ºñ¹®Áõ Ä¡·á, ÆÄÀξÖÇÃÀÌ È¿°úÀû?

ÀÌÀνÄÀÇ <´ç½ÅÀÇ ´«, ¾È(äÑ)³çÇϽʴϱî?>

ºñ¾Øºû °­³²¹àÀº¼¼»ó¾È°ú/ÀÌÀÎ½Ä ´ëÇ¥¿øÀå

¾Æ¹«°Íµµ ¾ø´Â ÇÏ´ÃÀ» ¿Ã·Á´Ùº¸°Å³ª, ´«ÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ Ç®¸®¸é ´«¾Õ¿¡ ¾ÆÁö¶ûÀ̳ª ¸Ó¸®Ä«¶ô °°Àº °ÍÀÌ ¶°´Ù´Ï´Â °æÇèÀ» Çغ» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ¾È°ú¿¡¼­´Â ¡®ºñ¹®Áõ¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù ´À³¢´Â °ÍÀÌ ´Þ¶ó °ËÀº Á¡À̳ª ¹ú·¹ÀÇ ÇüÅÂ, ȤÀº ½Ç °°Àº °Ô ¶°´Ù´Ï±âµµ ÇØ ÇÑÄÒ¿¡¼­´Â ¾Ë±â ½±°Ô ³¯Æĸ®ÁõÀ̶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ ºñ¹®ÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇϳª º¸Åë ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ´«À» ä¿ì°í ÀÖ´Â À¯¸®Ã¼ÀÇ ÀϺΰ¡ ¸Á¸·¿¡¼­ ¶³¾îÁö¸ç ±× ºÎÀ¯¹°µéÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ¸·Î ²Å´Â´Ù. ¾ÈÁúȯÀÇ Áõ»óÀ¸·Îµµ ºñ¹®ÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ º´ÇàµÇÁö¸¸ »ç½Ç ºñ¹®ÁõÀº ±× °æÁõ¸¸ ´Ù¸¦ »Ó ´©±¸³ª Á¶±Ý¾¿Àº °¡Áö°í ÀÖ´Â Áõ»óÀ¸·Î ¾ÈÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ÆÇ´ÜµÇ¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¹Ç·Î Ä¡·á°¡ ½ÃÇàµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ºñ¹®ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ Àִµ¥ ÀÌ·± À̵éÀÇ ´«ÀÌ ¹ø½ ¶ßÀÏ ¼Ò½ÄÀÌ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ÃÖ±Ù ´ë¸¸¿¡¼­´Â ÆÄÀξÖÇÃÀÌ ºñ¹®Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ³í¹®ÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¾î ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ÆÄÀξÖÇÃÀº ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀº ¹°·Ð ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ­ È¿¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾ÆÁÖ ¿¾³¯ºÎÅÍ °í±â¸¦ ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇØ ¸¹ÀÌ ¾²À̱⵵ ÇÑ °úÀÏÀÌ´Ù. 

ºñ¹®Áõ ȯÀڵ鿡°Ô ¸ÅÀÏ ÆÄÀξÖÇà 300gÀ» ¸Ô°Ô Çß´õ´Ï 3°³¿ù ÈÄ ³î¶ø°Ôµµ ºñ¹®ÁõÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀÚÀÇ ¾à 75%¿¡¼­ ºñ¹®Áõ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÆÄÀξÖÇÿ¡ ÀÖ´Â ºê·Î¸á¶óÀÎ ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥ ºê·Î¸á¶óÀÎÀº ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ­ È¿¼Ò·Î ÆÄÀξÖÇà °úÁó°ú Áٱ⿡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ºê·Î¸á¶óÀÎ ¼ººÐÀÌ À¯¸®Ã¼¿¡ ºÎÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ºñ¹®µéÀº ³ì¿© ÁÖ¾î ºñ¹®Áõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¾îÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸´Â ÆÄÀÏ·µ ¿¬±¸·Î ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±ºÀ» µÎ¾î ºñ±³ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ 100% ½Å·Ú´Â ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¶Ç, ºê·Î¸á¶óÀÎ ¼ººÐÀÌ ºñ¹®ÁõÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±âÃÊ ¿¬±¸µµ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °ÍÀÌ À§ÇèÇÑ ÇൿÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¿ì¸®¿¡°Ô Àß ¾Ë·ÁÁø ¾ÈÀüÇÑ À½½ÄÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ºñ¹®ÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µÈ´Ù.

ºñ¹®ÁõÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»ó Áß ÇϳªÀÌÁö¸¸ ÀÌ Áõ»óµéÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù¸é °¡±î¿î ¾È°ú¿¡ ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ °¡º¼ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. °©Àڱ⠶°´Ù´Ï´Â Á¡ÀÌ Áõ°¡ÇѴٰųª, ȤÀº ºñ¹® Áõ»ó°ú ´õºÒ¾î ´«¾ÕÀÌ Ä¿Æ° Ä£ °Íó·³ ½Ã¾ß°¡ °¡·Á º¸Àδٰųª, ½ÇÁ¦·Î ºûÀÌ ¾ø´Âµ¥ ´«¾ÕÀÌ ¹ø½°Å¸®´Â ±¤½ÃÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é ´Ü¼øÇÑ ºñ¹®ÁõÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸Á¸· ¿­°øÀ̳ª ¸Á¸· ¹Ú¸®, À¯¸®Ã¼ ÃâÇ÷ µî ´Ù¾çÇÑ ¸Á¸· ÁúȯÀÇ Ãʱâ Áõ»ó ÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ºñ¹®ÁõÀ̶ó´Â Áõ»ó ÀÚü¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸Á¸· Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÌÁ¦ µ¹¾Æ°¡ ´Ù½Ã ºñ¹®Áõ°ú ÆÄÀξÖÇÿ¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇØ º¸ÀÚ. ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ¾Æ·¡ »çÇ׿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÆÄÀξÖÇÿ¡ ÀÖ´Â ºê·Î¸á¶óÀÎÀº Ç×Ç÷¼ÒÆÇÁ¦ µî°ú °°Àº ÀϺΠ¾à¹°°ú °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÃâÇ÷ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°í, °ú´Ù º¹¿ë ½Ã¿¡ »ê¼ºÀÌ °­ÇØ À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ½ÉÇÑ ¿ù°æÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÆÄÀξÖÇÿ¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ±»ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÆÄÀξÖÇðú ºñ¹®Áõ È£Àü¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ ¿¬±¸°¡ ³ª¿À±æ ±â´ëÇϸç, ºñ¹®ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ »ýÈ°¿¡ ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿À´Ã ½Ä´Ü¿¡ ÆÄÀξÖÇÃÀ» 3Á¶°¢ Á¤µµ Ãß°¡ÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î. 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌÀνÄÀÇ <´ç½ÅÀÇ ´«, ¾È(äÑ)³çÇϽʴϱî?>

³ë¾È, ¹é³»Àå, ½Ã·Â±³Á¤¼úºÎÅÍ Àü½Å»óűîÁö! ÀÇÇаú Àι®ÇÐ, »ý»ýÇÑ º´¿ø À̾߱â¿Í Æ®·»µå¸¦ °áÇÕ½ÃŲ Àç¹ÌÀÖ´Â ´« À̾߱⸦ µé·Áµå¸³´Ï´Ù.

ºñ¾Øºû °­³²¹àÀº¼¼»ó¾È°ú /ÀÌÀÎ½Ä ´ëÇ¥¿øÀå
¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
¿¬¼¼´ëÇб³ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾È°úÀü¹®ÀÇ
¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇÇйڻç
¿¬¼¼´ëÇб³ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾È°ú ¿Ü·¡ ±³¼ö
¹Ì±¹ ¹é³»Àå±¼Àý¼ö¼úÇÐȸ Á¤È¸¿ø
½Ç·Î¾Ï ¾È°úº´¿ø °úÀå ¿ªÀÓ
Ä«À̽ºÆ®ÆÄÆÈ¶óµµ ¸ÞµðÄü¾ÅÍ °âÁ÷±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû