¾È¾çÀª½º±â³äº´¿ø °üÀý¼¾ÅÍ/±è¹Î±Ô ¿øÀå
³²³à³ë¼Ò ³ªÀÌ ºÒ¹®ÇÏ°í °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¡®°È±âÀÇ ½Ã´ë¡¯´Ù. »êÃ¥·Î, °ø¿ø µî °È±â ÁÁÀº °ø°£ÀÌ °÷°÷¿¡ »ý°Ü³ª°í °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Â ¿äÁò, °ø°£ Á¦¾àÀÌ ´úÇÏ°í ÁøÀÔ À庮ÀÌ ³·Àº °È±â ¿îµ¿ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °¡º±°Ô °È´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¸¹Àº °Ç°»óÀÇ ÇýÅÃÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°È±â ¿îµ¿Àº »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±âºÐ °³¼±, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò µî Á¤½ÅÀû ÀÌÁ¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½É¹Ú¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ½ÉÀå°ú Ç÷°ü °Ç°À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ °È±â´Â ´Ù¸® ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇϸç, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ ±â¿©ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü »óŸ¦ ÆľÇÇÏ°í ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÏ¿© °È´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ´ÜÁö °È±â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù°í Çؼ, ¶Ç´Â ÈûÀÌ µå´Â °ÝÇÑ ¿îµ¿Àº Çϱ⠾î·Á¿ö ±× ´ë½Å °È±â ¿îµ¿À» ÈûÀÌ µé ¶§±îÁö ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¿¡´Â °³ÀΠü·Â°ú ½Åü Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü·Â°ú ½Åü ÁúȯÀº °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ Á¸ÀçÇϹǷΠº»ÀÎ ½º½º·Î º»ÀÎÀÇ »óŸ¦ °ËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̴ ü·Â ¼öÁØ, ³ªÀÌ, °üÀý µî ½Åü °Ç° »óŸ¦ Æ÷ÇÔÇÏ¸ç ´õ ³ª¾Æ°¡ ³¯¾¾ µî ¿©·¯ ¿äÀεµ °í·Á ´ë»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
À§¸¦ °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ¹«¸®ÇÑ °È±â ¿îµ¿Àº °üÀýÀ̳ª Àδ뿡 ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ¼ö¸é Àå¾Ö±îÁö ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿À·¡ °È°Å³ª ºü¸¥ ¼Óµµ·Î °È°Ô µÇ¸é ±ÙÀ° ÇÇ·Î, °üÀý ÅëÁõ, Á·Àú±Ù¸·¿°, ¹«¸ ¹× °í°üÀýÀÇ ¿°Áõ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´ø »ç¶÷ÀÌ °©ÀÚ±â Àå½Ã°£ °í°µµ·Î °È°Ô µÇ¸é ½É¹Ú¼ö°¡ Áõ°¡ÇØ ½ÉÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿·®À» ´Ã¸®°í ½Í´Ù¸é, °úÇÑ °È±â ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¹«¸ °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¼ö¿µÀ̳ª ½Ç³» ÀÚÀü°Å·Î ´ë½ÅÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù.
°È´Â Áß ¹«¸¿¡ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì ¹Ù·Î °È±â¸¦ Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ½Ã°£¸¸ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ÃæºÐÈ÷ ½¬°í ³ ÈÄ È½¼ö¸¦ ´Ã·Á ¿îµ¿Çϱ⸦ ÃßõÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ÇÑ ½Ã°£ °È´ø °ÍÀ» ¾ÆħÀú³á ¶Ç´Â Á¡½É Àú³á ½ÄÈÄ 30ºÐ¾¿ µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ °È´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ª´²¼ °È°Ô µÇ¸é °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ ´ú °¡°Ô µÇ°í ½ÄÈÄ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô Çϱâ À§Çؼ± °È±â Àü ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î °¡´ÉÇÑ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î °È´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÅÎÀ» ´ç°Ü Ç㸮¸¦ Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç °È´Â´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼°¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é º¸ÆøÀ» Á¡Â÷ ´Ã¸®°í, ÆÈÀ» ¾ÕµÚ·Î Å©°Ô Èçµé¸ç °È´Â´Ù. Äí¼ÇÀÌ ÁÁÀº ½Å¹ßÀ» Âø¿ëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ °È±â°¡ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â Á¤µµÀÌÁö¸¸, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿·®À» ã°í ÀûÀÀÇØ ³ª°¡¸é¼ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î °È´Â ¾çÀ» ´Ã·Á ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °È±â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ °È±â ¿îµ¿¹ýÀ» ¸ö¿¡ ÀÍÇô °È±âÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀåÁ¡À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏÀÚ. ³ë³â±â »îÀÇ ÁúÀº °Ç°ÇÑ ½Åü¿¡¼ ºñ·ÔµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±è¹Î±Ô ¿øÀåÀÇ °üÀý°Ç° ¿©Çà±â
- ´Üdz º¸°í ¿Ô´õ´Ï¡¦ ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÌ ½ÉÇØÁ³´Ù?
- 30~40´ëµµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹«¸ °üÀý¿°, Á¦¶§ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?
- ¼º°øÀûÀÎ ¹«¸ Àΰø°üÀý ¼ö¼ú À§ÇØ ²À °í·ÁÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº?
- ÅðÇ༺°üÀý¿° Ä¡·á, ¡®Àΰø°üÀý VS ±ÙÀ§°æ°ñÀý°ñ¼ú¡¯ ¹»·Î ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î?
- ¹ß¸ñ °üÀý¿° Ä¡·áÇØ¾ß Çϴµ¥, ³» ¹ß¸ñµµ Àΰø°üÀý °¡´ÉÇÒ±î?
- 10¿ùºÎÅÍ ÁøÂ¥ °¡À»¡¦ Å« Àϱ³Â÷¿¡ °üÀý¿°, Ç㸮 ÅëÁõ ÁÖÀǺ¸
- ¹ß¸ñ °üÀý¿° Ä¡·á, ³» ¹ß¸ñ º¸Á¸ÇÏ´Â ¡®º¸Á¸ ¼ö¼ú¡¯ °í·ÁÇؾß
- ¹ß¸ñ°üÀý¿°, °ú»óºÎ Àý°ñ¼ú ¹× ¿¬°ñÀç»ý¼ú·Î ¡®º»ÀÎ °üÀý¡¯ »ì¸± ¼ö ÀÖ¾î
- ¹ß°ú ¹ß¸ñ °üÀý¿°, ¡®ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¡¯ ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇؾß
- Áñ°Å¿î ¹é¼¼ÀλýÀÇ °É¸²µ¹, ¹ß°ú ¹ß¸ñÀÇ °üÀý¿°
- ¼Õ ½Ã¸° ¿©¸§, ³Ã¹æº´ÀÌ ¾Æ´Ñ °üÀý¿° ¶§¹®?
- ¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤, Áõ¼¼´Â °¡º±Áö¸¸ ¡®¹ß¸ñ °üÀý¿°¡¯ ¿øÀ뵃 ¼ö ÀÖ¾î
- ½Ä´Ü Á¶Àý ¾øÀÌ -15kg °¨·®ÇÑ ºñ¹Ð? ¡®ÀÌ ¿îµ¿¡¯¿¡ ÀÖ´Ù
- ¾Æħ¸¶´Ù Ç㸮 ÅëÁõ? ¡®Ã´ÃßÈÄ°üÀýÁõÈı١¯ ¾Æ´Ò±î¿ä?
- Ãʱ⡤Á߱⠹߸ñ°üÀý¿°, ¡®ÀÌ ¶§¡¯ »ì·Á¾ß ÇÑ´Ù.
- ¹«¸¿¡ ¹°ÀÌ Ã¡´Ù´Âµ¥, ²À »©¾ß Çϳª¿ä?
- ·Îº¿Àΰø°üÀý¼ö¼ú, ¹«ÅëÁÖ»ç ¾È ¸Â°íµµ ÇÒ¸¸Çϳ׿ä
- ¹«¸ Àü¹æ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿ Àç°Ç¼ú, ÀÚ°¡°Ç°ú Ÿ°¡°Ç Â÷ÀÌ´Â?
- ¹«¸ °üÀý¿°À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸ðµç ¹æ¹ý
- ÀæÀº À½ÁÖ, ¡®°í°üÀý ¹«Ç÷¼º ±«»ç¡¯ ÁÖÀǺ¸
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM