»ìÂî±â ½¬¿î °Ü¿ï, ¾ö°ÝÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¾î·Æ´Ù¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ È°¿ë!

ÀÔ·Â 2013.01.07 10:27   ¼öÁ¤ 2013.01.07 10:29
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ü¿ïÀÌ¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í ¼ºÅäÇÑ´Ù. Ãß¿î ³¯¾¾ Å¿¿¡ È°µ¿·®Àº ÁÙ¾îµé°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼ÒºñÇØ¾ß ÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸¹ÀÌ ³²±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ °Ü¿ï¿¡´Â ¼Û³âȸ¿Í ½Å³âȸ µî Æò¼Òº¸´Ù ÀæÀº ¼úÀÚ¸®·Î ½Ä»ç·®°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸®µµ ¸¹¾ÆÁö´Â °èÀýÀÌ´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀεµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. °Ü¿ïö µÎ²¨¿î ¿ÊµéÀº ¸ö¸Å¸¦ Àß µå·¯³»Áö ¾Ê´Â´Ù. °ãÃÄ ÀÔ´Â ¿Êµéµµ ¸¹¾Æ Æò¼Ò Ä¡¼öº¸´Ù ¾à°£ Å« »çÀÌÁ ±¸ÀÔÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. °á±¹ üÁßÀÌ ´Ã¾ú´Ù´Â ÀÚ±âÀνÄÀÌ Èûµç ȯ°æ ¼Ó¿¡¼­ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ Á¶±Ý¾¿ »ìÀÌ ºÙ´Â´Ù.

±×·¯³ª Åë³ä°ú´Â ´Ù¸£°Ô °Ü¿ïÀº ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ »ì »©±â ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁú¼ö·Ï ±âÃÊ´ë»ç·®À» ´Ã·Á ¸ö¿¡¼­ ¿­À» ³»·Á°í Çϴµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁø´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¿îµ¿À» Çصµ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ¼Óµµ°¡ ºü¸¥ °Ü¿ïÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ÃÖÀûÀÇ °èÀýÀÌ´Ù.

¡ß½ÄÀÌ¿ä¹ý ¿ì¼±, Èûµé¸é ½Ä»ç ´ë¿ë½Äµµ µµ¿ò

½Ç¿Ü ¿îµ¿ÀÌ ºÎ´ã½º·´°Å³ª, ¸¶¶¥ÇÑ ½Ç³» ¿îµ¿À» ãÁö ¸øÇß´Ù¸é ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ì¼± ÃÑ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥¾ß ÇÑ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ä¼Ò·ù°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ÆÄÇÁ¸®Ä«, ºê·ÎÄݸ®, È£¹Ú, ´ç±Ù, ¹ö¼¸, ¾ç»óÃß, Äݸ®Çöó¿ö µîÀº ¿¬¿¹ÀεéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ´Ü°ñ ¸Þ´ºÀÌ´Ù. µÎ ¹ø°·Î ±â¸§±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »« À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ ´ß °¡½¿»ìÀº Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ À°·ùÀÌ´Ù. °ß°ú·ù´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡¼­ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö¹æ ÇÔ·®À» ä¿öÁÖ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀûÀº ¾ç¿¡µµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í, ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ¸·Î °¡µæÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¾ö°ÝÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é ÇÑ ³¢´Â üÁßÁ¶Àý¿ë Á¶Á¦½ÄÇ°À¸·Î ´ëüÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´ºÆ®¸®Æ÷¹Ä·¯ÀÇ ¡®ÇÁ·Îƾ ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ð¡¯Àº ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִµ¥, Ä®·Î¸®´Â 85~90kcal¹Û¿¡ ¾ÈµÈ´Ù. º¸ÅëÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÌ ÇÑ ³¢¿¡ 400kcal ÀÌÇÏ·Î ¸ÂÃá °Í¿¡ ºñÇصµ ¸Å¿ì ³·Àº Ä®·Î¸®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ º¹ºÎÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ÃßÃâºÐ¸»(HCA)µµ 250mg µé¾îÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çö¹Ì, º¸¸®, ±âÀå, Â÷Á¶, ¼ö¼ö µî ´Ù¼¸ °¡Áö °î¹°¼ººÐ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¾çÁúÀÇ Åº¼öÈ­¹°°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý¸¸À¸·Î ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ³ô¿© ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¾ú´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÇ 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Í¸¸Å­À̳ª Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ üÁßÁ¶Àý¿ëÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ¹Ù³ª³ª¿Í °ß°ú·ù¸¦ ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ ¸¶½Ã¸é ¸À°ú ¿µ¾ç ¸ðµÎ ì±â´Â °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç