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2007-07-26

Àα⸮¿¡ ¹æ¿µµÇ°í ÀÖ´Â MBC µå¶ó¸¶ ¡®Ä¿ÇÇÇÁ¸°½º 1È£Á¡¡¯. ÁÖÀΰø °øÀ¯´Â µå¶ó¸¶ÀÇ Àαâ·Î ÆÒµé·ÎºÎÅÍ ÇÏ·ç ÇÑ ¹Ú½ºÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¼±¹° ¹Þ´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. µå¶ó¸¶ÀÇ Àαâó·³ Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇÑ °ü½É ¿ª½Ã ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â Áö±Ý. Ä£±¸µé°ú ¼ö´Ù¸¦ ¶³¸ç ¸¶½Ã°í, ½Ä»ç ÈÄ °³¿îÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶À½ ³õ°í ¸¶½Ã´Ù°¡´Â ³¶Æи¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ä¿ÇǸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä¿ÇÇ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ Áö¹æºÐÇظ¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ³»°Ô ÇØ ÁÖ´Â ÀÌÁ¡À» ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀε¥ ¼³ÅÁ, ÇÁ¸²ÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ¿øµÎÄ¿ÇÇÀÇ °æ¿ì¸¸ ±×·¸°í, ½Ã·´À̳ª ÈÖÇÎÅ©¸²ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¿ÇÇÀÇ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ´õ »ì Âñ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀûÁ¤¾çÀÇ Ä¿ÇǸ¦ Àß µûÁ®¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¿øµÎÄ¿ÇÇ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀΰú ³ªÀ̽Š¼ººÐÀº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» ¾î´À Á¤µµ ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ÀϺκРºñ¸¸ ¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ±ÙÀ°À¸·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ½ÉÀå°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, À§»êºÐºñ¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô Áõ°¡½ÃÄÑ À§ Á¡¸·À» ¼Õ»ó½Ãų ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ Ä¿ÇÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¸ÀÀ» ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ Ã·°¡µÇ´Â ½Ã·´, ÈÖÇÎÅ©¸²ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ä¿ÇÇÀÌ´Ù. ½Ã·´, ÈÖÇÎÅ©¸², ¼³ÅÁ µîÀÌ Ãß°¡ µÉ ¶§¸¶´Ù üÁö¹æÀ²Àº ¿Ã¶ó°£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ³»°¡ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ ¸Þ´ºÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾ó¸¶Àϱî? ¾Ë°í ¸¶½Ã¸é ¹ä ÇÑ °ø±â ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

- ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò : (100kcal = »ç°ú1/2Á¶°¢)
¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼úÀÌ Ãß°¡µÉ ¶§¸¶´Ù 17kcal.
- ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë : (15kcal = µþ±â 3¾Ë)
¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú ÇÁ¸² 1ÀÛÀº¼úÀÌ °¡¹ÌµÉ ¶§¸¶´Ù 38kcal.
- īǪġ³ë : (150kcal = ¿À¹É·¿ 100g)
¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò¿Í ½ºÆÀ ¹ÐÅ©, ±×¸®°í ÁøÇÑ °ÅÇ°.
- ij·¯¸á ¸¶Å°¾Æ¶Ç : (320kcal = µ·±î½º ÇÑÁ¢½Ã)
¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò, ij·¯¸á ¾à°£, ¿ìÀ¯ °ÅÇ°.
- Ä«Æä¸ðÄ« : (400kcal = ÇÇÀÚ 1Á¶°¢)
¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò, ÃÝÄݸ´ ÆÄ¿ì´õ, ½ºÆÀ¹ÐÅ©¿Í °ÅÇ°.
- ¸ðÄ« ij·¯¸á ¶ó¶¼ : (410kcal = ¬»Í ÇÑ ±×¸©)
¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò, ¹Ù´Ò¶ó ÆÄ¿ì´õ ¾à°£, ij·¯¸á, ½ºÆÀ¹ÐÅ©¿Í °ÅÇ°.
- È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ ¸ðÄ« : (510kcal = Çܹö°Å+Äݶó 1ÀÜ)
È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ ¸ðÄ« ½Ã·´, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò, ½ºÆÀ¹ÐÅ©, ÈÖÇÎÅ©¸².
- È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ ¸ðÄ«ÇÁ¶óǪġ³ë : (450kcal = ±è¹ä 1ÁÙ)
Ä¿ÇÇ, È­ÀÌÆ® ÃÊÄݸ´ ¸ðÄ« ½Ã·´, ÈÖÇÎÅ©¸², ÄÚÄÚ¾Æ ÆÄ¿ì´õ.

<Ä¿ÇÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é?>
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½ÄÀü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¨è ¿îµ¿, »ç¿ì³ª Çϱâ Àü¿¡ ¸¶½ÃÀÚ.
¿îµ¿ ÈÄÀÇ °øº¹°¨À̳ª »ç¿ì³ª ÈÄ °¥ÁõÀ» Ä¿ÇÇ°¡ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¨é Å©¸²°ú ¼³ÅÁÀ» ÷°¡ÇÏÁö ¸¶¶ó.
»ìÀ» »¬ »ý°¢À̶ó¸é µÇµµ·Ï ÁøÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨ê Á¡½É ½Ä»ç Àü 2ÀÜÀ» ¸¶¼Å¶ó.    
½ÄÈÄ Á¹À½À» ¹æÁöÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¯ºñÇؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

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±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.