김장철, 주부들의 허리통증! 그 예방과 치료방법은?

김장철만 되면 주부들은 김치와의 전쟁을 시작합니다
하루 종일 바닥에 쪼그리고 앉아, 배추를 다듬고, 씻고, 절이고, 배추 소까지 넣다 보면 건강한 허리라도 탈이 나는 경우가 많습니다
허리 통증을 예방하려면 우선, 적어도 1시간에 한 번씩은 일어나 목과 어깨의 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 무거운 짐은 두 사람이 함께 들어 허리 부담을 줄이도록 합니다.
김장 후에는 휴식과 함께 찜질을 하며 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.

/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com
[ 도움말 : 연세바른병원 신명주 신경외과 전문의 ]