Å丶Åä°¡ À§¾Ï ¿¹¹æ¡¦ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?

ÀÔ·Â 2018.10.11 07:00
Å丶Åä »çÁø
Á¶¼±ÀϺ¸ DB

¶óÀÌÄÚÆæ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é À§¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ºÐ¼®°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±¹Á¦¾Ï´ëÇпø´ëÇб³ ±èÁ¤¼± ±³¼öÆÀÀº ¶óÀÌÄÚÆæ ±â¿© ½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í À§¾Ï ¹ß»ý À§Çè°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇØ ±× °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ¼ö¹Ú, Å丶Åä µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºÓÀº »ö¼Ò ¼ººÐÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÏ¿© ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̳ª ¾Ï µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¬±¸´Â 2011³âºÎÅÍ 2014³â±îÁö ¸ðÁýµÈ 1245¸í(ȯÀÚ±º 415¸í, ´ëÁ¶±º 830¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ½Ä½À°üÀ» Æ÷ÇÔÇÑ »ýÈ°½À°üÀÌ À§¾Ï ¹ß»ý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇß´Ù. ȯÀÚ±ºÀº ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ À§¾Ï¼¾ÅÍ¿¡¼­ Á¶±âÀ§¾ÏÀ¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº À§¾Ï ȯÀÚÀ̸ç, ´ëÁ¶±ºÀº ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ¾Ï¿¹¹æ°ËÁø¼¾ÅÍ¿¡¼­ °ËÁøÀ» ¹ÞÀº °Ç°­ÇÑ ÀϹÝÀÎÀÌ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, À§¾Ï ȯÀÚ±º¿¡¼­´Â ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ¶óÀÌÄÚÆæÀÇ ¼·Ãë°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæ ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î 3ºÐÀ§·Î ³ª´©¾úÀ» ¶§, °¡Àå ³ôÀº ±º(¶óÀÌÄÚÆæ ÇÏ·ç ¼·Ãë 1.8 mg ÀÌ»ó)¿¡¼­ °¡Àå ³·Àº ±º(¶óÀÌÄÚÆæ ÇÏ·ç ¼·Ãë 0.6 mg ¹Ì¸¸)¿¡ ºñÇØ À§¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ¾à 40% À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ´Â °æÇâÀ» È®ÀÎÇß´Ù.dus±¸Ã¥ÀÓÀÚÀÎ ±èÁ¤¼± ±³¼ö¿Í Á¦1ÀúÀÚÀÎ ±èÁöÇö ¿¬±¸¿øÀº ¡°¶óÀÌÄÚÆæÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç×»êÈ­ È¿¼Ò È°¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¿©, À§Á¡¸·À» »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ º¸È£Çϱ⠶§¹®¿¡ °á°úÀûÀ¸·Î À§¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¶óÀÌÄÚÆæ 1.8 mgÀº Å丶Åä ¾à 75 g¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾çÀ¸·Î¼­, À§¾Ï ¿¹¹æÀ»  À§ÇØ ¸ÅÀÏ Áß°£Á¤µµ Å©±âÀÇ Å丶Åä ¾à 4ºÐÀÇ 3°³ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ ÇмúÁöÀÎ ´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.