9¿ù Á¦Ã¶À½½Ä, °¡À» Àü¾î°¡ ¸ÀÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â?

°¡À» Á¦Ã¶À½½Ä Àü¾î´Â 'Áý ³ª°£ ¸ç´À¸®µµ µ¹¾Æ¿À°Ô ÇÑ´Ù'´Â º°¸íÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. °¡À»¿¡´Â Àü¾î°¡ °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§ÇØ ¸ö¿¡ Áö¹æÀ» ÃàÀûÇϱ⠶§¹®¿¡ À¯³­È÷ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ³­´Ù. Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ®µµ Àü¾î´Â ¾à 25%°¡ ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÈ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

ÇÑ ¸¶Æ®¿¡¼­ Àü¾îȸ¿Í Àü¾î±¸À̸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù
»çÁø=Á¶¼±ÀϺ¸ DB

Àü¾î¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ºñ´ÃÀÌ ¸¹ÀÌ ºÙ¾î ÀÖ°í, À±±â°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¹è´Â Àº¹é»öÀ» ¶ì°í, µîÀº ÃÊ·Ï»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ÕÁúÀ» ÇÒ ¶§´Â ºñ´Ã, ¸Ó¸®, Áö´À·¯¹Ì, ²¿¸®, ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀ¸¸é µÈ´Ù. ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº ¾ç³äµÈÀå°ú ¸¶´ÃÀ» °çµé¾î ¸Ô´Â Àü¾îȸ¿Í Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº Àü¾î¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ±¸¿î Àü¾î±¸ÀÌ, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ¿ÀÀÌ µî ä¼Ò¿Í °çµé¿© ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¹«Ä£ Àü¾î¹«Ä§ µîÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.

Àü¾î´Â ¿µ¾çµµ ÈǸ¢ÇÏ´Ù. Àü¾î¿¡´Â ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú ÇÙ»êÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â µÎ³ú¿Í °£ ±â´É °­È­¿¡ ÁÁ´Ù. ÀÜ»À°¡ ¸¹¾Æ ¸Ô±â ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »À° ¸ÔÀ¸¸é Ä®½·À» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. DHA, EPA µî ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎB¿Í D°¡ dzºÎÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. Àü¾î¸¦ ±¸¿ï ¶§ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÒ±î °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é, ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °úÀÏ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. »ý¼±ÀÇ Åº ºÎºÐ¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â ÇÁ¸®¶óµðÄÃÀÌ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀε¥, ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÁ¸®¶óµðÄÃÀ» ¾ÈÁ¤µÈ ¹°Áú·Î ¹Ù²Ù±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.