¾ÏȯÀÚ´Â Ä¡·á Áß¿¡ ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾ÏÀ» À̰ܳ¾ ¼ö Àִ ü·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀÌ ±æ·¯Áö¸ç, ¾ÏÄ¡·á¸¦ ¹Þ´Â ȯÀÚ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ °Þ´Â ÇǷΡ¤ÅëÁõ¡¤¿ì¿ï °°Àº Áõ»óÀ» À̰ܳ»´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¹°¿¡¼­ ¿îµ¿ÁßÀÎ ³ëºÎºÎ
¾Æ¹« ¿îµ¿À̳ª ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á Ô¸
¿îµ¿¹ýÀº ¾ÏÀÇ Ä¡·á Ư¼º¿¡ µû¶ó ´Þ¸® ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¼ú¡¤¹æ»ç¼±¡¤Ç×¾Ï Ä¡·á°¡ ³¡³­ ÈÄ È¯ÀÚ°¡ °æÇèÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ȯÀÚ´Â Àü¸³¼±ÀýÁ¦¼ú ÈÄ ¿ä½Ç±ÝÀ» °Þ°í, À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ´Â À¯¹æÀýÁ¦¼ú ÈÄ ÆÈ¡¤¾î±ú ÅëÁõÀÌ Àß »ý±ä´Ù. ¸²ÇÁ°üÀ» ¶¼¾î³½ ¾ÏȯÀÚ°¡ ±Ù·Â¿îµ¿À» Çؼ­ Ç÷°ü¿¡ ÇÇ°¡ ¸ô¸®¸é ¸öÀÌ º×´Â´Ù. Ç×¾Ï Ä¡·á °úÁ¤¿¡¼­ ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÈ »ç¶÷ÀÌ À̸¦ °úÇÏ°Ô ¾²´Â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °üÀý¿°À̳ª ÈûÁÙÆÄ¿­ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼­¿ï´ëº´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú ¼­°ü½Ä ±³¼ö´Â ¡°¾Ï Á¾·ù¿¡ µû¶ó, Ä¡·á ÈÄ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» Çϸé ÀÌ·± ºÒÆíÀ» ÁÙÀÌ°í »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

1 Æó¾Ï¡¤°£¾Ï¡¤À§¾Ï
Æó¾Ï, °£¾Ï, À§¾ÏÀº ´Ù¸¥ ¾Ïº¸´Ù Ç׾ϡ¤¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¿À·¡ÇÏ´Â ÆíÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿¬°ñÀÌ ¾àÇØÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ½ÉÇÏ°Ô °üÀýÀ» ²ª°Å³ª ÈûÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿Àº ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 30ºÐ ÆòÁö °È±â ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù. ½ºÆ®·¹Äªµµ °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â µ¿ÀÛÀº »©¾ß ÇÑ´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿Àº 0.5kgÂ¥¸® ¾Æ·ÉÀ» µå´Â ¼öÁØÀ¸·Î ÇϵÇ, ÀÏÁÖÀÏ ´ÜÀ§·Î ¿îµ¿½Ã°£À» 5~10ºÐ¾¿ ´Ã¸°´Ù.

2 ´ëÀå¾Ï
Àå·ç(¹èº¯ÁÖ¸Ó´Ï)¸¦ ´Ü ȯÀÚ´Â Á¤ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÎ ÇʶóÅ×½º¡¤¿ä°¡¸¦ Çϸé ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ Àå·ç·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¡¤¿ì¿ï°¨À» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¶¡ÀÌ °¡º±°Ô ¸ÎÈú Á¤µµ±îÁö¸¸ ¿îµ¿ÇØ¾ß Àå·ç °ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. Àå·ç°¡ ¾øÀ¸¸é Æó¾Ï¡¤°£¾Ï¡¤À§¾Ï ¿îµ¿¹ý°ú Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù.

3 °©»ó¼±¾Ï
¼ö¼ú Á÷ÈĺÎÅÍ ¸ñ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àü½Å ±Ù·Â¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °©»ó¼±À» ¶¼¾î³»¸é ±Ù·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °©»ó¼±È£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ôÃß ÁÖº¯ ±ÙÀ°±îÁö ÀýÁ¦ÇÑ »ç¶÷Àº ¸ñ°ú ¾î±ú ÁÖÀ§¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥, ¼ö¿µ¡¤¾ÆÄí¾Æ·Îºò °°Àº À¯»ê¼Ò¡¤¹«»ê¼Ò º¹ÇտÀÌ ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¾î±ú ÁÖº¯ ½Å°æ ¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¸¶¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾î±ú±ÙÀ° °­È­¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

4 À¯¹æ¾Ï
¾î±ú¡¤ÆÈÀÇ ¸²ÇÁÀý±îÁö ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ÀýÁ¦ÇÑ »ç¶÷Àº ÆÈÀ» ½ÉÀå ¾Æ·¡·Î ´Ã¾î¶ß¸®´Â ÀÚ¼¼ÀÇ ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«°Å¿î ¹°°Çµµ µé¸é ¾È µÈ´Ù. °ñÇÁ´Â 並 ÇÑ ¹ø Èֵθ£°í ¿À·¡ ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ÇÊµå ¶ó¿îµå´Â ±¦ÂúÁö¸¸, ¿¬½ÀÀå¿¡¼­ °è¼Ó °ñÇÁ並 Èֵθ£¸é ¾È µÈ´Ù. ½¯ »õ ¾øÀÌ °øÀ» ÃÄ¾ß ÇÏ´Â Å״Ͻºµµ ³ª»Ú´Ù. ´Ù¸¸, °¡º­¿î ±Ù·Â¿îµ¿Àº ºÎÁ¾À» ¹æÁöÇϹǷÎ, 0.5kg ¹Ì¸¸ÀÇ ´ýº§À» µå´Â ±Ù·Â¿îµ¿Àº ÁÁ´Ù.

5 Àü¸³¼±¾Ï
³²¼ºÈ£¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é ±Ù·ÂÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁö¹Ç·Î, ±Ù·Â¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº ȯÀÚ´Â °í¹«¹êµå µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¡º­¿î ±Ù·Â¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù. 6 ÀÚ±Ã¾Ï ÀÚ±ÃÀ» ¶¼¾î³½ Á÷ÈÄ¿¡´Â °È±â¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ÇÏÁö·Î À̾îÁö´Â ¸²ÇÁÀýÀ» Àڱðú ÇÔ²² ¶¼¾î³»¼­ ´Ù¸®°¡ º×±â ½±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´©¿ö¼­ ÀÚÀü°ÅŸ±â¸¦ Çϰųª ¹°¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù

¼­¿ï´ëÀÇ´ë ±¹¹Î°Ç°­Áö½Ä¼¾ÅÍ¡¤´ëÇѾÏÇùȸ Ãßõ ¿îµ¿
¼­¿ï´ëÀÇ´ë ±¹¹Î°Ç°­Áö½Ä¼¾ÅÍ´Â ´ëÇѾÏÇùȸ¿Í ÇÔ²² ¾Ï Á¾·ùº° Ãßõ ¿îµ¿ ¹ýÀ» °í¾ÈÇØ, Àü¸³¼±¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ¿îµ¿¹ýÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

Àü¸³¼±¾Ï ¼ö¼ú °úÁ¤¿¡¼­ ±ÙÀ°À̳ª ½Å°æ µîÀÌ ¼Õ»óµÅ ¿ä½Ç±ÝÀ» Àß °Þ´Â´Ù. À̸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ·Á¸é õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í ´©¿ö¼­ ¹«¸­À» ¾à°£ ¼¼¿î ´ÙÀ½, ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÈûÀ» Áá´Ù°¡ »©´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. °ý¾à±ÙÀÌ ´Ü·ÃµÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿·À¸·Î ´©¿ö¼­´Â ÆÈ·Î ¸Ó¸®¸¦ ¹ÞÄ£ ´ÙÀ½, À§ÂÊ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» Çϸé ÁÁ´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ ¹Ù±ùÂÊ ±ÙÀ°À» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

À¯¹æ¾Ï À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ°¡ ¼ö¼ú ÈÄ ÆÈ°ú ¾î±ú ÅëÁõÀ» Àß °Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ¼ö¼ú ½Ã ÇǺÎ, ±ÙÀ°, ½Å°æ ÀϺΰ¡ ¼Õ»óµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡½¿ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» °­È­ ½ÃÅ°¸é ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µî ¾Æ·¡¿¡ µÕ±Ù º£°³ µîÀ» ¹ÞÄ¡°í ´©¿î µÚ, ¼ÕÀ» ¸Ó¸®¿¡ ´ë°í »óü¸¦ µÚ·Î Á¥È÷¸é °¡½¿, ¸ñ µÚ, ÆÈ ¾ÈÂÊ ±äÀåÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç