¾ÆÀÌ·¯ºê¾È°ú/¹Ú¿µ¼ø ¿øÀå
¿¾ ¾î¸£½ÅµéÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °í·Î¼è ¹°Àº »çÈê¿¡ ÇÑ ¸»À» ¸¶¼Å¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çߴµ¥, À̸¦ ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â ÇÏ·ç Æò±Õ 5~6¸®ÅÍÀÇ °í·Î¼è ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¶½Ã´Â ÇàÀ§´Â ³ì³»ÀåÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ´« °Ç°¿¡´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
°Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÏÁö¶óµµ Àû´çÇÑ ¾çÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ã¹Â°°í, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µÑ°´Ù. ±×·¡¼ À̹ø Ä®·³¿¡¼´Â ¡®Àû´çÈ÷, ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß ´«¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°¡¯ ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
´ç±Ù°ú Å丶Åä, °£Àº ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ´«¿¡ °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ½Ã·ÂÀ» °³¼±½ÃÅ°°í ¾ß¸ÍÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·Âµµ ³ô¿©ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é µÎÅëÀ̳ª ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¿¡ ¸ÂÃß¾î ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
µþ±â, ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÀ̺£¸®´Â ºñŸ¹Î C ¹× ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ´« °Ç°¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µÑ ´Ù °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î¼ ³ë¾È ¹× ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ º£¸®·ù´Â °úÀÏ Áß¿¡¼µµ ´çºÐÀÌ ¸¹Àº Ãà¿¡ ¼ÓÇϹǷΠ°ú½ÄÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¾Æ·Î´Ï¾Æ¿Í ¾Æ»çÀ̺£¸®´Â ´çµµ°¡ ³·¾Æ Á¶±Ý ´õ ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀÌ´Ù.
È£µÎ, Àã µîÀÇ °ß°ú·ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö °°Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç, ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í µÎ³ú¹ß´ÞÀ» µ½´Â´Ù. ±×·¯³ª °ß°ú·ù´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¸ÅÀÏ ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡-3, 6, 9¸¦ 1:3:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ ¶ÇÇÑ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´«ÀÌ Áñ°Å¿öÁö´Â ¾ÆÀÌ(EYE) Æ佺Ƽ¹ú
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú Á¡À¯À² 1À§ ½º¸¶À϶ó½Ä, ªÀº ȸº¹ ±â°£ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â?
- ¼öÇè»ý ´« ½Ã·Â±³Á¤, ¹«Åδë°í ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä
- Â÷¼¼´ë ½Ã·Â±³Á¤¼ú ½º¸¶À϶ó½Ä, ȸº¹ ±â°£ ªÀ»¼ö·Ï ÁÁÀº ÀÌÀ¯
- ´«²¨Ç® ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¾È°ËÀÌ¿ÏÁõ°ú ¾È°ËÇϼö, Â÷ÀÌÁ¡°ú °³¼±¹ýÀº?
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú ´ëÇ¥ ºÎÀÛ¿ë ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ýÀº?
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú ºÎÀÛ¿ë ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¹ß»ý °¡´É¼º ÁÙÀÌ·Á¸é?
- ¼ö´É ¾ÕµÐ ½Ã±â, ¼öÇè»ý ½Ã·Â±³Á¤¼ú ¹®ÀÇ Áõ°¡¡¦ ÀÌÀ¯´Â?
- ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´«¹ØÁö¹æÀç¹èÄ¡, ¹Ì¼¼Áö¹æÀ̽İú ³ª³ëÁö¹æÀÌ½Ä Â÷ÀÌÁ¡Àº?
- µ¿¾È(ÔÛäÔ)µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³ë¾È(ÒÇäÑ), ±¹³» ½Ã·Â±³Á¤¼ú ¼öÁØÀº?
- ¡®ÀÌ·± ´«¡¯Àº ½º¸¶À϶ó½Ä ¹ÞÁö ¸¶¼¼¿ä
- ÈÞ°¡ ÁßÀÎ ±ºÀεéÀÌ ÁÖ·Î ¹Þ´Â ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº?
- ±Ù½Ã ¹ß»ý ¿¬·É ³·¾ÆÁö´Â Ãß¼¼, °¡Àå Àα⠸¹Àº ¡®½Ã·Â±³Á¤¼ú¡¯Àº?
- ±Ù½Ã ȯÀÚ 60%°¡ ¼Ò¾Æû¼Ò³â¡¦ ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ?
- Â÷¼¼´ë ½Ã·Â±³Á¤¼ú ½º¸¶À϶ó½Ä, ¼ö¼ú ÇÙ½É ±â¼ú 2°¡Áö´Â?
- ½Ã·ÂÀÇ Áú ³ôÀÌ´Â ÃֽŠ¼ö¼ú¹ý, ¡®ÇöóÁ ½º¸¶ÀÏ¡¯À̶õ?
- ³ë¾È°ú ¹é³»Àå ¼ö¼ú: ·¹ÀÌÀú ±³Á¤°ú Àΰø¼öÁ¤Ã¼ »ðÀÔÀ¸·Î ½Ã·Â °³¼±
- ¡®½º¸¶Àϼö¼ú¡¯ÀÌ ½Ã·Â±³Á¤¼ú ºÎÀÛ¿ë ÇöÀúÈ÷ ³·Ãá ÀÌÀ¯´Â?
- ´Ù¾çÇÑ ½Ã·Â±³Á¤ ¼ö¼ú Áß, ³»°Ô ÃÖÀûÀÎ ¹æ¹ý ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é?
- ¼ö¼ú ºÎÀÛ¿ë ºÎ´ã Å« ȯÀÚ¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº?
- ´«¿¡ Á÷Á¢ ³Ö´Â ¾È¾à, ÁÖÀÇÁ¡Àº ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM