³ë¸¥ÀÚVSÈòÀÚ ¿µ¾ç°¡, ¾î¶² °ÍÀÌ ´õ ³ôÀ»±î?

´Þ°¿Àº ¡®¿ÏÀü½ÄÇ°¡¯À¸·Î ºÒ¸°´Ù. µ¿¹°¼º´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ºñŸ¹Î A¡¤D¡¤E µîÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇØ ÀαⰡ ¸¹´Ù. ¿ì¼öÇÑ ¿µ¾çÀ» °®°í ÀÖ´Â ´Þ°¿¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡ß³ë¸¥ÀÚVSÈòÀÚ ¿µ¾çÈ¿´É ºÐ¼®
´Þ°¿Àº ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öÈ­¹°, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿µ¾çÀÌ ÇÔÃàÀûÀ¸·Î ¸ðÀÎ ³ë¸¥ÀÚ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀ̵éÀÇ µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ÉÀ庴À̳ª µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ÀÖ¾î ³ëÀμº Ȳ¹Ýº¯¼º ¹× ¹é³»Àå °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Ä®½·, ö, ºñŸ¹ÎA¡¤B¡¤D¡¤E µîµµ dzºÎÇÏ´Ù.

ÈòÀÚ ¿ª½Ã ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÈòÀÚ¿¡´Â 3.5gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¹Ý¸é Áö¹æÀº °ÅÀÇ ¾ø°í Ä®·Î¸® ¿ª½Ã 20kcal·Î ¸Å¿ì ³·¾Æ ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¶§ ³ë¸¥ÀÚ´Â »©°í ÈòÀÚ¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. °Ô´Ù°¡ ÈòÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁú°ú Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀº °£ ±â´É °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº °³Àκ°·Î ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚÀÇ ¼±È£µµ°¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °¢°¢ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´Ù¸¥ ¸¸Å­ ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

¡ß½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÚ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2°³·Î Á¦ÇÑÇؾß
ÇÑÆí, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¶§¹®¿¡ ´Þ°¿À» ²¨¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ´Þ°¿ 1°³¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 300mg Á¤µµ·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå·® Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. 2°³ ÀÌ»ó ¸ÔÀº °æ¿ì ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀÌ Ã¼³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ¼·Ãë¿¡ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°°ú °°Àº ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ ¿ª½Ã ´Þ°¿À» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ưº°ÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »ó°ü¾ø´Ù.

¹Ý¸é, °íÁöÇ÷Áõ µî ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2°³ Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´Þ°¿ ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÌ¹Ì ³ôÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔÀ¯°¡ ³ôÀº ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2°³ Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.