¼³ À½½Ä À߸ø ¸Ô¾ú´Ù°¡, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³ô¾ÆÁú¶ó

ÀÔ·Â 2019.02.05 09:00
±×¸©¿¡ ´ã±ä Àü
¼³¿¡ ¿­·® ³ôÀº À½½ÄÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é Áß¼ºÁö¹æ Áõ°¡·Î À̾îÁ® Ç÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¸íÀý¿¡ ¸¸µå´Â ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» ÇϳªµÑ ¸Àº¸´Ù º¸¸é Æò¼Òº¸´Ù Ä®·Î¸®¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϱ⠽±´Ù. °í´ë¾È¾Ïº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±è¾çÇö ±³¼ö´Â "°íÄ®·Î¸® ¼·Ãë´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ´Ã·Á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "Áúº´°ü¸®º»ºÎ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é 2005³â¿¡ ºñÇØ 2016³â °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ À¯º´·üÀÌ ³²³à °¢°¢ 2¹è ÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °í´ë¾È¾Ïº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ÀÓµµ¼± ±³¼ö(¼­¿ï½Ã ´ë»çÁõÈıº°ü¸®»ç¾÷Áö¿ø´Ü ´ÜÀå)´Â "Áß¼ºÁö¹æ Áõ°¡´Â µ¿¸Æ°æÈ­·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ°í, ÀÌ´Â Ç÷°ü ³»º®À» µÎ²®°Ô ÇØ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¹ß»ý½ÃÅ°°Å³ª ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ​

¼³ ¸íÀýÀÇ ´ëÇ¥Àû À½½ÄÀ¸·Î ¶±±¹À» µé ¼ö ÀÖ´Ù. Á¶¸® ¹æ¹ý°ú À½½Ä Àç·á¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, º¸Åë ÇÑ ±×¸©¿¡ 500kcal ÀÌ»óÀÌ´Ù. ±× ¹Û¿¡ ÀüÀ̳ª À°Àüµµ 50~100kca​l Á¤µµÀ̸ç, ´ëÇ¥Àû °úÀÏÀÎ °¨±Öµµ Çϳª´ç 30kca​l Á¤µµ´Ù. µû¶ó¼­ ¶±±¹ ÇÑ ±×¸©¿¡ Àü ¸î °³, ÈĽÄÀ¸·Î ±Ö 2°³¸¸ ¸Ô´õ¶óµµ º¸Åë ÃÖ¼Ò 700kcal ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ºñ¸¸À̰ųª ´ç´¢º´ÀÎ »ç¶÷Àº ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±è¾çÇö ±³¼ö´Â "À½½Ä Á¶¸®ÇÒ ¶§ Ä®·Î¸®³ª ¿µ¾çºÐÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°¼³À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³ª¼­ °íÀ¯³îÀÌÀÎ À·³îÀ̳ª Á¦±âÂ÷±â µîÀ» ÅëÇØ È°µ¿·®À» ´Ã·Á ¼·ÃëµÈ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇϸé Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¸¦ ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.