°ñµå¸¸ ºñ´¢ÀÇÇаú µ¿ÅºÁ¡/ÃÖȣö ¿øÀå
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ̶õ Àü¸³¼±ÀÌ ºñ´ëÇØÁ® ¿äµµ¸¦ ´©¸£¸é¼ ¼Òº¯ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ³ª¿ÀÁö ¸øÇØ °¢Á¾ ¹è´¢Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ´ë±â¿ä¹ýÀ̳ª ¾à¹°¿ä¹ýÀ» ¸ÕÀú ½ÃµµÇÏÁö¸¸, ÇØ°áÀÌ ¾È µÇ´Â °æ¿ì ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº ȯÀÚÀÇ »óÅÂ¿Í ¿ä±¸¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¼±ÅÃµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯÀÚÀÇ °Ç° »óÅÂ, Àü¸³¼±ÀÇ Å©±â ¹× ÇüÅÂ, À¯º´ ±â°£ µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ÃÖÀûÀÇ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ¡®È¦·¾ ¼ö¼ú¡¯Àº Ȧ¹Å ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼± Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î, Àü¸³¼± ÇǸ·°ú ºñ´ëÇØÁø Àü¸³¼± »çÀ̸¦ Åë°·Î ºÐ¸®ÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÑ´Ù. ¡®Àü¸³¼± °áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®)¡¯Àº ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Àü¸³¼± Á¶Á÷À» Á¿ì·Î ¹¾î ¿äµµ¸¦ È®ÀåÇÏ°í ¼Òº¯ È帧À» °³¼±ÇÏ´Â ºñ±³Àû °£´ÜÇÑ ½Ã¼úÀÌ´Ù. ¡®¿öÅÍÁ¬ ·Îº¿¼ö¼ú(¾ÆÄí¾Æºí·¹À̼Ç)¡¯Àº °í¼ö¾Ð ºÐ»ç¸¦ »ç¿ëÇØ ¿¿¡³ÊÁö ¹ß»ý ¾øÀÌ Àü¸³¼±ÀÇ ºñ´ëÇØÁø Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î, ¡®¸®ÁÜ ½Ã½ºÅÛ¡¯Àº ÀÛÀº ¹Ù´Ã·Î Àü¸³¼±¿¡ ¼öÁõ±â¸¦ ÁÖÀÔÇØ Á¶Á÷À» ±«»ç½ÃÅ°´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýµéÀº °¢°¢ÀÇ Àå´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, ȯÀÚÀÇ »óÅÂ¿Í ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú ¼±ÅÃÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ȯÀÚ°¡ ¿øÇÏ´Â ¿ä±¸º°·Î ¾î¶² ¼ö¼úÀÌ ÀûÇÕÇÒÁö Á¤¸®ÇØ º¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
¡Þ°Å´ë Àü¸³¼±ÀÎ °æ¿ì
Àü¸³¼±ÀÇ Å©±â°¡ 70~80g ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì, º¸Åë °Å´ë Àü¸³¼±À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. Åë»ó Ȧ·¾ ¼ö¼úÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. Ȧ·¾ ¼ö¼úÀº °Å´ë Àü¸³¼±À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ Àü¸³¼± Á¶Á÷À» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Áß¿±ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ °æ¿ì³ª ¹æ±¤ °æºÎ(¹æ±¤¿¡¼ ¿äµµ·Î ÀÌÇàÇÏ´Â ºÎºÐ) ÇùÂø, ȤÀº Àü¸³¼±ÀÌ ¿äµµ ȤÀº ¹æ±¤ ³»·Î µ¹ÃâÇÑ °æ¿ì¿¡µµ Ȧ·¾ ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ°í·ÉÀÎ °æ¿ì
ȯÀÚ°¡ °í·ÉÀ̰ųª ±âÀúÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ƯÈ÷ ³ú°æ»öÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Æ½ºÇǸ°À» º¹¿ëÇØ¾ß Çϴ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ºñħ½ÀÀûÀÎ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÌ ±Ç°íµÈ´Ù. ¿öÅÍÁ¬ ·Îº¿ ¼ö¼ú(¾ÆÄí¾Æºí·¹À̼Ç)À̳ª Àü¸³¼± °áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®), ¸®ÁÜ ½Ã¼ú °°Àº ¹æ¹ýÀº ÃâÇ÷ÀÇ À§ÇèÀÌ ÀûÀ¸¸ç ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ°Ô ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ¼Òº¯ÁÙÀ» ¿À·¡ Â÷±â¸¦ ²¨¸®´Â °æ¿ì
ȯÀÚ Áß ÀϺδ ¼Òº¯ÁÙÀ» ¿À·¡ Âø¿ëÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ¼Òº¯ÁÙ Âø¿ë¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ Å« ȯÀÚ¿¡°Ô´Â Àü¸³¼± °áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®)°ú °°Àº ºñħ½ÀÀûÀÎ ¼ö¼úÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¼Òº¯ÁÙ ¾øÀÌ Åð¿øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ȯÀÚÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȧ·¾ ¼ö¼úÀ̳ª ¿öÅÍÁ¬ ·Îº¿¼ö¼ú(¾ÆÄí¾Æ ºí·¹À̼Ç)µµ ¼Òº¯ÁÙÀ» ¿À·¡ Âø¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ÆíÀÌ´Ù.
¡ÞÀç¹ß·üÀÌ ÀûÀº ¼ö¼úÀ» ¿øÇÏ´Â °æ¿ì
Àç¹ßÀ» ¿ì·ÁÇϴ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â Ȧ·¾ ¼ö¼úÀ̳ª ¿öÅÍÁ¬ ·Îº¿¼ö¼ú(¾ÆÄí¾Æºí·¹À̼Ç)À» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÀÌ µÎ ¹æ¹ýÀº Àü¸³¼± Á¶Á÷À» È®½ÇÇÏ°Ô Á¦°ÅÇϱ⠶§¹®¿¡ Àç¹ß·üÀÌ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î, Àü¸³¼± °áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®)ÀÇ °æ¿ì Àü¸³¼± Á¶Á÷À» Á¿ì·Î ¹¾î¸¸ ÁÖ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ Àç¹ß·üÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.
¡Þ»çÁ¤ ´É·Â º¸Á¸ÀÌ Áß¿äÇÑ °æ¿ì
»ó´ëÀûÀ¸·Î ÀþÀº ȯÀÚÀÇ °æ¿ì, »çÁ¤ ´É·Â º¸Á¸ÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Ȧ·¾ ¼ö¼úÀº ¿ªÇ༺ »çÁ¤ÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àü¸³¼± °áÂû¼ú(À¯·Î¸®ÇÁÆ®)À̳ª ¸®ÁÜ ½Ã½ºÅÛ È¤Àº ¿öÅÍÁ¬ ·Îº¿¼ö¼ú(¾ÆÄí¾Æºí·¹À̼Ç)À» ÃßõÇÑ´Ù.
¡Þºñ¿ëÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ °æ¿ì
ȯÀÚÀÇ °æÁ¦Àû »óȲ ¶ÇÇÑ ¼ö¼ú ¼±Åÿ¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù. Ȧ·¾ ¼ö¼úÀº °Ç°º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÅ °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·´Ù. ÀÌ¿ÜÀÇ ¼ö¼ú ¹æ¹ýµéÀº º¸Çè Àû¿ëÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ºñ¿ëÀÌ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ȯÀÚ°¡ ¿øÇÏ´Â ¿ä±¸ À¯Çüº°·Î ¾î¶² Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀÌ ÀûÇÕÇÒÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ÀÌó·³ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº ȯÀÚ °³°³ÀÎÀÇ »óÅÂ¿Í ÇÊ¿ä¿¡ ¸ÂÃç °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÊÀÚ°¡ Áø·áÇÏ´Â º´¿ø¿¡¼´Â ¸ðµç Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇØ ÁøÁ¤ÇÑ È¯ÀÚ ¸ÂÃãÇü ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÑ´Ù¸é, ÁÖÄ¡ÀÇ¿ÍÀÇ ÃæºÐÇÑ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù.
ºñ´¢±â 3ºÐ Ŭ¸®´Ð
- ¿©¼º 30%°¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó °Þ´Â ¡®±Þ¼º ¹æ±¤¿°¡¯ Ä¡·á¹ýÀº?
- Á¶±â ¹ß°ß°ú ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹æ±¤Á¾¾ç, °á±¹ ¡®ÀÌ°Í¡¯ Á¦ÀÏ Á߿䡦
- ¿©¸§¿£ ¹æ±¤¿°, °Ü¿ï¿£ ¿ä½Ç±Ý¡¦ ¡®¿©¼º¼ºÇü¡¯À¸·Î ¹è´¢Àå¾Ö Ä¡·á °¡´É
- ¾àÀ¸·Îµµ °ú¹Î¼º ¹æ±¤ Ä¡·á ¾È µÉ ¶© ¡®º¸Å彺¡¯°¡ ´ä
- Àü¸³¼± °áÂû¼ú, Àç¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì´Â?
- ¹æ±¤¿° Ä¡·áÁ¦ Äû³î·Ð, ¾î¶² ¾àÀΰ¡¿ä?
- ¼Òº¯ÀÌ ¿Ö ÀÚ²Ù ÇÑÂÊÀ¸·Î È帣´Â °É±î?
- ºó´¢ ¿øÀÎ, °ú¹Î¼º ¹æ±¤À̶ó¸é?
- °©Àڱ⠼Һ¯ ¾È ³ª¿À´Â ±Þ¼º¿äÆó, ÀÇ¿Ü·Î ¡®ÀÌ°Í¡¯ÀÌ ¿øÀÎ
- ¡®¿ª¹ß»ó °Ç°°ü¸®¡¯, ¼Òº¯·® ÁÙ¾îµå´Â ¿©¸§¿¡ ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á
- ¼Òº¯ÀÌ ÀÚ²Ù ÇÑÂÊÀ¸·Î Èê·¯ ¹¯¾î³´Ù¸é? ¿ÜÀ½ºÎ ºñ´ëĪÀ» °í¹ÎÇÒ ¶§
- Àü¸³»ùºñ´ëÁõ »ý±â¸é, ¿Ö ¼Òº¯ º¸±â ºÒÆíÇÒ±î?
- ¼³»ç¡¤±¸Åä·Î º´¿ø °¬´Âµ¥, '¼Òº¯' »óÅ ¹°¾îº¸´Â ÀÇ»ç?
- ¼Òº¯ º¸±â ºÒÆíÇÑ ¹æ±¤¿°¡¦ ¿¹¹æ¹ý ¾øÀ»±î?
- ½ÉÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ¡®Äݶó »ö¡¯ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é?
- ¿Ö ¿©ÀÚµéÀº ³²ÀÚº¸´Ù ¹æ±¤¿°¿¡ Àß °É¸±±î?
- ¿ÀÁÜ ¼ÒÅÂ:±Þ¼º ¹æ±¤¿°
- ¼Òº¯ÀÌ »¹°³¿ä
- ¼Òº¯À¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â ³ªÀÇ °Ç°»óÅÂ
- '¹æ±¤Ã¼ üÁú'Àº ½ÄÈÄ ²À »êÃ¥Ç϶ó_ÁֺΠºñ¸¸, ¿øÀΰú Ä¡·á¹ý
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM