헬스조선 아미랑

암 경험자에게 필요한 ‘항염증 식습관’은?

암 치료가 끝났더라도 건강 관리에 소홀해지면 안 됩니다. 치료 이후 체내 염증이 계속 높게 유지되면 회복이 지연되고 재발 위험도 커지기 때문입니다. 체내 염증을 조절하는 ‘항염증 식습관’을 실천해보세요. 만성 염증, DNA 손상으로 암 발병 높여 염증은 우리 몸이 스스로를 보호하기 위해 사용하는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 염증이 만성화되면 암이 자라기 좋은 환경이 조성됩니다. 지속적인 염증은 조직에 끊임없는 산화 스트레스를 유발하기 때문인데요. 일산차병원 암통합진료센터 홍성은 교수는 “만성

2025-12-09

소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요 外

소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요 한국백혈병어린이재단이 소아암 환자와 가족을 대상으로 2025 크리스마스 온라인 체험 프로그램 ‘해피 크리스마스’ 참가자를 모집합니다. 조화를 이용해 크리스마스 캔들 리스를 만듭니다. 12월 22일 또는 23일 중 선택해 온라인으로 참여하면 됩니다. 5~19세 소아암 환자 총 36명을 선착순으로 모집합니다. 참가비는 무료이며 신청 기한은 12월 8일까지입니다. 예약 및 문의는 전화(062-453-7672)로 가능합니다. 전국 권역 암 생존자 통합지지센터, ‘

2025-12-05

새로운 시작, 완치

암 환자의 장기 생존율이 높아지면서, 치료 이후의 삶이 더 중요해지고 있습니다. 다만, 완치 후에도 신체·감정·사회적 어려움이 존재하는데요. 건강한 암 이후의 삶을 위해서라도, 의료진과 함께 건강한 생활습관을 실천하세요. 오늘의 암레터 두 줄 요약 1. 암은 끝이 아니라 새로운 삶의 ‘출발점’입니다. 2. 든든한 동반자인 의료진, 가족과 함께 걸어가세요. 높은 생존율로 암 이후의 삶 중요해져 암 환자들의 생존율은 크게 향상됐습니다. 201

2025-12-02

‘고잉 온 콘서트’로 초대합니다 外

‘고잉 온 콘서트’로 초대합니다 올림푸스한국과 대한암협회가 ‘고잉 온 콘서트’로 암 환자와 가족 여러분을 초대합니다. 지휘자 서희태, 소프라노 김순영·최정원, 테너 윤서준, 바리톤 김성결, 심포니온 오케스트라가 무대에 오릅니다. 공연은 12월 13일 오후 7시 30분 롯데콘서트홀(서울시 송파구 소재)에서 진행됩니다. 12월 5일까지 선착순으로 신청 받습니다. 1인당 티켓 4매까지 무료로 받을 수 있습니다. 구글폼(buly.kr/5JO7Bf5)으로 신청 가능합니다. 문의사항은 010-5770-0746로 전화하면 됩

2025-11-28

생존 이후 삶까지… 젊은 암 환자 ‘가임력 보존’ 준비를

전 세계적으로 암 진단 연령이 낮아지고 있으며 우리나라도 예외는 아닙니다. 한 해 암 진단을 받는 20~39세 젊은 환자가 약 1만9000명에 달하며(2022 국가암등록통계) 국제 학술지 ‘란셋’에 국내 젊은 대장암 환자 수가 42개 국 중 1위라는 연구 결과가 실리기도 했는데요. 젊은 세대는 학업, 취업, 결혼 등을 앞둔 시기인 만큼 건강하게 치료받은 뒤 일상으로 복귀하는 것이 주요 과제입니다. 실제 젊은 환자들은 어떤 어려움을 겪고 있는지, 대응전략과 함께 짚어봤습니다. <오늘의 암레터 두 줄 요약> 1.

2025-11-25

나를 위한 케이크에 초를 켜세요

저는 병실에서 마음이 바닥까지 가라앉은 분, 말은 안 하지만 온몸에 힘이 들어가 있을 만큼 화가 나 있는 분들을 자주 만납니다. 환자분들을 만나면 종종 이런 말을 하십니다. “아무것도 하기 싫어요.” “기운이 하나도 없어서 손에 힘도 안 들어요.” “생각이 멈추지 않을 정도로 가슴이 뛰고 화가 납니다.” 암 진단 이후의 치료 과정은 누구에게나 막막하고 두렵고 불안하며 ‘왜 나여야 하는지’에 대한 화가 나기도 합니다. 저는 그럴 때, 환자분들 손에 점토 두 덩어리를 전해드립니다. 그리고 “무엇을 만들려

2025-11-19

건강에 좋다는 간헐적 단식, 암 경험자가 해도 될까?

암 재발을 막기 위해서는 적절한 체중을 유지하는 게 중요합니다. 이에 체중 관리에 도움 되는 ‘간헐적 단식’을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 암 치료 중이라면, ‘적절한’ 식단 관리가 중요해 보입니다. 간헐적 단식의 일반적 효과 간헐적 단식은 하루 4~12시간 내로 일일 섭취 시간을 제한하는 식단으로, 건강에 긍정적인 영향을 미치는 식이요법으로 여겨집니다. 우선, 간헐적 단식은 공복을 오래 유지하며 체내 만성 염증을 감소시킵니다. 일산차병원 암통합진료센터 이지영 교수는 “단식 기간 동안 인슐린 민감도가

2025-11-18

부산 소아암 환자, 뮤지컬 ‘런던 레코드’로 초대합니다 外

부산 소아암 환자, 뮤지컬 ‘런던 레코드’로 초대합니다 한국백혈병재단이 기획사 엠스테이지와 함께 부산 소아암 환자와 가족을 뮤지컬 ‘런던 레코드’로 초대합니다. 오래된 레코드샵을 운영하는 주인 존의 이야기를 담은 국내 창작 뮤지컬입니다. 해당 공연은 11월 15일부터 29일까지 매주 금요일(오후 7시) 또는 토요일(오후 3시) 가원아트홀 2관(부산 동구 소재)에서 진행됩니다. 서울과 경인 지역에 거주하는 소아암 환자와 가족 16명을 선착순으로 모집합니다. 1인당 티켓 2매까지 무료로 받을 수 있습니다. 예약 및 문의는 전화(0

2025-11-14

‘하루를 1000년처럼’ 지금을 즐기세요

환자가 되면 내가 이 세상에서 제일 힘들고 외롭고 저주받았다는 생각이 들곤 합니다. 왜 하필이면 내가 암에 걸렸는지 하늘이 원망스럽기도 합니다. 암 환자라면 누구나 가질 수 있는 생각입니다. 누가 잘 해주면 잘 해주는 대로 ‘내가 곧 죽을 사람이라 잘 해주나 보나’라고 생각하고, 잘 못 하면 잘 못 하는 대로 ‘내가 얼마 못 산다고 무시하는구나’라고 짜증을 냅니다. 아무도 나의 처지를 대신할 수 없고 내가 이렇게 힘들다는 걸 몰라주는 게 섭섭하고 외로워집니다. 그러다 보면 이래도 짜증, 저래도 짜증인 까다로운 사람이 돼갑니다.

2025-11-13

마음의 불이 병이 될 때

현대의학은 오늘날 질병의 80% 이상이 스트레스에서 비롯된다고 말합니다. 마음속 불안과 분노, 억눌린 슬픔 등은 결국 몸의 불균형으로 이어지게 됩니다. 스트레스를 받으면 자율신경 중 ‘교감신경’이 즉각 반응합니다. 가령 큰 개 한 마리가 당신 앞을 막고 으르렁거린다면 순간 심장은 마구 뛰고 두 눈은 동그래지고 머리카락은 쭈뼛 서고 온몸이 경직됩니다. 이때 몸에서 위험신호 ‘아드레날린’과 ‘코르티솔’이라는 위험신호가 뿌려집니다. 캐나다 내분비학자 한스 셀리에 박사 연구에 따르면, 이 호르몬들이 쫙 뿌려진 후

2025-11-12

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