°¡Á··ÂÀ» º¸¸é °Ç°­ÀÌ º¸ÀδÙ!

°¡Á··ÂÀº ÇÑ°¡Á· ³»¿¡ Á¸ÀçÇϴ ƯÁ¤ ÁúȯÀÇ ¿ª»ç´Ù. ´ëºÎºÐ °¡Á··ÂÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö¸¸, Çö¸íÇÑ »ç¶÷Àº °Ç°­ÇÑ »îÀ» »ç´Â ¼ö´ÜÀ¸·Î È°¿ëÇÑ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ Á¶±âÁø´Ü°ú ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â °¡Á··Â ¹Ù·Î¾Ë±â.

ä¼Ò°¡ ´ã±ä ±×¸© »çÁø

°íÇ÷¾Ð, Ç÷¾Ð°ü¸®°¡ ¿ì¼±

°íÇ÷¾ÐÀº À¯ÀüÀû ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ºÎ¸ð¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¡Á· Áß¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ÀÖÀ» ¶§ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸®¸é ¡®º»Å¼º(1Â÷¼º) °íÇ÷¾Ð¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ±× ¹Û¿¡ Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸®¸é ¡®2Â÷¼º °íÇ÷¾Ð¡¯ÀÌ´Ù. 2Â÷¼º °íÇ÷¾ÐÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ½ÅÀå¿° µî ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¾È ÁÁÀº °æ¿ì·Î, ÁÖ·Î 20~30´ë ÀþÀº »ç¶÷¿¡°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.

»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ¼øȯ±â³»°ú ¼ºÁöµ¿ ±³¼ö´Â ¡°¿Ü±¹ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ºÎ¸ð ¸ðµÎ °íÇ÷¾ÐÀÏ ¶§ Àڳడ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀº 60%, ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ °íÇ÷¾ÐÀÏ ¶§ Àڳడ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀº 30%, ºÎ¸ð ¸ðµÎ °íÇ÷¾ÐÀÌ ¾øÀ» ¶§ Àڳడ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀº 5% Á¤µµ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ½ÖµÕÀÌ´Â ¼­·Î¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ Áß ÇÑ ¸íÀÌ °íÇ÷¾ÐÀÏ ¶§ ´Ù¸¥ ÇÑ ¸íÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀº 60%°í, À̶õ¼º ½ÖµÕÀÌ Áß ÇÑ ¸íÀÌ °íÇ÷¾ÐÀÏ ¶§ ´Ù¸¥ ÇÑ ¸íÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀº 30%¶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

°íÇ÷¾Ð °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹«¾ùº¸´Ù Ç÷¾Ð¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸´Ï Á¤±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. ºñ¸¸, ¼Ò±ÝÀÇ °ú´Ù¼·Ãë, Èí¿¬, À½ÁÖ, ¿îµ¿ ºÎÁ· µî °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇϴ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹ßº´·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Ï »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ °íÇ÷¾ÐÀÎ ÁÙ ¾Ë¸é¼­ Ä¡·á¸¦ °ÔÀ»¸®ÇÑ´Ù. Á¦¶§ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÀåºñ´ë¿Í ½ÉºÎÀü, ³úÁ¹Áß, ½ÅºÎÀü µî ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±ä´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ´Ù.

Á¦2Çü ´ç´¢º´, °¡Á··Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã

´ç´¢º´Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¡®Á¦1Çü ´ç´¢º´¡¯°ú ¡®Á¦2Çü ´ç´¢º´¡¯À¸·Î ³ª´«´Ù. Á¦1Çü ´ç´¢º´Àº ü³»ÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇØ Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢º´ÀÌ´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, Àν¶¸° ºÐºñÀå¾Ö µî ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇϴµ¥, ÈçÈ÷ ¡®¼ºÀÎ ´ç´¢º´¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. Á¦1Çü ´ç´¢º´°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¸ðµÎ À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀÌ Áß¿äÇÑ ¹ßº´¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯³ª À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀÌ ´Üµ¶À¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í, À¯ÀüÀû ¿äÀο¡ ȯ°æÀû ¿äÀÎ ¹× ¸é¿ªÇÐÀû ¿äÀÎ µîÀÌ ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

´ç´¢º´Àº Á¾·ù¿¡ µû¶ó °¡Á··Â°úÀÇ »ó°ü°ü°è Á¤µµ°¡ ´Ù¸£´Ù. »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ±è±¤¿ø ±³¼ö´Â ¡°Á¦1Çü ´ç´¢È¯ÀÚ Áß¿¡´Â Á÷°è°¡Á· ³»¿¡ Á¦1Çü ´ç´¢º´À» ¾ÎÀº »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡Á· Áß Á¦1Çü ´ç´¢È¯ÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº Á¦1Çü ´ç´¢º´º¸´Ù °¡Á··Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ºÎ¸ð ¸ðµÎ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÏ ¶§ Àڳడ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀº 40%, ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÏ ¶§ Àڳడ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀº 10~30%, ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÏ ¶§ ºÎ¸ðÀÇ ÇüÁ¦ÀڸŰ¡ ´ç´¢º´¿¡ °É¸± È®·üÀº 10~40%¶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

´ç´¢º´ ¿¹¹æÀÇ Ã¹ ¹ø° ¹æ¹ýÀº °¢Á¾ »ýÈ°½À°üÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È¯°æÀû ¿äÀÎÀÇ °ü¸®´Ù. °¡Á··ÂÀÌ À־ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ» Àß °ü¸®ÇÏ¸é ´ç´¢º´ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î °¡Á··ÂÀÌ ¾ø¾îµµ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ» Àß °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿°ú ½Ä»ç¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í, ÀûÀýÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°í, ÆíÁßµÇÁö ¾Ê°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ. ½ÄÀü, ½ÄÈÄÀÇ Ç÷´çÀ» 1³â¿¡ 1ȸ ÀÌ»ó Á¤±âÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ¸é ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Á¶±â¹ß°ß¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

´ç´¢º´ Ä¡·á´Â ü³» Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö¸¦ ¶æÇÏ´Â Àν¶¸°ºÐºñ±â´É¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÈ´Ù. ±è±¤¿ø ±³¼ö´Â ¡°´ç´¢º´ °¡Á··ÂÀÌ Àִ ȯÀÚ ±×·ì°ú ¾ø´Â ȯÀÚ ±×·ìÀÇ ¹ß»ý¿øÀÎÀ̳ª ±âÀü Â÷ÀÌ°¡ Á»´õ ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁø´Ù¸é ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ °³¹ßµÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

½ÉÀåÁúȯ°ú °íÁöÇ÷Áõµµ À¯ÀüµÈ´Ù

½ÉÀåÁúȯµµ °¡Á··ÂÀ» °¡Áø´Ù. ºÎ¸ð ¸ðµÎ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¾ÎÀ» ¶§ Àڳడ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀº 25~45%, ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¾ÎÀ» ¶§ Àڳడ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀº 8~28%¶ó°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °¡Á· Áß ½ÉÀåÁúȯÀÚ°¡ ÀÖ°í ÀÚ½ÅÀÌ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» Çϳª ÀÌ»ó ¾Î°í ÀÖÀ¸¸é ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀº ¡®³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â Ç÷ÁßÀú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú(LDL) ÀÔÀÚ¸¦ ¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î ²ø¾îµéÀÏ ¶§ LDL ¼ö¿ëü°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¸¸µå´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é »ý±ä´Ù. ´ëÀü´ë Çѹ溴¿ø Áßdz¼¾ÅÍ´Â Áö³­ÇØ 9¿ù, ¡®2004³âºÎÅÍ 5³â µ¿¾È ³úÁ¹Áß °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â 25~87¼¼ ³²³à 1180¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, 36%°¡ ³úÁ¹Áß ÀÎÀÚÀÎ °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡¯°í ¹àÇû´Ù. ÀϹÝÀÎÀÇ °íÁöÇ÷Áõ ¹ß»ý·üÀÌ 10%ÀÓÀ» °¨¾ÈÇϸé, ³úÁ¹Áß °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °íÁöÇ÷Áõ ¹ß»ý·üÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ 3¹è°¡ ³Ñ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

Health Tip ȯ°æÀÌ ¸¸µç »õ·Î¿î °¡Á··Â

°¡Á·Àº ÇÑ°ø°£¿¡¼­ »ýÈ°Çϱ⠶§¹®¿¡ °°Àº »ýȰȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù. °¡Á··Â ÁúȯÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ȯ°æÀÌ ¸¸µç »õ·Î¿î °¡Á··ÂÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. Áúº´°ú ½Ä½À°üÀº ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°è´Ù. ȤÀÚ´Â ¡®Áúº´Àº ¹«¾ùÀ», ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä¿¡ ´Þ·È´Ù¡¯°í ¸»ÇÑ´Ù. Â¥°í ¸Ê°í ´Ü ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä°ú À°·ù, ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â °¡Á·Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °¡Á·¿¡ ºñÇØ ¹®Á¦°¡ »ý±æ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¾Ï°ú °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÀåÁúȯ, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ °¡Á··Â ÁúȯÀº ½Ä½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑ°ø°£¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ´Â °¡Á·Àº ´Ù¸¥ ±¸¼º¿øÀÇ »ýÈ° ÆÐÅÏ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¼ö¸éÀÌ´Ù. ºÎºÎ Áß ÇÑ ¸íÀÌ ÅÚ·¹ºñÀüÀ̳ª À½¾Ç, ¼ö¸éµîÀ» ÄÑ°í ÀÚ¸é ³ª¸ÓÁö ÇÑ ¸íÀº ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í, °á±¹ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. Áý ¾È À§»ýµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Áý ¾È À§»ýÀ» ½Å°æ ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾Ë·¹¸£±âºñ¿°À̳ª õ½Ä µî ¾Ë·¹¸£±âÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °á±¹ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç°­Àº °Ç°­ÇÑ »ýȰȯ°æ¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ´Ù.