄÁ¦ÇÑÀº ±Ý¹° ¿©µå¸§À» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í °íÁö¹æ½ÄÇ°°ú ´çºÐ, Ä¿ÇÇ µûÀ§ÀÇ ±âÈ£½ÄÇ°À» Áö³ªÄ¡°Ô Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ½Ä»ç³»¿ëÀ» ³Ê¹« Á¦ÇÑÇØ ¿µ¾ç¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϰųª ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ºÒÆíÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ°ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇØ ¿ªÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù£®

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇǺο¡ ºñŸ¹Î °°Àº È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ÀÓÀ̼® ¿øÀåÀÇ ÇǺΠÀ̾߱â