왼쪽으로 누워야 건강해지는 사람들

입력 2019.05.24 16:05

왼쪽으로 누워 자는 중년 남성
클립아트코리아

잘 때 눕는 방향이 건강에도 영향을 끼칠까? 일부는 그렇다.

심한 역류성식도염이 있거나 수면무호흡증이 있는 경우 왼쪽으로 누워 자는 것이 도움이 된다. 음식을 소화시키는 위(胃)는 왼쪽으로 볼록 튀어나온 모양을 하고 있다. 이 때문에 왼쪽으로 누워 자면 위 안에 남아있는 음식물이 위의 왼쪽으로 내려가기 때문에 수면 중 음식물이 식도로 역류할 위험이 줄어든다. 수면무호흡증 환자의 경우 천장을 보고 누운 자세보다는 옆으로 누운 자세가 기도를 넓혀줘 호흡을 편하게 하는 데 도움이 된다.

임신부도 왼쪽으로 누워 자는 게 좋다. 몸의 오른쪽에 하대정맥이라는 혈관이 지나는데, 똑바로 눕거나 오른쪽으로 누우면 자궁이 하대정맥 내 혈액 흐름을 방해해 태아에게 산소가 잘 공급되지 않을 수 있다.



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