¾¥½Ã°í Àú¸± ¶§ ÁÁÀº '½Å°æ ½ºÆ®·¹Äª 5'

ÀÔ·Â 2016.12.27 09:56

È«Á¤±âÀÇ ¸ÞµðÄà ÇÇÆ®´Ï½º

¿À·¡ Àü¿¡ ´ÙÃÆ´ø ºÎÀ§°¡ »µ±ÙÇÏ°í ºÒÆíÇÏ´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÅëÁõÀº »ç¶óÁ³Áö¸¸ ¹«¾ð°¡ ºÒÆíÇÔÀÌ ´À²¸Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÆíÇÔÀº »µ±ÙÇÔºÎÅÍ Àú¸®°Å³ª ÄîÄî ¾¥½Ã´Â µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì¿£ Àú¸®´Â Çö»óÀÌ ¸ñ µÚ¿¡¼­ºÎÅÍ ÆÈÀ» Ÿ°í ³»·Á¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ¾ûµ¢À̺ÎÅÍ ³ÐÀû´Ù¸® µÚ¸¦ Ÿ°í ³»·Á°¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¿øÀεµ µü µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ´Ù¸® µÚÂÊÀÌ Àú¸®¸é ôÃß³ª µð½ºÅ©¿¡ ¹®Á¦°¡ À־ ±×·²°ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ¸·»ó ¿¢½º·¹ÀÌ ÃÔ¿µÀ̳ª MRI °Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àú¸®´Â ´À³¦Àº °è¼ÓµÈ´Ù.

 

¿Ö ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü³ª´Â °É±î?
±ÙÀ°Àº ½Å°æÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÇϳªÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ À־, ±ÙÀ°Àº ±× ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ÅëÁ¦¸¦ ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾î±ú´Â »ó¿Ï(À§ÆÈ)½Å°æÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ´Ù¸®´Â ¾ÕÂÊÀ¸·Î ´ëÅð½Å°æ, µÚÂÊÀ¸·Î Á°ñ½Å°æÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Ù°¡ ±ÙÀ°À̳ª °ÇÀ» ´ÙÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ±ÙÀ°À» ´ÙÄ¡¸é ±× ±ÙÀ°À» Áö¹èÇÏ´Â ½Å°æµµ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ±ÙÀ° ¾È¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æÀº À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁ´Ù. ½Å°æµµ ±ÙÀ°°ú °ÇÀÌ ¼öÃàÇÏµí ¾î´À Á¤µµ ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

Á¤È®È÷ Ç¥ÇöÇÏ¸é ´Ã¾î³ª´Â ź¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ±ÙÀ°À̳ª °ÇÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ¸¸é ÇØ´ç ±ÙÀ°ÀÇ ½Å°æ ¿ª½Ã ¼Õ»óÀ» ÀԴ´Ù. ¼Õ»óÀ» ÀÔÀº ºÎÀ§ÀÇ ½Å°æÀº ÆÄ¿­±îÁö °¡Áö ¾Ê´õ¶óµµ »»»»ÇØÁö°í À¯¿¬¼ºÀ» ÀҴ´Ù. ÀÌ·¸°Ô À¯¿¬¼ºÀ» ÀÒÀº ½Å°æÀÌ ÅëÁõ°ú Àú¸² Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ´Ù. Àӻ󿬱¸µé¿¡ ÀÇÇÏ¸é ²À ¼Õ»óÀ» ÀÔÁö ¾Ê´õ¶óµµ ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ Àְųª ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½Å°æÀÌ »»»»ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

Áï Àú¸®°Å³ª ¾¥½Ã´Â Áõ»óÀº, ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª »»»»ÇØÁ®¼­ ÀϾ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ½Å°æÀÌ ´ÜÃàµÇ¾î¼­ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ø ´ÞÀº ÀÌ·¸°Ô »»»»ÇØÁø »óü¿Í ÇÏüÀÇ ½Å°æÀ» ´Ã·ÁÁÖ°í ¸öÀ» Á»´õ °¡º±°í ºÎµå·´°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½Å°æ À̿ϿÀ» ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù. »çÁø°ú ¼³¸íÀ» Àß º¸°í µû¶óÇغ¸½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù.

 

ºê·¹ÀÌÅ© ´í½º µ¿ÀÛ
ºê·¹ÀÌÅ© ´í½º µ¿ÀÛ

1. ºê·¹ÀÌÅ© ´í½º µ¿ÀÛ
¸ñ°ú ¾î±ú¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ºê·¹ÀÌÅ© ´í½º¿Í ºñ½ÁÇÑ µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¸ñÀ» ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ïÀÎ »óÅ·Π¹Ý´ëÂÊ ÆÈÀ» ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±¸ºÎ·È´Ù ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î Æí´Ù. ÆÈÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ¸ñÀ» ¹Ý´ë·Î ±¸ºÎ¸° »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÑÂÊ ÆÈ¿¡ 10ȸ ½Ç½Ã, 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

樨毢 : https://youtu.be/YErlgcr3RSs

 

ÀÌÁýÆ®ÀÎ µ¿ÀÛ
ÀÌÁýÆ®ÀÎ µ¿ÀÛ

2. ÀÌÁýÆ®ÀÎ µ¿ÀÛ
¶È¹Ù·Î ¼­¼­ ¾çÆÈÀ» ¿·À¸·Î Âß Æí µÚ, ÇÑ ÆÈÀº ¾ÈÀ¸·Î ºñƲ°í, ¹Ý´ëÆí ÆÈÀº ¹ÛÀ¸·Î ºñÆ°´Ù. ³Ê¹« ºü¸£Áö ¾Ê°Ô ÆÈ, ÆȲÞÄ¡, ¼Õ¸ñ, ¼Õ°¡¶ô±îÁö Âß ´Ã·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 5ȸ ½Ç½Ã ÈÄ ¹Ý´ë ¹æÇâµµ °°Àº ¿ä·ÉÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ÃÑ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

樨毢 : https://youtu.be/eku6fc0Lduw

 

ÇÕÀå ÀÚ¼¼
ÇÕÀå ÀÚ¼¼

3. ÇÕÀå ÀÚ¼¼
µÎ ¼ÕÀ» °¡½¿ ¾ÕÀ¸·Î ¸ð¾Æ ÇÕÀå ÀÚ¼¼¸¦ ÇÑ µÚ, ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ¿Þ¼ÕÀ» ¹Ð¾î³»´Â ´À³¦À¸·Î ¿ÞÂÊÀ¸·Î ³¡±îÁö ¹Ð¾îÁØ´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡ ¹æÇâÀÌ ¼öÆòÀ¸·Î ¹Ð¾îÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÆÈÀÇ µÞºÎºÐ ½Å°æÀÌ À̿ϵǴ °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. õõÈ÷ ÆȲÞÄ¡¿¡ ¶¥±â´Â ´À³¦ÀÌ µé ¶§±îÁö ¼öÆòÀ¸·Î ¹Ð¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾çÂÊÀ» °¡¸é¼­ °¢ 10ȸ, 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

樨毢 : https://youtu.be/cpvPZFZauJM

 

ÁÖ¸Ô ¹Ð±â
ÁÖ¸Ô ¹Ð±â

4 ÁÖ¸Ô ¹Ð±â
¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¼Õ¹Ù´Ú¿¡ Áý¾î³ÖÀº »óÅ·ΠÁÖ¸ÔÀ» ¸»¾Æ Áå µÚ ¼Õ¸ñÀ» ±¸ºÎ·Á °¡½¿ ¾Õ¿¡¼­¼Õµî³¢¸® ºÙÀδÙ. À̶§ ¼Õ¸ñ µÚÂÊÀÌ ¶¥±â´Â ´À³¦ÀÌ µé ¶§±îÁö ±¸ºÎ·Á °è¼Ó À¯ÁöÇϸ鼭 ÆȲÞÄ¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑ Æí´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¼ÕµîÀÌ ´êÁö ¾ÊÀ¸¸é ÃÖ´ëÇÑ ´êÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ºÙÀÎ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

樨毢 : https://youtu.be/WXICKjICpao

 

±ÃµÕ½Å°æ ´ÃÀ̱â
±ÃµÕ½Å°æ ´ÃÀ̱â

5 ±ÃµÕ½Å°æ ´ÃÀ̱â
µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¹«¸­À» õÀåÀ» ÇâÇØ Á÷°¢ ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µç ÈÄ ±¸ºÎ·È´Ù, Æñ´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ´©¿î »óÅ¿¡¼­ ÇÑÂÊ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¼ö°ÇÀ̳ª ¹êµå¸¦ °É°í ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸°´Ù. ¹ß¸ñÀÌ ¸ö ÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ±¸ºÎ·ÁÁø »óŸ¦ À¯ÁöÇϸ鼭 ¹«¸­À» Æì Çã¹÷Áö µÚ°¡ ¶¥±â°Ô ÇÑ´Ù. ´Ù¸®¸¦ »¡¸® Æì¸é ½Å°æÀÌ ÀÚ±ØÀ» Àû°Ô ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾à 3ÃÊ µ¿¾È õõÈ÷ Æí´Ù. ÇÑÂÊ¿¡ 10ȸ¾¿, 2¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

樨毢 : https://youtu.be/MDFaevOJptA


 

È«Á¤±â Â÷ÀÇ°ú´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇдëÇпøÀå
È«Á¤±â Â÷ÀÇ°ú´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇдëÇпøÀå

/ È«Á¤±â Â÷ÀÇ°ú´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇдëÇпøÀå. Çѱ¹Ã¼À°´ëÇп¡¼­ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, ¹Ì±¹ ¿À·¹°ïÁÖ¸³´ëÇп¡¼­ ¿îµ¿°úÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í, ±¹¹Î´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°­ÀçÈ°Çаú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß´Ù. ÇöÀç ´ëÇÑü·ÂÄÚÄ¡Çùȸ ±¹Á¦ÀÌ»ç ¹× ±³À°À̻縦 ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, °í¾ç ¿À¸®¿Â½º ÇÁ·Î³ó±¸´Ü ¼±¼ö Æ®·¹ÀÌ´× ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç