Ãß¼®¸ÂÀÌ ¹úÃÊ Çà·Ä ÀÕµû¶ó, ¹ú¡¤Áøµå±â ÁÖÀÇ

ÀÔ·Â 2017.09.14 14:40

¹úÃʽà ÁÖÀÇÇؾßÇÒ »óȲ 4°¡Áö

¹úÃÊÇÏ´Â ¸ð½À
¹úÃÊ ½ÃÁðÀÌ´Ù. ¹ú°ú Áøµå±â µî¿¡ ¹°¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »çÁø-Á¶¼±ÀϺ¸DB

Ãß¼®À» ¾ÕµÎ°í, ÁÖ¸»¸¶´Ù ¹úÃÊ Çà·ÄÀÌ ÁÙÀ» Àմ´Ù. À̶§ ¹úÃÊ Áß ¶æÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎ»ó°ú Áúº´À» ¾ò±â ½¬¿îµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¹ú½îÀÓ, ¹ì¹°¸², º£ÀÓ »ç°í, °¡À»Ã¶ °¨¿°º´, ÇÞºµ È­»ó µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ¸¸¾àÀÇ »óȲ¿¡µµ ÀûÀýÈ÷ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÈÄÀ¯ÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö Àֱ⿡ »çÀü¿¡ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¼÷ÁöÇØ µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú Á¤¿õ ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»À» ÅëÇØ ¡®¹úÃÊ¡¯ ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °Ç°­°ü¸®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

9¿ù¿¡ ¹ú½îÀÓ È¯ÀÚ ¸¹¾Æ, °ð¹Ù·Î º´¿ø°¡¾ß
¹ú¿¡ ½îÀÌ¸é ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ÇǺΠµÎµå·¯±â³ª ºÎÁ¾ µîÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ ÀÌ °æ¿ì ¾óÀ½ÂòÁúÀ̳ª ÁøÅë¼Ò¿°Á¦°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü½Å ¹ÝÀÀÀ¸·Î È®´ëµÇ¸é ÀúÇ÷¾Ð, È£Èí °ï¶õÀ¸·Î ÀÇ½ÄºÒ¸í¿¡ ºüÁú ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ »óÅ°¡ ÀǽɵǸé Á¶¼ÓÈ÷ º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¹ú¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ½ÉÇß´ø »ç¶÷À̶ó¸é ¹Ì¸® Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ÁغñÇØ °¡¸é ÁÁ´Ù. ¹úħÀ» Áý°Ô³ª ¼ÕÀ¸·Î ´­·¯¼­ Â¥³»´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ Àß ºüÁöÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ ´õ ÆÛÁú ¼ö ÀÖ¾î ½Å¿ëÄ«µå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÇǺθ¦ »ì»ì ±Ü¾î¼­ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø ÃÖ±Ù 5³â°£(2012~2016³â) ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, ¹ú½îÀÓ È¯ÀÚ°¡ 8~9¿ù »çÀÌ 56%(7,295¸í)·Î ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇØ ¹úÃÊ ½ÃÁ𿡠ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹úÃÊ ½Ã ±ä ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ÀÔ°í ¹úÀ» À¯ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇâÀÌ °­ÇÑ È­ÀåÇ°Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³´, ¿¹Ãʱ⿡ º£ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ¼Òµ¶Á¦¿Í °ÅÁî ÁغñÇؾß
¿ì¼± È帣´Â ¹°¿¡ »óó¸¦ ¾Ä¾î ¿À¿° ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. Ãʱâ óġ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¹Ì¸® ¼Òµ¶Á¦¿Í °ÅÁ ÁغñÇØ °¡¸é ÁÁ´Ù. °¡²û ¼ÒÁÖ³ª µÈÀå µîÀ» ¹Ù¸£´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â Àý´ë ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÃâÇ÷ ºÎÀ§ ¾Ð¹Ú¿¡µµ ÃâÇ÷ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °æ¿ì¿¡´Â Áöü ¾øÀÌ º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ¹ß°¡¶ô Àý´Ü »ç°íµµ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇϴµ¥ Àý´Ü ºÎÀ§¸¦ »ý¸®½Ä¿°¼ö³ª ¹°¿¡ Àû½Å °ÅÁî·Î °¨½Ñ ´ÙÀ½ Á¶¼ÓÈ÷ ºÀÇÕ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ º´¿øÀ¸·Î °¡¾ß ÇÑ´Ù. °í¼ÓÀ¸·Î ȸÀüÇÏ´Â ¿¹Ãʱâ Ư¼º»ó µ¹¿¡ Ä®³¯ÀÌ ºÎµúÇô ºÎ·¯Áö¸é¼­ ÆÄÆí¿¡ ÀÇÇÑ ºÎ»óÀ§ÇèÀÌ Å©¹Ç·Î ÀÛ¾÷ ½Ã ÃæºÐÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß Çϸç Àå°©, º¸È£¾È°æ µî ¾ÈÀüÀåºñ¸¦ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Áøµå±â °¨¿° ¸·±â À§Çؼ±, ÇǺΠ³ëÃâ ÃÖ¼ÒÈ­
ÂêÂê°¡¹«½Ã´Â ÁãÀÇ Åп¡ ±â»ýÇÏ´Â Áøµå±â¿¡ ¹°·Á ¸®ÄÉÂ÷±ÕÀÌ ¸ö¼ÓÀ¸·Î ħÅõÇØ ¹ß»ýÇϸç, À¯Ç༺ÃâÇ÷¿­Àº ÁãÀÇ ¹è¼³¹°¿¡ Á¢Ã˵ǰųª Áã ¿ÀÁÜ¿¡¼­ ³ª¿Â ÇÑź¹ÙÀÌ·¯½º°¡ °ø±â Áß ¶°´Ù´Ï´Ù È£Èí±â·Î µé¾î°¡ ¹ßº´ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Àܵð À§¿¡ ±×³É ¾É¾Æ¼­´Â ¾È µÇ¸ç ÇǺΠ³ëÃâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇØ ±ä ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» Âø¿ëÇÏ°í ±Í°¡ ÈÄ¿¡´Â ¿Ê¿¡ ¹¯Àº ¸ÕÁö¸¦ ÅÐ°í ¹Ù·Î ¸ñ¿åÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯Ç༺ÃâÇ÷¿­Àº ¿¹¹æ Á¢Á¾À» ÅëÇØ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ÂêÂê°¡¹«½Ã´Â ¿¹¹æ ¹é½ÅÀÌ ¾ø¾î Áøµå±â¿¡ ¹°¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. µÎ Áúȯ ´Ù º¸Åë Àẹ±â¸¦ °ÅÃÄ ¹ßÇöÇϴµ¥ Áõ»óÀÌ µÎÅë, °í¿­, ¿ÀÇÑ µî °¨±âÁõ»ó°ú ºñ½ÁÇØ ¹æÄ¡Çϱ⠽¬¿îµ¥ Ãʱ⿡ Ä¡·áÇØ¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¹úÃÊ ½ÃÁ𿡠ȯÀÚ°¡ ±ÞÁõÇÏ´Â °æÇâÀ» °¨¾ÈÇØ ¹úÃÊ ÈÄ ÀÌ»ó Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª¸é Á¶¼ÓÈ÷ Áø·á¸¦ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¹úÃÊ ÈÄ ¸ñ°ú ÆÈ µû°©´Ù¸é Àϱ¤È­»ó, ¿ÀÀ̸¶»çÁö µµ¿ò
¹úÃÊ ÈÄ ¸ñ µÚ³ª ÆÈ, ´Ù¸® µîÀÌ µû°©°í È­²ö°Å·Á¼­ ÀáÀ» ¼³Ä¡´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇϴµ¥ À̸¦ Àϱ¤ È­»óÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù. °¡À»À̶ó Çصµ ³·ÀÇ ÇÞºµÀº ¿©¸§ ¸øÁö¾Ê°Ô °­·ÄÇѵ¥µµ ¼±¼±ÇØÁø ³¯¾¾ Å¿¿¡ ÇÞºµ È­»ó¿¡ µÐ°¨ÇØÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ ¹æ½ÉÇÏÁö ¸»°í Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²À »ç¿ëÇØ¾ß Çϸç, Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö(SPF)´Â 15 ÀÌ»óÀÎ °ÍÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾ïÁö·Î ¹þ°Ü³»Áö ¸»°í º¸½À·Î¼ÇÀ» ÀÚÁÖ ¸»¶ó ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¸·°í ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ °ø±ÞÀ» À§ÇØ ÃÖ¼Ò 7~8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶¼ÅÁÖ¸é ÁÁ´Ù. °¡Á¤¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¿ÀÀ̸¶»çÁöµµ ¼ö·ÅÀÛ¿ë°ú º¸½ÀÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¤¿õ ±³¼ö´Â ¡°¹úÃÊ ½ÃÁðÀÌ µÇ¸é °¢Á¾ ºÎ»ó°ú °¨¿°¼º ÁúȯÀ¸·Î ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ³»¿øÇϴ ȯÀÚ ¼ö°¡ ±ÞÁõÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¹úÃÊ¿¡ ³ª¼³ ¶§´Â »ç°í ¹× Áúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ¹ú½îÀÓÀ̳ª ¹ì ¹°¸² µîÀÇ ¸¸¾àÀÇ »ç°í¿¡ ´ëºñÇØ ÀÀ±Þ óġ ¿ä·ÉÀ» ¼÷ÁöÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

TIP. ¹úÃÊ ½Ã °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇØ Ã¬°Ü¾ß ÇÒ ¹°Ç°
¡¤¹ú½îÀÓ¿¡ ´ëºñÇØ ±ä ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ì±â°í, ¾Ë·¹¸£±â ¼îÅ©¿¡ ´ëºñÇØ Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ì±ä´Ù.
¡¤¹ì¹°¸²¿¡ ´ëºñÇØ ¾Ð¹Ú ºØ´ë ¹× µÎ²¨¿î µî»êÈ­¸¦ ì±ä´Ù.
¡¤º£ÀÓ »ç°í¿¡ ´ëºñÇØ ¼Òµ¶Á¦, °ÅÁ ì±â°í Àå°©, º¸¾È°æ µî ¾ÈÀüÀåºñ¸¦ °®Ãá´Ù.
¡¤Áøµå±â³ª ÁãÀÇ ¹è¼³¹°·ÎºÎÅÍ °¨¿°º´ Â÷´ÜÀ» À§ÇØ Ç®¹ç¿¡ µ¾ÀÚ¸®¸¦ ±ò°í ¾ÉÀ¸¸ç, ±ä ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ÀÔ°í, ¹ú·¹ ±âÇÇÁ¦¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
¡¤ÇÞºµ È­»óÀ» ¸·±â À§ÇØ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦(SPF 15 ÀÌ»ó)¸¦ ì±â¸ç, ÀÛ¾÷ Àü ÃæºÐÈ÷ ¹Ù¸¥´Ù.