ºñ¸¸¿¹¹æÀÇ ³¯¡¦ »ìÀº ´ëü ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ºüÁú±î?

±âº»À» ÁöÄѶó

¿·±¸¸®»ìÀ» Àâ°íÀÖ´Â ¼Õ°ú ÁÙÀÚ·Î Ç㸮¸¦ Àç°íÀÖ´Â ¼Õ
ºñ¸¸À» ¿¹¹æ¡¤±Øº¹ÇÏ·Á¸é ½Ä»ç¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ÇÏ°í ¾à¹°°ú ¼ö¼úÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

ºñ¸¸¿¹¹æÀÇ ³¯ÀÌ´Ù. ºñ¸¸¿¹¹æÀÇ ³¯Àº º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ°¡ ºñ¸¸ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» Àϱú¿ì°í À̸¦ ¿¹¹æÇÏÀÚ´Â ÃëÁö¿¡¼­ Á¦Á¤ÇÑ ³¯·Î, ¿ÃÇØ·Î 8¹ø°¸¦ ¸Â´Â´Ù. 2015 ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é ±¹³» ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸íÀº ºñ¸¸À̾ú´Ù. ºñ¸¸Àº ±× ÀÚü·Î »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸±»Ó ¾Æ´Ï¶ó °íÁöÇ÷Áõ¡¤³úÁ¹Áß¡¤Áö¹æ°£¡¤µ¿¸Æ°æÈ­ µî °¢Á¾ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ºñ¸¸À» ¿¹¹æ¡¤±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­ »ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ç ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌÁö¸¸, À̸¦ ½ÇõÇϱâ´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ºñ¸¸ Å»Ãâ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¼·ÃëÇÑ ¿­·®ÀÌ ¼Ò¸ðÇÑ ¿­·®º¸´Ù ¸¹À¸¸é ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ ºñ¸¸ÇØÁö´Âµ¥, üÁú·®Áö¼ö(kg/§³)°¡ 25¸¦ ³ÑÀ» ¶§¸¦ ºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ¿ø¸®´Â °£´ÜÇÏ´Ù. ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®À» ÁÙÀ̰ųª ¼Ò¸ðÇÑ ¿­·®À» ´Ã¸®¸é µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ºñ¸¸ ±Øº¹À» À§Çؼ± ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¼·ÃëÇÏ´ø ¿­·®¿¡¼­ 500kcal Á¤µµ Àû°Ô ¸Ô°í ´Ü¹éÁú¡¤°úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å©°í ¿À·¡°¡ °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ù¿Í ´Ü¼ø´çÀÌ ¸¹ÀÌ µç »§¡¤°úÀÚ´Â ³»ÀåÁö¹æÀ» ´Ã¸®¹Ç·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °©Àڱ⠽Ļ緮À» ÁÙÀ̰ųª ±¾À¸¸é ¸öÀÌ ½Åü º¯È­¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ »ìÀÌ ´Ù½Ã Âî´Â ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. 6°³¿ù µ¿¾È ÇÑ ´Þ¿¡ ÃÖ´ë 2~3kgÀ» »©´Â °Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

¿îµ¿µµ º´ÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¶§´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °È±â¡¤Á¶±ë¡¤ÀÚÀü°Å Ÿ±â¡¤¼ö¿µ µîÀ» ÁÖ 3ȸ 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ¸é µÈ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ® °¡¸¸È÷ À־ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿­·®ÀÌ ´Ã¾î »ìÀÌ ºüÁø´Ù. ±â±¸¸¦ ÀÌ¿äÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿À» ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ÁÖ 3ȸ Á¤µµ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¿ä¹ýÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Æ´Ù¸é ¾à¹°À̳ª ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à¹°Àº ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª, Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¿ø¸®·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾à¹° ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾à¹°¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⺸´Ü ½Ä»ç¡¤¿îµ¿¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. °íµµ¡¤ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ ¼ö¼úÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. À§ÀýÁ¦¼ú¡¤À§¿ìȸ¼ú¡¤À§¹êµå¼ºÇü¼ú µîÀ» ÇÏ¸é ½Ä»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç