´ÙÀ̾îÆ® '½Ä»ç·®' ¾ó¸¶³ª ÁÙ¿©¾ß ÀûÀýÇÒ±î?

¿·±¸¸®¸¦ Àâ´Â ¼Õ°¡¶ô
ÇÏ·ç 500kcalÁ¤µµ ´ú ¸Ô´Â Àú¿­·®½ÄÀº üÁß°¨·®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÏ´Â ÀÏÀº ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃßÁö ¾ÊÀºÃ¤, ½ÃÁß¿¡ À¯ÇàÇÏ´Â ¿øǪµå¡¤µðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ® µîÀ» µû¶óÇß´Ù°¡ ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ°ï ÇÑ´Ù. ¿­·®À» ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙÀ̸鼭 ¸ö¿¡ ¹®Á¦ »ý°Ü Å»¸ð¡¤¹«±â·ÂÁõ¡¤º¯ºñ µîÀ» °Þ´Â´Ù. üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­ ½Ä»ç·®À» ¾ó¸¶³ª ÁÙÀÌ´Â °Ô ÀûÀýÇÒ±î?

¿­·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â ½Ä»ç´Â Å©°Ô ÃÊÀú¿­·®½Ä(1ÀÏ 800kcal ÀÌÇÏ)°ú Àú¿­·®½Ä(1ÀÏ 1200~1500kcal)À¸·Î ³ª´¶´Ù. ÃÊÀú¿­·®½ÄÀº ´Ü±â°£¿¡ ¸¹Àº üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸³ª °Ç°­»ó ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. Ãʱ⿡´Â üÁßÀÌ ºü¸£±â ÁÙÁö¸¸ Àå±âÀûÀ¸·Î´Â °¨·®µÈ¸¸Å­ ´Ù½Ã üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇØ¿Ü ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÃÊÀú¿­·®½ÄÀ¸·Î ¾à 15kgÀ» °¨·®ÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡¼­ 18°³¿ù À̳»¿¡ °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀÇ 50~80%°¡ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÃÊÀú¿­·®½ÄÀÇ ºÎÁ¤Àû È¿°ú°¡ ¹àÇôÁö¸é¼­ ±¹¸³½ÉÆóÇ÷¿¬±¸¼Ò(NHLBI)ÀÇ Ä¡·áÁöħÀº ÃÊÀú¿­·®½Äº¸´Ù Àú¿­·®½ÄÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ ÀÇÇϸé Àú¿­·®½ÄÀ» ÅëÇØ ÇÏ·ç 500kcal Á¤µµ Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg Á¤µµ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé°í, 6°³¿ù°£ Áö¼ÓÇϸé Ãʱâ üÁßÀÇ 10%±îÁö °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©ÀÚ´Â ÇÏ·ç 1000-1200kcal¡¤³²ÀÚ´Â 1200-1500kcal Á¤µµÀÇ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù.

´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø À̼ö¾Æ ¿øÀåÀº "Çѱ¹ÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØ¿¡ ¸ÂÃç Àú¿­·®½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì,½Ä´ÜÀÇ 50~60%´Â ´çÁú, 20~25%Àº Áö¹æÁú·Î ±¸¼ºÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"¸ç "Æ÷È­Áö¹æÀº ¼·Ãë ¿­·®ÀÇ 7% À̳»·Î Çϸç, Æ®·£½ºÁö¹æ ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 1ÀÏ 200mg À̳»·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇؼ± ÇаèÀÇ ÀÇ°ßÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸, ´ë°³ ¼·Ãë ¿­·®ÀÇ 25~30%¸¦ ´Ü¹éÁú·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °í´Ü¹é ½Ä»ç°¡ üÁö¹æÀ» ÁÙ¿©Áشٴ ÀÇ°ßÀÌ ¿ì¼¼ÇÏ´Ù. °í´Ü¹é ½Ä»ç´Â Æ÷¸¸°¨À» ´Ã¸®°í Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡ ¹× ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ´Â Ä®½· ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Àå±âÀûÀ¸·Î »À °Ç°­¿¡ Çطӱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ´ë»ç °úÁ¤¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀÌ ÄáÆÏÀÇ ¿©°ú±â´É¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.