¿¬¼¼´ë/Á¤³²½Ä ÀÇ·á¿øÀå
±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç(Korean National Health and Nutrition Examination Survey, KNHANES)¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ °íÇ÷¾Ð À¯º´·üÀº 30% Á¤µµ·Î, ÁÖº¯¿¡¼ ½±°Ô °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀºµ¥µµ Àß ¸ð¸£°í Àְųª, °íÇ÷¾ÐÀ» Áø´Ü ¹Þ¾Ò´Âµ¥µµ °ü¸®ÀÇ Á߿伺À» °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
Áö¼ÓÀûÀÎ È«º¸ ´öºÐ¿¡ °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÑ ±¹¹ÎÀû °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö°í 1998³â 70% ÀÌ»óÀÌ´ø °íÇ÷¾Ð ¹ÌÀÎÁöÀ²°ú ºñÄ¡·áÀ²ÀÌ Å« ÆøÀ¸·Î ³·¾ÆÁ³Áö¸¸, ¿©ÀüÈ÷ 30% ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº õõÈ÷ Ç÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æȸ¦ °¡¼ÓȽÃÅ°°í Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» Á༠¿©·¯ Àå±â¿¡ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥, À̸¦ Ç¥Àû Àå±â ¼Õ»óÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, ½ÉºÎÀü, ¸¸¼º ÄáÆÏÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°ü Áúȯ, ¸Á¸·º´Áõ µîÀÌ ÀÌ¿¡ Æ÷ÇԵȴÙ. Àå±â ¼Õ»óÀÌ ÀϾ¸é µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð °ü¸®¸¦ ÅëÇÑ ¿¹¹æÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ȯÀÚµéÀÌ °íÇ÷¾Ð ¾àÀ» ¸ÅÀÏ Æò»ý ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇØ ¾àÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨À» °®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ¾à¹° Ä¡·á¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ýÈ°½À°ü Á¶Àýµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹À̳ª À¯·´ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸÀÇ °íÇ÷¾Ð Áø·áÁöħ¿¡¼µµ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÌ ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÏ°í ¾à¹°Ä¡·á ½Ã¿¡µµ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÔÀ» ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ýÈ°½À°ü Á¶Àý¿¡´Â ½ÄÀÌ Á¶Àý, ±Ý¿¬, ±×¸®°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ ½À°üÀÌ Æ÷ÇԵǸç, ¸¹Àº Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇؼ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãá´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù.
1. ½ÄÀÌ Á¶Àý
¼Ò±Ý ¼·Ãë°¡ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â °ÍÀº ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼Ò±Þ¼·Ãë¿Í Ç÷¾ÐÀÇ °ü°è¸¦ º» Àӻ󿬱¸¿¡¼ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Ç÷¾ÐÀÌ 5 mmHg °¨¼ÒÇÏ´Â °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ±×¸®°í Àå±â ÃßÀûÁ¶»ç ¿¬±¸¿¡¼µµ ½Ä´Ü¿¡¼ ¼Ò±ÝÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» ³·Ãߴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ±¹, ±èÄ¡, Á¥°¥·ù°¡ ¸¹Àº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½Ä´Ü¿¡´Â ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð Áø·áÁöħ¿¡¼´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº ä¼Ò, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú, ½´¿ë¼º ¼¶À¯Áú, Àü°î À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °íź¼öȹ° ½ÄÀ̴ üÁß Áõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸ç üÁß Áõ°¡´Â °íÇ÷¾Ð¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÇ ½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³À¸¸ç ¡®°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ ½Ä´Ü(DASH,Dietary Approaches to Stop Hypertension)¡¯ÀÌ °³¹ßµÇ¾î ±× È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¹Ù°¡ ÀÖ´Ù. DASH·Î ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 7.2 mmHg¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â °íÇ÷¾Ð ¾àÁ¦¸¦ Çϳª Ãß°¡ÇÏ´Â È¿°ú¿Í °°´Ù.
2. ¿îµ¿
±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çèµµ¿Í »ç¸ÁÀ» ³·Ãá´Ù. ÇÑ Àӻ󿬱¸¿¡¼´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡¼ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» 6.9 mmHg, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» 4.9 mmHg ±îÁö ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ¹àÇôÁ³´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡´Â Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸ç ÀÌ È¿°ú´Â ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº ½Ã°£¿¡µµ Áö¼ÓµÈ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü°è°¡ ÀÌ·± º¯È¿¡ ÀûÀÀÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁß°ú üÁö¹æÀÌ °¨¼ÒÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ´õ Àß Á¶ÀýµÈ´Ù. µû¶ó¼ °íÇ÷¾Ð Áø·áÁöħ¿¡¼´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº °È±â, Á¶±ëÀ̳ª ¼ö¿µ µîÀÇ ÁߵÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» 30ºÐ Á¤µµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ´Ü¼ø ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì Ç÷¾ÐÀ» ÁÙÀδٴ ¿¬±¸°á°úµéÀº ¾ÆÁ÷±îÁö ¸¹Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
3. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô¼ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ±Øº¹¹æ¾È
°íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡¼ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÌ Ãʼ®ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¸í¹éÇÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ä¡·á·Î Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ±â À§Çؼ´Â °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µéÀÌ ÀÖ´Ù.
DASH ½Ä´ÜÀÇ È¿°ú¸¦ º» ÇÑ Àӻ󿬱¸¿¡¼ 3°³¿ù° ȯÀÚµéÀÇ DASH ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ ¼øÀÀµµ¸¦ È®ÀÎÇغ¸¾Ò´õ´Ï ´ÜÁö 21%ÀÇ È¯ÀÚ¸¸ DASH ½Ä´ÜÀ» ½ÇõÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í »ýÈ°½À°ü Á¶Àý°ú °íÇ÷¾ÐÀÇ °ü°è¸¦ ºÃ´ø ¿¬±¸¿¡¼ »ýÈ°½À°ü Á¶Àý¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ¹ÞÀº Ãʹݿ¡ Àß À¯ÁöµÇ´ø »ýÈ°½À°üÀÌ 6°³¿ù, 18°³¿ù Áö³ª¸é¼ Àß ÁöÄÑÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ Ç÷¾ÐÀÌ Àß Á¶ÀýµÇ¾î Ç÷¾Ð¾àÀ» Áß´ÜÇÑ »ç¶÷ÀÇ 50% Á¤µµ°¡ ÃßÀûÁ¶»ç Áß¿¡ ´Ù½Ã °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý°Ü Ç÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß Çß´Ù. ÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀ» °è¼Ó À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» ½Ã»çÇØÁØ´Ù.
±¹³»¿¡¼ ÃÖ±Ù ÀÌ·ç¾îÁ³´ø »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀÇ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á È¿°ú¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ½ÄÀÌÁ¶Àý¸¸ ±³À°¹ÞÀº »ç¶÷°ú ½ÄÀÌÁ¶Àý ¹× ¿îµ¿¿ä¹ý±îÁö ±³À°¹ÞÀº »ç¶÷µéÀ» ºñ±³Çغ¸¾Ò´õ´Ï ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» µ¿½Ã¿¡ ±³À°¹ÞÀº »ç¶÷µéÀÇ Ç÷¾ÐÀÌ ´õ Àß Á¶ÀýµÇ¾úÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®µµ ´õ Àû¾î ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀ» ´õ ÀßÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ·± °á°ú¸¦ Åä´ë·Î º¼ ¶§ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü Á¶ÀýÀ» º¸´Ù ¼º°øÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇϱâ À§Çؼ´Â ¿©·¯ »ýÈ°½À°ü Á¶Àý ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀû ±³À°°ú À̸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ȯÀÚ¿¡°Ô Àü´ÞÇÏ°í üµæÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀÇ ÀÎÁö Çൿ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
[ÀúÀÚ ¼Ò°³]
MiniProfile Á¤³²½Ä ±³¼ö´Â,
ÇöÀç ¿¬¼¼´ëÇб³ Àǹ«ºÎÃÑÀå°ú ½ÉÀå³»°ú ±³¼öÁ÷À» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü ´ÜÀåÀ¸·Î È°µ¿À» ÇÏ¸é¼ ´ë±¹¹Î °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ Ä·ÆäÀÎ È°µ¿¿¡ ¾ÕÀå¼ ¿Ô´Ù.
[»ç¾÷´Ü ¼Ò°³]
±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü(www.hypertension.or.kr)Àº °íÇ÷¾Ð Á¶±â¹ß°ß°ú ±¹¹Î °è¸ùÀ» À§ÇØ 2001³â º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ±â°üÀÌ´Ù. ¼³¸³ ÀÌ·¡ ÀÚ±âÇ÷¾Ð¾Ë±â ¿îµ¿, ¼Ò±Ý ¼·Ãë°¨·® ¿îµ¿ µî °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ È«º¸ ¹× °ü¸® »ç¾÷À» ÆîÃÄ¿À°í ÀÖÀ¸´Ï °íÇ÷¾Ð °ü¸®¿¡ Âü°íÇϸé ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü
- ÀþÀº Ãþ±îÁö À§ÇùÇÏ´Â Ç㸮µð½ºÅ©, »ýÈ°½À°üÀÌ Á¿ìÇÑ´Ù
- °È±â ¿îµ¿, ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÏÀÚ
- ³²¼º 16%°¡ °íÅë¹Þ´Â Àü¸³¼±¿°, Àç¹ß ¸·´Â Ä¡·á¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀº?
- ½Ä´Ü Á¶Àý ¾øÀÌ -15kg °¨·®ÇÑ ºñ¹Ð? ¡®ÀÌ ¿îµ¿¡¯¿¡ ÀÖ´Ù
- Ç㸮µð½ºÅ©¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿vs ¾È ÁÁÀº ¿îµ¿
- ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇß´õ´Ï Áú ¹æ±Í¿¡ ¿ä½Ç±Ý±îÁö?
- ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ¼Õ¸ñÁúȯ 'ÁÖ»ó¿ù»óÀÎ´ë ¼Õ»ó'
- õ½ÄÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é, Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °íÇ÷¾Ð¾àÀÌ ÀÖ´Ù?
- ¡®°íÇ÷¾Ð °ü¸®Áöħ¡¯À» µû¸£¶ó´Âµ¥, ±×°Ô ¹º°¡¿ä?
- ¿Ö ³ªÀÌ µé¸é °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ±î?
- ¾à ¸Ô¾îµµ Á¶Àý ¾È µÇ´Â ¡®ÀúÇ×¼º °íÇ÷¾Ð¡¯
- °Ç°À» À§ÇÑ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù? ¡®Àå°æÀδë ÁõÈıº¡¯ Á¶½ÉÇؾß
- ¿îµ¿ÇÒ ¶§ YÁ¸ °í¹ÎÀÌ¸é ¿ÜÀ½ºÎ¼ºÇüµµ ¹æ¹ý
- ¸ñµð½ºÅ© ¿¹¹æÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü
- °íÇ÷¾ÐÀÌ ºÎ¸¥ Ä¡¸íÀûÀÎ ¡®³ú³»ÃâÇ÷¡¯
- ¼ö¼ú ¾ø´Â ¡®Å״Ͻº¿¤º¸¡¯ Ä¡·á¿Í ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ È¿°ú
- °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢ ½ÃÀÛµÈ 4050, ´« Á¤±â°ËÁøÀº Çʼö
- À¯ÀüÀÚ¸¦ ¶Ù¾î³Ñ´Â »ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÇ Èû
- ôÃß °Ç°À» À§ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿¹ý
- ¿îµ¿ÇÏ´Ù°¡ ÆÈÀÌ Â! ÅëÁõ ¿øÀÎÀº ÆÈ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ °÷?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM