»©»©·Îµ¥ÀÌ, ÇÑ ºÀÁö Ä®·Î¸® Å¿ì´Â ¿îµ¿·®Àº?

»©»©¸¦ ±³È¯ÇÏ´Â »ç¶÷
»©»©·Î ÇѺÀÁöÀÇ Æò±Õ ¿­·®Àº 201.7kcal·Î ¹æ¿ïÅ丶Åä 70°³¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Ù. /»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

³»ÀÏ(11ÀÏ)Àº ¸·´ë ¸ð¾çÀÇ ÃÊÄݸ´ °úÀÚ¸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â Àϸí '»©»©·Îµ¥ÀÌ'´Ù. »©»©·Îµ¥ÀÌ¿¡´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ °úÀÚ¸¦ ¸Ô±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ »©»©·Î´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ÆíÀ̶ó ÀÚÄ© ¿­·®°úÀ×À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¼ÒºñÀÚ¹®Á¦¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼­Ä¡ ¹ßÇ¥ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é »©»©·Î ÇÑ ºÀÁöÀÇ Æò±Õ Ä®·Î¸®´Â 201.7kcalÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¹ä ÇÑ °ø±âÀÎ 300kcalÀÇ 3ºÐÀÇ 2ÀÌ°í, ¹æ¿ïÅ丶Åä(20g) 70°³¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä®·Î¸®´Ù. ½Ä»ç ÈÄ °£½ÄÀ¸·Î »©»©·Î °úÀÚ¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì, ¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ¿¡³ÊÁöÇÊ¿äÃßÁ¤·®ÀÎ ¿© 2100kcal¡¤³² 2600 kcalÀ» ÃÊ°úÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

»©»©·Î ÇѺÀÁö¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¿îµ¿À¸·Î ¼Ò¸ðÇϱâ À§Çؼ±, üÁßÀÌ 65kgÀÎ ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î 50ºÐ µ¿¾È °È±â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áٳѱ⠾à 20ºÐ, °è´Ü ¿À¸£±â 30ºÐ, ¿ä°¡ 1½Ã°£ 10ºÐÀ» ÇØ¾ß ¼·ÃëÇÑ °úÀÚÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´õºÒ¾î »©»©·Î °°Àº °úÀÚ·ù´Â ´çºÐ°ú ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¿©ºÐÀÇ ´çºÐÀº ¸ö¼Ó¿¡¼­ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î¾î Ç÷¾×À¸·Î À̵¿, ¸ö¿¡ ½×¿© ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿î ´ç´¢º´ ȯÀڴ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.