Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú/Àü¹®ÀÇ °Ç´ëÀÔ±¸Á¡ ±è¼¼¿¬ ¿øÀå
¼º³ °Ü¿ï¹Ù¶÷ÀÌ ¿Â¸öÀ» °¨½Î¿Â´Ù. °Ü¿ïÀÓÀ» ¾Ë¸®´Â ³¯¾¾ÀÇ ¸Å¼¿òÀÌ ¾Ö»ç·ÓÁö ¾Ê´Ù. ¿Ã °Ü¿ïµµ ¸Å¿ì Ãä´Ù°í ÇÏ´Ï ´õ¿í ¿òÃ÷·Á µé±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. °Ü¿ïö ³¹æÀ¸·Î °ÇÁ¶ÇÑ ½Ç³»¿¡¼ Àå½Ã°£ »ýÈ°À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ÇǺΰ¡ °¡·Æ°í ´ç±â°Ô µÈ´Ù. °¡½À±â³ª Á¥Àº ¼ö°ÇÀ¸·Î ÀûÁ¤ ½Àµµ(50~60%)¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, ȯ±âµµ ÇÏ·ç 3¹ø ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ±×³É µÎ¸é ¾Ç°Ç¼º ÇǺηΠµÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÇǺΠ°ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â ´Ù¸¥ °èÀýº¸´Ù º¸½À·ÂÀÌ ³ôÀº ÈÀåÇ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÅ²À̳ª ÈÀå¼ö(¿öÅÍ)¸¦ ÇǺο¡ °¡²û »Ñ·ÁÁÖ¸ç, ÈÀåÀ» ÇÑ °æ¿ì¿¡ Á÷Á¢ »Ñ¸®¸é ¾ó·èÁö¹Ç·Î °øÁß¿¡ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ¾ó±¼À» °®´Ù µÈ´Ù.
¿ÂµµÂ÷°¡ Ŭ ¶§ ÇǺΠÀ§ÀÇ °ÇÁ¶µµ´Â ´õ Áõ°¡ÇÒ±î. Ãß¿î °÷¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº Ç¥¸éÀûÀ» Àû°Ô ÇÏ¿© ¿À» »©¾Ñ±âÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÇºÎ¿Í Ç÷°üµéÀ» ¼öÃàÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î µû¶æÇÑ °÷¿¡ ÀÖÀ¸¸é Ç÷°üÀº ÆØâÇÏ°Ô µÇ´Â °Í. µû¶ó¼ Ãß¿î °÷¿¡ ÀÖ´Ù°¡ °©Àڱ⠵û¶æÇÑ °÷À¸·Î °¡°Ô µÇ¸é °©ÀÛ½º·¹ Ç÷°ü¿¡ È帣´Â Ç÷¾× ¾ç°ú ¼Óµµ°¡ Áõ°¡Çϸç ÇǺΠǥ¸éÀûµµ Áõ´ëµÇ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº ±Þ°ÝÇÑ ¿Âµµ º¯È¸¦ ÀÚÁÖ °Þ°Ô µÇ¸é °¡·Á¿ò µî°ú °°Àº ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Áß¿¡´Â ÇǺΰ¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇØÁ® ÀÖ´Â »óÅ¿©¼ ±Ü´Â ÀÚ±ØÀº ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ÇǺΰ¡ ¼Õ»óµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Áï, ±Ü´Â °ÍÀº ÇǺθ¦ ¼Õ»ó ½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »óó°¡ ³ª¸é ¼¼±Õ°¨¿°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇϸé ÇǺΰú¸¦ ã¾Æ ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌó·³ ÇǺδ ¿ÜºÎ ¿Âµµ¿Í ½ÀµµÀÇ º¯È¿¡ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϴµ¥ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Âµµ º¯È¸¦ °Þ°Ô µÇ¸é ÇǺΠÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¼öºÐÀ» Á¦´ë·Î º¸È£ÇÏÁö ¸øÇØ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁø´Ù. ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõÀº ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇϹǷΠƯÈ÷ °Ü¿ïö¿¡´Â ÇǺΠº¸½À¿¡ ¼¼½ÉÇÑ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ¿© ´õ¿í ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ưº°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, µÇµµ·ÏÀÌ¸é ±ÞÀÛ½º·¯¿î ¿Âµµ º¯È¿¡ ÇǺθ¦ ³ëÃâ½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Àΰ£ÀÇ Ç÷°ü°ú ÇǺδ °í¹«ÁÙ°ú À¯»çÇϱ⠶§¹®¿¡ óÀ½¿¡´Â Àâ¾Æ´ç±â¸é Àâ¾Æ´ç±æ¼ö·Ï ´Ã¾î³µ´Ù°¡µµ ³õÀ¸¸é ¿øÀ§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿À°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À·£ ½Ã°£ ÀÌ Àâ¾Æ´ç±è°ú ³õ´Â µ¿ÀÛÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ź·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ¿øÀ§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿À´Â ÈûÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¾î ÀÜÁÖ¸§À¸·Î ¿¬°áµÈ´Ù. ±×¸®°í ÁøÇÇ ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â ½ÇÇÍÁÙÀº Á¤»ó ÇǺο¡¼´Â µå·¯³ª º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸³ª ±ÞÀÛ½º·¯¿î ¿Âµµ º¯È¸¦ ÀÚÁÖ °¡ÇÏ°Ô µÇ¸é Ç÷°üÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î µÎ²¨¿öÁ® ÇǺΰ¡ ºÓ¾î º¸ÀÌ°Ô µÇ´Â Ç÷°üÈ®ÀåÁõ ¶Ç´Â ¾È¸é È«Á¶ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°Ü¿ïö ½Ç³»¿ÜÀÇ ¿ÂµµÂ÷·Î ÀÎÇÑ Å¸°ÝÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» µµ¸ðÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±Þ°ÝÇÑ ¿Âµµº¯È¸¦ °Þ¾úÀ» ¶§ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁÖ¸ç ÇǺΰ¡ ÀûÀÀÇϱ⠽±µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±Þ°ÝÇÑ ¿Âµµ º¯È¿Í ȯ°æ º¯È¿¡µµ ²ô¶±¾ø´Â °Ç°ÇÑ ÇǺηΠ°ü¸®ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ °í¸¥ ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ÀÌ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â °Íó·³ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÇÏ°í ¼¼½ÉÇÑ ±âÃÊ Äɾ °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. º¸½ÀÀº ¹°·ÐÀÌ°í ½ºÅ©·´À̳ª °¢ÁúÁ¦°Å´Â ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù. °¢ÁúÀº º¸½ÀÁ¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¾î °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ý. ƯÈ÷ AHA ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¹Ù¸£¸é °¢Áúµµ Á¤µ·ÀÌ µÇ°í º¸½À È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇǺο¡ ¿ø±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ°í ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ´Â ÇǺΠº¸¾ç½ÄÀº ¹Ù·Î ¡®ºñŸ¹Î¡¯ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î C¿Í ºñŸ¹Î E´Â ³ëȹæÁö¿¡ ¶Ù¾î³ Ç×»êÈÁ¦. ºñŸ¹Î C´Â »ö¼ÒħÂø ¾ïÁ¦, ºñŸ¹Î E´Â ¶Ù¾î³ º¸½À È¿°ú±îÁö °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ µÑÀº ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ½Ã³ÊÁöÈ¿°ú±îÁö ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ ±âÃÊü·ÂÀ» ±æ·¯Áִµ¥ ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â ¿ä¼ÒµéÀÌ´Ù. °Ü¿ïö ÇǺμöÈ£, ¿ì¼± ¿ÂµµÂ÷¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇؾßÇÔÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
¸öµµ ÇǺεµ ÄÁµð¼Ç ȸº¹Çϱâ ÁÁÀº Tip
1)¹Ù±ù°ú 5µµ ÀÌ»ó Â÷ÀÌ ³ªÁö ¾Êµµ·Ï ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ 25µµ ¾ÈÆÆÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2)³¹æ Áß ÀÚÁÖ È¯±â¸¦ ½ÃŲ´Ù.
3) È÷ÅÍ ¹Ù¶÷À» ÇǺο¡ Á÷Á¢ ½ýÁö ¾Ê´Â´Ù.
4) °¡½À±â³ª Á¥Àº ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù
5) µû¶æÇÑ ¹°À̳ª Â÷¸¦ ¼ö½Ã·Î ¸¶¼Å ¼öºÐ°ú ¹Ì³×¶öÀ» °ø±ÞÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù
6) ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ µç °úÀÏÀÎ Å°À§, ¿À·»Áö, Å丶Åä µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
7) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
/±â°íÀÚ : Â÷¾Ø¹ÚÇǺΰú ÀÏ»êÁ¡ ±è¸íȯ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ (´ëÇ¥¿øÀå)
Â÷¾Ø¹ÚÇǺΰúÀÇ ½ºÅ² Èú¸µ ŸÀÓ
- ³² ÀÏÀÎ ÁÙ ¾Ë¾Ò´ø °»³â±â Áú °ÇÁ¶Áõ°ú ¿ä½Ç±Ý, ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î?
- º½Ã¶ ºÒû°´ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ½ÉÇØÁö¸é?
- °ÇÁ¶ÇÏ°í ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¸¹Àº º½, ½Ã·Â±³Á¤ ¼ö¼ú ÈÄ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº?
- °ÇÁ¶ÇÑ º½³¯¾¾, ½Ã·Â±³Á¤¼ú ¼±Åà ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
- ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é? ¡®½º¸¶ÀÏÇÁ·Î¡¯ Ãßõ
- °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ï, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¡¤½Ã·Â ÀúÇÏ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
- ½º¸¶À϶ó½Ä, ¼ö¼ú Àü ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ °ü¸® ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â?
- ¹Ì¸® ÁغñÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °Ü¿ï, ¿ä½Ç±Ý°ú Áú°ÇÁ¶Áõ °ü¸®
- ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ Èñ¼Ò½Ä ¡®PRP ¾È¾à¡¯, Ä¡·á È¿°ú ³ôÀδÙ
- ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ½ÅÀÇ·á±â¼ú ¡®PRP ¾È¾à¡¯À̶õ?
- ½ÀÇÏ°í ´õ¿î ¿©¸§¿¡µµ ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ÀÌÀ¯
- ¿©¸§Ã¶ Áö³ªÄ£ ³Ã¹æ±â±â »ç¿ë, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ À¯¹ß
- ³Ã¹æº´¸¸Å Èûµç ¿©¸§Ã¶ ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, Ä¡·á¹ýÀº?
- °Ç°ÇÑ °»³â±â À§ÇÑ ¿ä½Ç±Ý¡¤Áú°ÇÁ¶Áõ °ü¸®
- ȯÀý±â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ²À Ä¡·áÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯
- Áö¹æÈíÀÔ ÈÄ °¡·Á¿òÁõ, Àú¸¸ ±×·±°¡¿ä?
- ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ȯÀÚ Áõ°¡Çϴ ȯÀý±â, Áõ»ó°ú Ä¡·á´Â?
- ¹Ì¼¼¸ÕÁö, Ȳ»ç µîÀ¸·Î ´õ ½ÉÇØÁö´Â ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ȯÀÚ°¡ °í·ÁÇÒ »çÇ×Àº?
- ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ½ÉÇѵ¥, ½Ã·Â±³Á¤¼ú Çصµ µÉ±î¿ä?
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM