ÀûÁ¤½Àµµ Àâ´Â °¡½À±â »ì±Õ°ú ¼ÒÀ½µµ »ìÇǼ¼¿ä

°Ç°­ÇÑ °Ü¿ï ½Ç³»

°Ü¿ïö ÀûÁ¤ÇÑ ½Ç³»½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº À̵éÀÌ °¡½À±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡½À±â¸¦ À߸ø »ç¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü¿ïö È£Èí±â °Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ °¡½À±â¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
°¡½À±â

1 °¡½À±âÀÇ Á¾·ù¿Í Àå´ÜÁ¡
°Ü¿ïö ½Ç³» °ø±â´Â ³­¹æ°ú ¿ÜºÎ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½±´Ù. °ø±â°¡ °ÇÁ¶Çϸé È£Èí±â Á¡¸·ÀÌ ¸»¶ó È£Èí±âÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Á¡¸·ÀÌ ÃËÃËÇØ¾ß ¸ÕÁö ¶Ç´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ® È£Èí±âÁúȯ¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. °Ü¿ïö ÀûÁ¤¿Âµµ´Â 18~21µµ, ÀûÁ¤ ½Ç³»½Àµµ´Â 40%Áö¸¸, °Ü¿ïö¿¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÀûÁ¤¿Âµµ¿Í ÀûÁ¤½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. °Ü¿ïö ÀûÁ¤ ½Ç³»½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é °¡½À±â°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¡½À±â´Â º¸Åë ÈíÀԵǴ °ø±â ¸ÕÁö¸¦ °É·¯ÁÖ´Â ÇÊÅÍ¿Í ¹°À» ºÐ»çÇØÁÖ´Â ¼Ûdz±¸, ±ú²ýÇÑ ¹°ÀÌ ºÐ¹«µÇµµ·Ï µ½´Â Á¤¼öÇÊÅÍ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.

°¡½À±â Á¾·ù¿¡´Â È÷ÅÍ °¡¿­½Ä°ú ÃÊÀ½ÆĽÄ, º¹ÇÕ½Ä, Àü±Ø½Ä, ¿ø½É ºÐ¹«½ÄÀÌ Àִµ¥, ÁÖ·Î È÷ÅÍ °¡¿­½Ä°ú ÃÊÀ½ÆÄ½Ä ±×¸®°í º¹ÇÕ½ÄÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.

È÷ÅÍ °¡¿­½Ä
È÷ÅÍ °¡¿­½Ä °¡½À±â´Â °¡½À±â ³»ºÎ ¹°À» ²ú¿© ¼öÁõ±â·Î ³»»Õ¾îÁÖ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ¼³°è ±¸Á¶°¡ ´Ü¼øÇØ Á¦Ç° ºñ¿ëÀÌ ³·´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ Àü·Â ¼Ò¸ðÀ²ÀÌ ³ô¾Æ Àü±â·á°¡ ¸¹°í, Á¦Ç°À» ÄÑ°í ³­ ÈÄ °¡½À È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®¸ç, ¼ÒÀ½ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

ÃÊÀ½ÆĽÄ
ÃÊÀ½ÆÄ½Ä °¡½À±â´Â ¹°À» ³ÖÀº ¿ë±âÀÇ ¹Ø ºÎºÐ¿¡ ÃÊÀ½Æĸ¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ¹°À» ÀÛÀº ÀÔÀÚ·Î ÂÉ°µ µÚ ³»»Õ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. °¡¿­ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Â÷°¡¿î Áõ±â ÇüÅ·ΠºÐ¹«µÈ´Ù. Àü·Â¼Ò¸ð°¡ ³·°í Áõ±â ºÐ¹«·®ÀÌ ¸¹´Ù. ¶Ç Á¦Ç°À» ÄÒ µÚ °¡½À È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ºü¸£°í ¼ÒÀ½ÀÌ Àû´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, Âù °¡½À Ư¼º»ó ¹°¿¡¼­ ¹Ì»ý¹°ÀÌ ½±°Ô ¹ø ½ÄÇØ ºÐ¹«µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

º¹ÇÕ½Ä
º¹ÇÕ½Ä °¡½À±â´Â È÷ÅÍ °¡¿­½Ä°ú ÃÊÀ½ÆĽÄÀÇ ´ÜÁ¡À» ¼­·Î º¸¿ÏÇß´Ù. ÃÊÀ½ÆÄÀÇ °¡¿­¹æ½ÄÀ» °¡Á®¿À°í ºÐ¹«ÇüÅ´ ÃÊÀ½ÆĽÄÀ» Àû¿ëÇß´Ù. °¡°ÝÀÌ ´Ù¼Ò ºñ½Î´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀåÁ¡¸¸ ¸ð¾Ò´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÀαⰡ ³ô´Ù. º¹ÇÕ½ÄÀº °¡¿­°ü¿¡¼­ ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ 60~85µµ·Î ³ô¿© »ì±Õó¸®ÇÑ µÚ ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÐ¹«ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.

2 ÁÁÀº °¡½À±â¸¦ °í¸£·Á¸é?
Áøµ¿ÀÚ ¼ÒÀç´Â ½ºÅ×Àθ®½º·Î
ÃÊÀ½ÆÄ °¡½À±â °æ¿ì´Â Áøµ¿À» ÀÏÀ¸ÄÑ ¹°À» ÀÔÀÚ·Î º¯È¯½ÃÅ°´Â ºÎÇ° ¼ÒÀ縦 »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. Áøµ¿ ¼ÒÀç´Â ³ì½½Áö ¾Ê°í ³»±¸¼ºÀÌ °­ÇÑ ½ºÅ×Àθ®½º³ª ºÎ½Ä ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç µîÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Ë·ç¹Ì´½ ¼ÒÀçÀÎ °æ¿ì ½±°Ô ºÎ½ÄµÉ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

»ì±Õ ±â´É »ìÆì¾ß
°¡½À±â´Â Ç×»ó ¹°À» ´ã°í Àֱ⠶§¹®¿¡ »ì±Õ°ú Ç×±Õ ±â´ÉÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. È®½ÇÇÑ »ì±ÕÀ» À§Çؼ± »ì±Õ¿Âµµ°¡ ³ôÀº Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹°Åë ¼ÓÀ» ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶ÀÇ Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.

¼ÒÀ½ ¿©ºÎ È®Àεµ Áß¿ä
°¡½À±â´Â º¸Åë ¼ö¸é ½Ã »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¼ÒÀ½ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÌ¶óµµ Á¤±âÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼±ÕÀ» ¹ø½Ä½ÃÄÑ °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°À» ¸ÅÀÏ °¥¾ÆÁÖ°í, »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹°À» ºñ¿ö ±ú²ýÇÏ°Ô ¸»·Á³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3 °¡½À±â ¾øÀÌ ½Ç³» ½Àµµ Á¶ÀýÇϱâ
õ¿¬ °¡½À±â´Â ½¡°ú ½Ä¹° ÀÌ¿ë
°¡½À±â Á¦Ç° ¿Ü¿¡µµ ½¡ ¶Ç´Â ÀÚ¿¬ ½Ä¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ÀûÁ¤ ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ½Äµµ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ½¡ ÀÚü¿¡´Â °ø±â ±¸¸ÛÀÌ ¸Å¿ì ¸¹¾Æ ½À±â¸¦ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Èí¼öÇÏ°í ³»¹ñ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½Ä¹°µµ ¸¶Âù°¡Áö ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¼Ö¹æ¿ï °¡½À±â, ½¡ °¡½À±â
¼Ö¹æ¿ï°ú ½¡Àº °ÇÁ¶ÇÒ ¶§´Â ¼öºÐÀ» ³»»Õ°í ½ÀÇÒ ¶§´Â ¼öºÐÀ» ²ø¾î´ç±â´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¼Ö¹æ¿ïÀº È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀÌ¸é µÈ´Ù. ´Ü, ¼ÛÁøÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾È ¾²´Â ³¿ºñ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ²úÀÎ ¼Ö¹æ¿ïÀ» ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ´ã¾ÆµÎ¸é µÈ´Ù. ¼Ö¹æ¿ïÀÌ ¸ðµÎ ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã ¹°¿¡ ´ã°¡¼­ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ½¡ °¡½À±â´Â ½¡À» ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ³¡ÀÌ´Ù. ½¡ ³»ºÎ¿¡ ¿©·¯ ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ¼öºÐÀÌ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýµÈ´Ù. 2~3ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¹°À» º¸ÃæÇØÁÖ¸é µÈ´Ù.

Áõ»êÀÛ¿ë ½Ä¹°À̳ª ¼ö°æ½Ä¹° Å°¿ì±â
¾Æ·¹Ä«¾ßÀÚ, Çà¿î¸ñ, ¼±ÀÎÀå, »ê¼¼º£¸®¾Æ µîÀº Áõ»êÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ½Ç³» ½Àµµ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Áõ»êÀº ÀÙ µÞ¸éÀ» ÅëÇØ ¹°ÀÌ °ø±â ÁßÀ¸·Î ºüÁö´Â Çö»óÀÌ´Ù. ÀÙÀÌ ³ÐÀº È­ÃÊÀϼö·Ï Áõ»êÀÛ¿ëÀÌ Å©´Ù. ¼ö°æ½Ä¹°¿¡´Â µðÆæ¹ÙÅ°¾Æ, ¾ÆÀ̺ñ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ö°æ½Ä¹°Àº ¹°¿¡ »Ñ¸®¸¦ ³»·Á ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ÀûÁ¤ ½Àµµ À¯Áö¿¡ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸, ¼ö°æ½Ä¹°Àº ÀÚÁÖ ¹°À» °¥¾ÆÁà¾ß ÇÑ´Ù.

´Þ°¿²®µ¥±â¿¡ ¹° ´ã±â
´Þ°¿²®µ¥±â¿¡´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ±¸¸ÛµéÀÌ Àִµ¥ À̸¦ ÅëÇØ ¹°ÀÌ ½±°Ô Áõ¹ßÇÑ´Ù. ¸¸µå´Â ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ´Þ°¿ À­ºÎºÐ¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ³»¿ë¹°À» »©³½ µÚ ²®µ¥±â¸¦ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. ¶ÕÀº ±¸¸ÛÀ» À§·Î ÇÑ ÈÄ ±¸¸Û ¼ÓÀ¸·Î ¹°À» ä¿ö ³ÐÀûÇÑ ±×¸©¿¡ ³õ´Â´Ù. ´Þ°¿²®µ¥±â 7~8°³¸¦ µÎ¸é µÈ´Ù.