¹°³Ã¸é ÇÑ ±×¸©¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® ÃÊ°ú

¹°³Ã¸é°ú ºñºö³Ã¸éÀÌ »ó¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù
¿©¸§¿¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ±¹¼ö ¼Ó¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ³ªÆ®·ý °úÀ× ¼·Ãë´Â Ç÷¾ÐÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù/»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸ DB

¹«´õÀ§·Î ÀÎÇØ ³Ã¸é¡¤¸Þ¹Ð±¹¼ö¡¤Äá±¹¼ö µî ½Ã¿øÇÑ ±¹¼ö ¿ä¸®¸¦ ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©¸§¿¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ±¹¼ö ¼Ó¿¡´Â ³ªÆ®·ýÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ý °úÀ× ¼·Ãë´Â Ç÷¾ÐÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±¹¼ö¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ±¹¹°À» Âß ¸¶¼Å¼­ ´õÀ§¸¦ ÇؼÒÇÏ·Á´Â »ç¶÷Àº ´õ¿í Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

½Ä¾àó ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¿©¸§Ã¶ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ±¹¼ö´Â 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¡ã¹°³Ã¸éÀÌ 327.3§·À¸·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ÀÌ¾î ¡ãºñºö³Ã¸é 302.5§· ¡ã¸Þ¹Ð±¹¼ö 292.3§· ¡ãÄá±¹¼ö 118.1§·°¡ µÚµû¶ú´Ù. ƯÈ÷ ¹°³Ã¸éÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» 1ÀκРºÐ·®(800£ç)À¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ¾à 2,618mg(¼Ò±Ý 6.7g)À¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® 5gÀ» Èǽ ³Ñ´Â´Ù.

µû¶ó¼­ Àü¹®°¡µéÀº ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á¸é ¿Ü½ÄÇÒ ¶§ ±¹¹°À» ³²±è¾øÀÌ ¸¶½Ã°Å³ª ±¹¼ö¸¦ ´Ù ¸ÔÀº ÈÄ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. Á÷Á¢ ±¹¼ö¸¦ ÇØ ¸Ô´Â´Ù¸é À°¼ö¸¦ ²úÀÌ´Â Àç·áÀÎ ´Ù½Ã¸¶¿Í ¸êÄ¡´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø Çó±Å ¼Ò±Ý±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¸µç À°¼ö¿¡´Â ·¹¸óÁóÀ̳ª Çãºê¸¦ ³ÖÀ¸¸é ½Ì°Å¿î ±¹¹° ¸ÀÀ» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹«¸¦ °¥¾Æ¼­ ±¹¼ö¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¶Ç ±¹¼ö¸¦ ´ãÀ» ¶© ÀÛÀº ±×¸©À» »ç¿ëÇÏ¸é ±¹¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí, Àú¿°½ÄÀÇ Á߿伺ÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­´Â ½ÄÇ°À§»ý¹ý Ç¥½Ã±âÁØÀ» °³Á¤ÇÏ¿© À̸£¸é ³»³â 1¿ùºÎÅÍ ¿­·®ÀÌ ¾Æ´Ñ ³ªÆ®·ýºÎÅÍ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.