Á߳⠳²¼º, °¡À» µÇ´Ï ¿ì¿ï¡¤ÇǷΡ¦ 'ü³» ºñŸ¹ÎD °áÇÌ' ¶§¹®

ÀÔ·Â 2017.10.23 09:05

°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ
ÀÏÁ¶·® °¨¼Ò, ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼º ÁÙ¾î
³²¼º È£¸£¸ó °¨¼Ò·Î ¼º±â´É ÀúÇÏ
¾ß¿Ü È°µ¿ ´Ã¸®°í ÇÞºµ ÂØ¸é µµ¿ò
'½ãÆÑŸ¹Î', È¿°ú ³ôÀº D3 ÇÔÀ¯

°¡À»ÀÌ µÇ¸é À¯µ¶ ¿ì¿ïÇÏ°í ÇÇ·ÎÇÏ´Ù¸é, ü³» ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ´Ã¸®°í ºñŸ¹ÎD º¹ÇÕÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./±èÁö¾Æ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
Áß°ß ±â¾÷ °£ºÎ ¹Ú¸ð(58)¾¾´Â ¸î ³â ÀüºÎÅÍ °¡À»¸¸ µÇ¸é ¿ïÀûÇÑ ±âºÐÀÌ µé°í ½Åü È°·Â±îÁö ¶³¾îÁ®¼­ ½É¸®»ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒÁö¸¦ ½É°¢ÇÏ°Ô °í¹Î ÁßÀÌ´Ù. ³ª¹µÀÙÀÌ ¶³¾îÁø °Í¸¸ ºÁµµ ¿ïÀûÇØÁ®¼­ ÁÁ¾ÆÇÏ´ø »êÇàÀº ¹°·Ð °ñÇÁµµ Ä¡Áö¾Ê°í, ÁöÀεé°úÀÇ ¸¸³²µµ °®Áö ¾Ê°Ô µÆ´Ù. ¿Ã °¡À»¿¡´Â À¯µ¶ ¿ì¿ï Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ®¼­ ºÎºÎ °ü°è¿¡±îÁö ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ÀÖ´Ù. ÁÖº¯¿¡¼­´Â '³²¼º °»³â±â°¡ ¾Æ´Ï³Ä'°í ÇÏÁö¸¸ ¹Ú¾¾´Â "À¯µ¶ °¡À»¿¡¸¸ ¿ì¿ïÇÏ°í ÀڽۨÀÌ ¶³¾îÁø´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ°¡À» µÇ¸é ¿ì¿ï? ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·ÀÌ ¿øÀÎ

¹Ú¾¾Ã³·³ °¡À»ÀÌ µÇ¸é ¿ì¿ïÇÏ°í ¹«±â·ÂÇØÁø´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ÀüÇüÀûÀÎ '°èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ'ÀÇ Áõ»óÀ¸·Î, ÁÖ·Î °¡À»Ã¶°ú º½Ã¶¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

ÃÖ±Ù¿£ °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ ÀÏÁ¶·®ÀÇ °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ 'ü³» ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·' ¶§¹®À̶ó´Â ÁÖÀå¿¡ ÈûÀÌ ½Ç¸®°í ÀÖ´Ù. ÀÎõ¿¬¼¼º´¿ø ÀÌ»ó¿í °úÀå(°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)Àº "±×µ¿¾È °èÀýÀÌ ¹Ù²î¸é¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ì¿ï Áõ»óÀÌ ÀÏÁ¶·® °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ °ÍÀ̶ó°í¸¸ ¿©°å´Âµ¥, ÃÖ±Ù¿£ ÀÏÁ¶·® °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ü³» ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±â»óûÀÌ ÃÖ±Ù 2³â°£ Àü±¹ 10´ë µµ½Ã ¿ùº° ÀÏ»çÇÕ(ÅÂ¾ç º¹»ç ¿¡³ÊÁö°¡ ÁöÇ¥¸é¿¡ ´ê´Â ¼öÄ¡) Æò±ÕÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, °¡À»Ã¶·Î Á¢¾îµå´Â ¿ì¸®³ª¶ó 10¿ùÀÇ ÀÏ»çÇÕ(366MJ/§³)Àº ÇÑ¿©¸§ÀÎ 8¿ù(551.5MJ/§³)¿¡ ºñÇØ ¾à 1.5¹è·Î °¨¼ÒÇß´Ù. ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÁÙ¸é ºñŸ¹ÎDÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ÇÞºû ¼Ó Àڿܼ±À» ÂÚ ¶§ ÇǺθ¦ ÅëÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÇÕ¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ·Î ½Ç³»¿¡¼­ ÀÏÇϰųª, Æò»ó½Ã ¾ß¿Ü È°µ¿À» Áñ±âÁö ¾Ê´Â Á߳⠳²¼ºµéÀº ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇ̵DZ⠽±´Ù. ÀÌ»ó¿í °úÀåÀº "´Ù¸¸ Á߳⠳²¼º¿¡¼­´Â ¿ì¿ï°¨ ¸»°íµµ ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇØÁö°Å³ª ¼º±â´ÉÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ³²¼º È£¸£¸ó °¨¼Ò, ¼º±â´É ÀúÇÏ À¯¹ß

Á߳⠳²¼ºÀÇ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·Àº ¿ì¿ï°¨ °°Àº °¨Á¤ÀûÀÎ ¹®Á¦»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Áö³­ 2015³â ¾Æ½Ã¾Æ³²¼º°úÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° 'Çѱ¹ Á߳⠳²¼ºÀÇ ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡¿Í Å×½ºÅ佺Å×·Ð °áÇÌ' ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºñŸ¹ÎDÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ³²¼º È£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù. ¹®Á¦´Â ¿ì¸®³ª¶ó Á߳⠳²¼º Áß 15%¿¡¼­¸¸ ÃæºÐÇÑ ºñŸ¹ÎD Ç÷Áß ³óµµ(25~30ng/§¢)¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ºñŸ¹ÎD °áÇ̱º(ºñŸ¹ÎD Ç÷Áß ³óµµ 20ng/§¢ ÀÌÇÏ)Àº 48.6%¿¡ ´ÞÇß´Ù. ³ª¸ÓÁö 36.4%´Â ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·(21~29ng/§¢)ÇÑ »óÅ¿´´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇÌµÈ ³²¼ºµéÀÇ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ Àüü ³²¼º Æò±Õº¸´Ù ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾Ò´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ»ó¿í °úÀåÀº "Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³·À¸¸é ¼º±â´É ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ï°¨À» ³ôÀÌ´Â Á÷°£Á¢Àû ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ ³í¹®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡ÞºñŸ¹ÎD º¹ÇÕÁ¦ º¹¿ë Çʿ䡦 ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ´Ã·Á¾ß

Á߳⠳²¼ºµéÀº Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, °èÀý¿¡ µû¸¥ ¿ì¿ï°¨ µîÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæÁ·ÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ß¿Ü È°µ¿À» ´Ã·Á¼­ ÇÞºûÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ºñŸ¹ÎD´Â ¿ÀÀü 10½Ã¿¡¼­ ¿ÀÈÄ 3½Ã »çÀÌ ÇÞºûÀ» Âظé ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ¸ÇÆÈ µîÀ» ³»³õÀº »óÅ¿¡¼­ ÁÖ 3ȸ Á¤µµ 20~30ºÐ°¡·® »êÃ¥ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó´Â °¡À»¿¡´Â ÀÏÁ¶·®ÀÌ °¨¼ÒÇؼ­ ÇÞºûÀ» ÂرⰡ ¾î·Æ´Ù º¸´Ï ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼ºÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù. Æò¼Ò ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â Àå¾î¿Í ¿¬¾î, Á¤¾î¸®, û¾î, °íµî¾î µî ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº »ý¼±À̳ª ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯ µî¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

ÀÌ»ó¿í °úÀåÀº "²Ä²ÄÇÏ°Ô ½Ä»ç¸¦ ì±â°Å³ª ÃæºÐÇÑ »êÃ¥À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì, ºñŸ¹ÎD º¹ÇÕÁ¦ µîÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ÀÏÀÏ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë·®Àº 800~1000IUÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎD¿¡´Â D2(¿¡¸£°íÄ®½ÃÆä·Ñ)¿Í D3(ÄÝ·¹Ä®½ÃÆä·Ñ)°¡ Àִµ¥, Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ¿ì¿ï°¨ °°Àº Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥´Â D3°¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

´ë¿õÁ¦¾àÀÇ '½ãÆÑŸ¹Î'Àº ºñŸ¹ÎD Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹ÎD3¸¦ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÎ 1000IU±îÁö ´ãÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñŸ¹ÎD º¹ÇÕÁ¦ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½ãÆÑŸ¹Î¿¡´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î UDCA(10§·)¿Í ºñŸ¹ÎB2(5§·)¸¦ ÇÔ²² ´ã¾Ò´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀº ºñŸ¹ÎDÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °æ³²Á¦¾à¿¡¼­ Ãâ½ÃµÈ °æ³²µ¥Àϸ®µðÃß¾îºí¿¡µµ ºñŸ¹ÎD3(500IU)¿Í ¾Æ¿¬, ÄÚÅ¥ÅÙ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºñŸ¹ÎD ü³» º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç