ÀÔ·Â : 2017.08.31 10:47
ÀÚ²Ù¸¸ ºÒ¾î³ª´Â ¹î»ì ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ºÒ¾î³ª´Â ¹î»ìÀº ´ÜÁö ¿Ü¸ðÀûÀ¸·Î ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ³»ÀûÀ¸·Îµµ °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ ±í°Ô »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÓ»óÀûÀÎ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é º¹ºÎ »çÀÌÁî Áõ°¡´Â ¿©·¯ °¡Áö °Ç° °ü·Ã º¯¼ö¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ´ë»çÁõÈıº, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð ¹× ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯµé°ú °ü·Ã¼ºÀÌ ³ô´Ù. °è¼ÓÇؼ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ë»çÁõÈıºÀÇ °æ¿ì, µ¿¾çÀÎÀº ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ¼¾ç »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³»ÀåÁö¹æÀÇ ¾çÀÌ ´õ ¸¹´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº ÀÌ¿Í °°Àº º¹ºÎ ºñ¸¸À» ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ ²ÙÁØÇÑ °È±â, ¶Ù±â¿Í °°Àº À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ ¿Ü¿¡µµ, ±ÙÀ°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿À» Áúȯ ¿¹¹æÀ̳ª °ü¸® Â÷¿ø¿¡¼ ´õ ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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È¿°úÀûÀÎ º¹ºÎ ºñ¸¸ ¹æÁö ¿îµ¿ÀÇ ¿ø¸®´Â °¡±ÞÀû º¹ºÎ ÁÖº¯À» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. º¹ºÎÀÇ ¼Ó±ÙÀ°, Áï ÄÚ¾î±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â µ¥´Â Ç÷©Å© (ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¸öÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ÀÚ¼¼)ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, À̺¸´Ù´Â °Ñ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿µéÀÌ ´õ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ·¡¿¡ ¼Ò°³ÇÑ ¿îµ¿µéÀº º¹ºÎ ÁÖº¯À» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é º¹ºÎ ºñ¸¸À» ¹æÁöÇÏ°í, ´Ã¾î³ ¹î»ìÀ» ÁÙ¿©Áִµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
1. ½ºÇÁ¸°ÅÍ
õÀåÀ» º¸°í ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¿À¸¥ÂÊ ÆȲÞÄ¡¿Í ¿ÞÂÊ ¹«¸ÀÌ ´êÀ» Á¤µµ·Î µ¿½Ã¿¡ µé¾î ¿Ã·Á º¹ºÎ¸¦ ¼öÃàÇÑ´Ù. ½ÃÀÛÀÚ¼¼·Î ³»·Á¿Ô´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿ÞÂÊ ÆÈ°ú ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸À» µ¿½Ã¿¡ µé¾î ¿Ã·Á ¼öÃàÇÑ´Ù. ½ÃÀÛÀÚ¼¼·Î ³»·Á¿Ã¶§´Â ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ÆÈ°ú ¹«¸À» µ¿½Ã¿¡ µé ¶§ ¼ûÀ» ³»¹ñ´Â´Ù. ¹ø°¥¾Æ¼ 10ȸ¾¿ ÃÑ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
樨毢 :https://youtu.be/BdmLz1s6UZ0
2. Æ®À§½ºÅÍ
»óü¸¦ ¼¼¿ì°í ¾ç ¹«¸À» ±ÁÇô ¾É¾Æ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. »óü¸¦ »ì¦ µÚ·Î À̵¿ÇÏ¿© º¹ºÎ¿¡ ±äÀå°¨À» ´À³¤ »óÅ¿¡¼ ¸Ç¼Õ ¶Ç´Â ´ýº§À̳ª ¹°º´À» ¼Õ¿¡ µé°í ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¸öÅëÀ» ȸÀü½ÃÄÑ º¹ºÎ¸¦ ¼öÃàÇÑ´Ù. À̶§ ½Ã¼±Àº Á¤¸éÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ÁÂ,¿ì ¹ø°¥¾Æ¼ ½ÃÇàÇÑ´Ù. 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
樨毢 : https://youtu.be/rA6YsZp_rcE
3. ·¹±× ¸®ÇÁÆ®
õÀåÀ» º¸°í ´©¿î »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ 90µµ·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù. È£ÈíÀ» µéÀ̸¶½Å »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ 30µµ Á¤µµ±îÁö ³»·Á º¹ºÎÀÇ ±äÀå°¨À» ´À³¢°í È£ÈíÀ» ¹ñÀ¸¸ç ´Ù½Ã ´Ù¸®¸¦ 90µµ·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù. 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
樨毢 : https://youtu.be/yxeTHQ7PLTY
4. »çÀÌŬ Å©·±Ä¡
õÀåÀ» º¸°í ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¹«¸À» 90µµ·Î ±ÁÈ÷°í µÚÅë¼ö¿¡ ±ïÁö¸¦ ³¢°í ÅÎÀ» »ì¦ ´ç°Ü ½Ã¼±Àº ¹«¸À» º»´Ù.
È£ÈíÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼ ¿À¸¥ÂÊ ÆȲÞÄ¡¿Í ¿ÞÂÊ ¹«¸ÀÌ ´êµµ·Ï ¸öÅëÀ» ȸÀüÇÏ¿© ¼öÃà½ÃŲ´Ù. À̶§ ¹Ý´ëÂÊ ´Ù¸®´Â Áö¸é¿¡¼ 45µµ Á¤µµ ³»·Á ¹«¸À» »¸¾îÁØ´Ù. µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ¼ 10ȸ¾¿ 3½ÃÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
樨毢 : https://youtu.be/8LCO-cJ4Bbw
5. ºêÀÌ ¾÷
õÀåÀ» º¸°í ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ç ¹ßÀ» ºÙÀÌ°í ¾ç ¼ÕÀº ¸Ó¸® À§·Î ¿Ã¸°´Ù. È£ÈíÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ³»½¬¸é¼ »óü¿Í ÇÏü¸¦ µ¿½Ã¿¡ µé¾î ¿Ã·Á, ¿·¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ¸öÅëÀ» V ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µéµµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù. À̶§ ½Ã¼±Àº ¹ß³¡À» ¹Ù¶óº¸µµ·Ï Çϸç 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
樨毢 : https://youtu.be/ath4BlwN_No
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Â÷ÀÇ°úÇÐ´ë ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇдëÇпøÀå. Çѱ¹Ã¼À°´ë¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, ¹Ì±¹ ¿À·¹°ïÁÖ¸³´ëÇп¡¼ ¿îµ¿°úÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í, ±¹¹Î´ë ½ºÆ÷Ã÷°Ç°ÀçÈ°Çаú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß´Ù. ÇöÀç ´ëÇÑü·ÂÄÚÄ¡Çùȸ ±¹Á¦ÀÌ»ç ¹× ±³À°À̻縦 ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, °í¾ç ¿À¸®¿Â½º ÇÁ·Î³ó±¸´Ü ¼±¼ö Æ®·¹ÀÌ´× ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.