°Ü¿ï Á¦Ã¶ °úÀÏ, ±Ö¡¤¼®·ù¡¤À¯ÀÚ¡¦ ¸ô¶ú´ø '°Ç°­ È¿´É'

¹Ù±¸´Ï¿¡ ±ÖÀÌ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù
´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ü¿ï Á¦Ã¶ °úÀÏ ±ÖÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ °Ü¿ïö °¨±â ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¹Ù¾ßÈå·Î ¿Ï¿¬ÇÑ °Ü¿ïÀÌ´Ù. ¸Å¼­¿î Âù¹Ù¶÷¿¡ ¸öµµ ¸¶À½µµ ¿òÃ÷·¯µé±â ½¬¿î ¿äÁò, °Ü¿ï¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °úÀÏ·Î ¸À°ú °Ç°­ ¸ðµÎ ì°Üº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î? °Ü¿ï Á¦Ã¶ °úÀÏÀÇ È¿´É°ú º¸°ü¹ýÀ» »ìÆìºÃ´Ù.

¡Þ±Ö
±ÖÀº ¡®°Ü¿ï¡¯ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦Ã¶ °úÀÏÀÌ´Ù. ±ÖÀº ºñŸ¹ÎC°¡ ¸Å¿ì dzºÎÇÑ °úÀÏ·Î, ±Ö 1°³¿¡ 30mg ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ Çϸç, ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ °Ü¿ïö °¨±â ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú µîÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¹Ì¹é È¿°ú¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Ö¿¡´Â ºñŸ¹ÎPµµ Àִµ¥, ºñŸ¹ÎP´Â °úÀÏ Áß °¨±Ö·ù¿¡¸¸ µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎP¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°Áú Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Ç콺Æ丮µò ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ¾î Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿Í ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. º¸Åë ±ÖÀ» ¸ÔÀ» ¶§, ¾Ë¸ÍÀÌ¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÇÏ¾á ½ÇÀ» ¹þ°Ü³»°í ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ ½ÇÀº ¡®±Ö¶ô¡¯ ȤÀº ¡®¾Ëº£µµ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ¼¶À¯Áú·Î, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´ëÀå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢ºº¸°ü¹ý=»ó¿Â¿¡ µÎ°Å³ª ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î º¸°üÇÑ´Ù. ±ÖÀ» °ãÃļ­ º¸°üÇÏ¸é »óÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ÅëdzÀÌ Àߵǵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ¼®·ù
9¿ùºÎÅÍ 12¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¼®·ù´Â °»³â±â Áõ»óÀ» °Þ°í ÀÖ´Â Á߳⠿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏ·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. ¿©¼º È£¸£¸ó°ú À¯»çÇÑ Ãµ¿¬ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. õ¿¬ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ººÐÀº 1kg´ç ¾à 17mg ÇÔÀ¯µÅÀÖÀ¸¸ç, ¼®·ùÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ½Î°í ÀÖ´Â ¸·¿¡ ÀÖ´Ù. ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÒ¼ö·Ï ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù. ¼®·ù´Â Ç×»êÈ­ Áö¼ö°¡ ³ôÀº °úÀÏÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¼®·ùÀÇ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¿Í Ç÷¾× ¼Ó ³ëÆó¹° ¹× µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÓÀº»öÀ» ¶ç°Ô ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ÀÇ È¸º¹°ú Àç»ýÀ» µµ¿ì¸ç, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª Àڱà ±ÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº ¼®·ù ¼·Ãë¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â°Å³ª Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áú ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¢ºº¸°ü¹ý=¾à 2~5¡É »çÀÌÀÇ ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡¼­ 15~20ÀÏ Á¤µµ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ÞÀ¯ÀÚ
°Ü¿ïö »ç¶÷µéÀº À¯ÀÚÂ÷¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Å´Ù. À¯ÀÚ¿¡´Â ·¹¸óº¸´Ù 3¹è ¸¹Àº ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù. ¸®¸ð³ÙÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ µé¾îÀִµ¥, ¸®¸ð³ÙÀº ¸ñÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ±âħ°ú °¡·¡ µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î ±¸¿¬»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ±¸¿¬»êÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇǷθ¦ ÃàÀû½ÃÅ°´Â Á¥»êÀÌ ºü¸£°Ô ºÐÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ä®½· ÇÔ·®µµ ¸Å¿ì ³ô¾Æ °ñ°Ý Çü¼º°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿±»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅÀÖ¾î ÀÓ»êºÎ³ª ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ôµµ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. ´Ü, À¯ÀÚ´Â Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ¼³»ç³ª º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºº¸°ü¹ý=²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾ÊÀº ä·Î ½Å¹®Áö¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. À¯ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ Ã¶À̳ª ±¸¸®¿Í ÇÔ²² ÀÖÀ¸¸é »êÈ­°¡ ÃËÁøµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¼Ó ¿ë±âº¸´Ù´Â À¯¸® ¿ë±â¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 

¡Þµþ±â
µþ±â´Â 1¿ùºÎÅÍ 5¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. º½¿¡ Àç¹èÇÏ´ø µþ±â¸¦ ÀÌÁ¦´Â ÇÑ°Ü¿ï¿¡µµ ½±°Ô ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ¸é¿ª·Â Çâ»ó, ½Ã·Â ȸº¹¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â ¼ÓÀÇ À϶óÁ÷»ê ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ Ç×¾ÏÀÛ¿ë¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¢ºº¸°ü¹ý=µþ±â´Â ½Àµµ¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇÏ¸é »óÇϱ⠽¬¿ö Á¾ÀÌ»óÀÚ¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±Ý¹æ ¸ÔÀ» µþ±â´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼Áö ¾Ê°í ºñ´Ò ·¦À» ¾º¿ö ³ÃÀå º¸°üÇÑ´Ù. ±¸ÀÔÇÑ ÈÄ ÀÏÁÖÀÏÀ» ³Ñ±âÁö ¸»°í ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.