¸¶½Ç¼ö·Ï ¿¹»µÁ®¿ä

ÀÚ¸ù¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺο¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿©¹è¿ì °íÇöÁ¤°ú °¡¼ö ¾ÆÀ̺ñ°¡ ÀÚ¸ùÀ» »ç¶ûÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.


ÀÚ¸ùÅ©·£º£¸®ÁÖ½º
 
ÀÚ¸ùÅ©·£º£¸®ÁÖ½º
ÀÚ¸ùÅ©·£º£¸®ÁÖ½º(Ãâó=±è¹ü°æ St.HELLo)

Àç·á(1ÀÜ) ·¹µåÀÚ¸ù 1°³, Å©·£º£¸® ÁÖ½º¤ýź»ê¼ö 50mL¾¿, ½Ã·´ ¾à°£
¸¸µé±â 1 ÀÚ¸ùÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁóÀ» § µÚ Å©·£º£¸® ÁÖ½º, ź»ê¼ö¿Í ¼¯´Â´Ù. 2 ±âÈ£¿¡ µû¶ó ½Ã·´À» ÷°¡ÇÑ´Ù.


ÀÚ¸ù¿¡À̵å
 
ÀÚ¸ù¿¡À̵å
ÀÚ¸ù¿¡À̵å(Ãâó=±è¹ü°æ St.HELLo)
Àç·á(1ÀÜ) ·¹µåÀÚ¸ù 1°³, ·¹¸ó 1/2°³, ź»ê¼ö 100mL
¸¸µé±â 1 ÀÚ¸ù°ú ·¹¸óÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ ÁóÀ» §´Ù. 2 ÀÜ¿¡ Â÷°¡¿î ź»ê¼ö¸¦ µû¸¥ µÚ ¹Ì¸® Â¥ ³õÀº ·¹¸óÁó°ú ÀÚ¸ùÁóÀ» ¼ø¼­´ë·Î º×´Â´Ù. 3 ±âÈ£¿¡ µû¶ó ½Ã·´À» ÷°¡ÇÑ´Ù.


More Info ÀÚ¸ùµµ ¿©·¯ °¡Áö?
ÀÚ¸ùÀº °¡Áö Çϳª¿¡ ¼ö¸¹Àº ¿­¸Å°¡ ¿­¸®´Â ¸ð½ÀÀÌ Æ÷µµ¼ÛÀ̸¦ ´à¾Ò´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿µ¾î À̸§µµ ¡®Æ÷µµ°úÀÏ(Grapefruit)¡¯ÀÌ´Ù. ±¹³»¿¡ ¼öÀԵǴ ǰÁ¾Àº 8°¡ÁöÀε¥, Àαâ ÁÁÀº µÎ °¡Áö Ç°Á¾À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Â÷À̸¦ »ìÇÇ°í, ÃëÇⲯ °ñ¶ó ¸ÔÀÚ.

·¹µåÀÚ¸ù

Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â Ç°Á¾ÀÌ´Ù. ¾¾°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í, ¼Ó»ìÀº ·çºñó·³ »¡°²´Ù. °Ñ²®ÁúÀº ³ë¶õ»öÀÌ´Ù.

½ºÀ§Æ®ÀÚ¸ù

ÀÚ¸ù°ú °¨±ÖÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Æ÷¸á·Î¸¦ ±³Á¢ÇØ ¸¸µé¾ú´Ù. °Ü¿ï¿¡´Â ÃʷϺûÀ» ¶ì´Ù ³¯ÀÌ µû¶æÇØÁö¸é Ȳ±Ý»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù. 12¿ùºÎÅÍ ÃâÇÏÇϸç, ¼Ó»ìÀº ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ´Ù.


¿¹»µÁö´Â °úÀÏ, ÀÚ¸ùÀ» ¸ÔÀÚ

¡®¿©¹è¿ìÀÇ ºäƼ¹ý¡¯ ±â»ç¸¦ ÁøÇàÇϸ鼭 ¼ö¸¹Àº ÀÎÅÍºä ±â»ç¸¦ Àоú´Ù. ±×¶§ ½É½ÉÂú°Ô ´«¿¡ ¶è °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÚ¸ùÀÌ´Ù. °íÇöÁ¤Àº Ã¥ ¡¶°íÇöÁ¤ÀÇ °á¡·¿¡¼­ ÀÚ¸ùÀÇ ¡®½Ä¿å ¾ïÁ¦¿Í Áö¹æ ºÐÇØ È¿°ú¡¯¸¦ ¾ð±ÞÇß´Ù. ¾ÆÀ̺ñ ¿ª½Ã ÃÖ±Ù ¸ð ³²¼ºÁö ÀÎÅͺ信¼­ ¡°ÀÚ¸ùÁÖ½º¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Å´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. üÁß °¨·®À¸·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀº ¡®Çコ°É¡¯ ±Ç¹ÌÁøÀº ¡°½Ä»çÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡ ÀÚ¸ùÂ÷¸¦, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â ÀÚ¸ùÀ» ¸Ô´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÚ¸ùÀº ºñŸ¹ÎC¿Í ±¸¿¬»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺι̿ë°ú ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ´çÁúÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ºñŸ¹Î º¸Ãæ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Áø¼Ò¿¬ ±³¼ö´Â ¡°ÀÚ¸ùÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇϸ鼭 Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù. 1°³ ±âÁØÀ¸·Î 90kcal¹Û¿¡ ¾È µÈ´Ù. ÀÚ¸ùÀÇ ÆåƾÀº ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, Ä®·ýÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë°ú ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ¸ùÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ³ª¸®Áø ¼ººÐÀº ü³» Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ°í »êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Áï, ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ, ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀεéÀÌ »ç¶ûÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °úÀÏÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.
ÀÚ¸ùÀº ¹Ì¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­¿¡µµ À¯ÀÍÇÏ´Ù.

ÀÚ¸ù¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í ¾Æ¿¬, Çdz٠µîÀº ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑ È¯Àý±â °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°ü Áúº´°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨±â¾à, ¾Ë·¹¸£±â ¾à¿¡ ¾²ÀÌ´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ ¶Ç´Â ÁøÁ¤Á¦, ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ µî°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Áö³ªÄ¡°Ô Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß·Á ºÎÀÛ¿ëÀ» ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ.


Çã´ÏÀÚ¸ùƼ
 
Çã´ÏÀÚ¸ùƼ
Çã´ÏÀÚ¸ùƼ(Ãâó=±è¹ü°æ St.HELLo)
Àç·á(1ÀÜ) ÀÚ¸ùû 4Å«¼ú, ¶ß°Å¿î ¹° 200mL
¸¸µé±â ÀÜ¿¡ ÀÚ¸ùûÀ» ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¼¯´Â´Ù.

Tip ÀÚ¸ùû ¸¸µé±â
1 º¸°üÇÒ À¯¸®º´À» ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Òµ¶ÇÑ´Ù. 2 ÀÚ¸ù ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °úÀ°¸¸ ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 3 ÀÚ¸ù °úÀ°°ú µ¿·®ÀÇ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¨çÀÇ À¯¸®º´¿¡¼­ 3ÀÏ µ¿¾È ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. 4 ¿Ï¼ºµÈ ÀÚ¸ùûÀº ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.


ÀÚ¸ù¹ÎÆ®¼Ò´Ù
 
ÀÚ¸ù¹ÎÆ®¼Ò´Ù
ÀÚ¸ù¹ÎÆ®¼Ò´Ù(Ãâó=±è¹ü°æ St.HELLo)
Àç·á(1ÀÜ) ¾ÖÇùÎÆ® ¾à°£, ½ºÀ§Æ®ÀÚ¸ù 1/2°³, ¼Ò´Ù¼ö 100mL, ½Ã·´ ¾à°£
¸¸µé±â 1 ¾ÖÇùÎÆ®´Â »ì¦ ´ÙÁø´Ù. 2 ÀÚ¸ùÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁóÀ» § µÚ ¼Ò´Ù¼ö¿Í ½Ã·´À» ³Ö´Â´Ù. 3 ¨è¿¡ ´ÙÁø ¾ÖÇùÎÆ®¸¦ ³Ö´Â´Ù.