ÀÔ·Â : 2016.06.07 09:42
À̹øÈ£ºÎÅÍ ¸î ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¸¸¼ºÅëÁõ ¿ÏÈ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °¢ °üÀýÀÇ ¸¸¼ºÅëÁõÀ» ¿îµ¿À¸·Î ¿ÏÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À̹øÈ£ ÁÖÁ¦´Â ¹«¸ÅëÁõ ¾ø¾Ö±âÀÌ´Ù. Åë°è¿¡ ÀÇÇϸé 45¼¼ ÀÌ»ó 10¸í Áß 4¸í Á¤µµ°¡ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¹«¸ ÅëÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹«¸°üÀýÀ» ÀÌ·ç´Â ±¸Á¶¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¼Õ»ó(ÆÄ¿À̳ª ¿°ÁÂ)À» ´çÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÅëÁõÀÌ ÀÏ¾î³´Ù¸é °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÅëÁõÀ» ½±°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸ ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ» 3ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç Çϳª¾¿ ¿îµ¿À¸·Î ÇØ°áÇØ°¡´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¹«¸ °Ç°À» µÇãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
1 DAY ¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ° Ç®±â
¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ±äÀåÇϰųª °æÁ÷µÇ¸é ¹«¸¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °í°üÀý ¿·ÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ´ëÅð±Ù¸·Àå±ÙÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¹¶ÃÄ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹«¸À» Á÷Á¢ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î ±× ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇؼ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇà ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÇÑ ¹«¸À» À§Çؼ´Â ¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ¹«¸±ÙÀ°À» °ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µ¿¿µ»ó º¸±â : https://youtu.be/E7KpxTzBQdQ
°í°üÀý±Ù¸· ½ºÆ®·¹Äª
·±Áö ÀÚ¼¼·Î ¿ÞÂÊ ¹«¸À» ¾ÕÀ¸·Î Á¶±Ý ¹Ð¸é¼ ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷Áö ¾ÕºÎºÐÀÇ ±Ù¸·À» ½ºÆ®·¹ÄªÇÑ´Ù. µÎ ÆÈÀ» ¸Ó¸® À§·Î µé¾î ¿Ã·Á ¿ÞÂÊÀ¸·Î »ì¦ Ʋ¸é µÞ´Ù¸® ¿· ºÎºÐÀÇ ±Ù¸·ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à 15ÃÊ°£ ÀÌ µ¿ÀÛÀ» ÇÑ ÈÄ ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ´Â µÞ´Ù¸®°¡ ³Ê¹« ´Ã¾î³ª ÀÖÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÑ ¹ß·Î ±ÕÇüÀâ±â
ÇÑ ¹ßÀº µé°í ¾ç¼ÕÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¸ðÀº ä ¸öÅëÀ» õõÈ÷ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·Á ¾ç¼ÕÀ» ¹«¸ À§Ä¡±îÁö ³»¸°´Ù. ¸öÅëÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·È´Ù Æñ´Ù 10ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù. ³Ñ¾îÁöÁö ¾Ê°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÃÖ´ëÇÑ ÃµÃµÈ÷ ÁøÇàÇÑ´Ù.
¹ß¸ñ ¾ÈÀ¸·Î µ¹¸®±â
¹êµåÀÇ ÇÑÂÊÀ» ŹÀÚ ´Ù¸® µî¿¡ °É¾î °íÁ¤½ÃÅ°°í ¹êµåÀÇ ¹Ý´ëÂÊÀ» ¹ß ¾ÈÂÊ¿¡ °É¾î ´ç±ä´Ù. ¹«¸Àº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹ß¸¸ ¾ÈÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î µ¹¸°´Ù. 10ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ¹«¸ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
2 DAY ¹«¸ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ° °ÈÇϱâ
³ÐÀû´Ù¸®¿Í ¾ûµ¢À̱ÙÀ°Àº ¹«¸ÀÇ ¾ÈÁ¤È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ¾Õ¿¡¼ °í°üÀý ÁÖº¯ ±ÙÀ°À» Àß Ç®¾îÁÖ¾ú´Ù¸é ÀÌÁ¦ ¹«¸À» ¾ÈÁ¤È ÇØÁÖ´Â ±ÙÀ°¿¡ ÈûÀ» ºÒ¾î³Ö¾îÁÙ Â÷·Ê´Ù. ³ÐÀû´Ù¸®±ÙÀ°°ú ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¹«¸ÀÌ ½Ã¸®°Å³ª Àú¸®´Â Áõ»óÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¿µ»ó º¸±â : https://youtu.be/6pIxdKgdYmA
¹«¸ µÚÂÊ ±ÙÀ° Ç®¾îÁÖ±â
Å״Ͻº °øÀ» ¹«¸ µÚÂÊ¿¡ ´ë°í ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. 20~30ÃÊ°£ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
³ÐÀû´Ù¸®±ÙÀ° ¿Ã¸®±â
º®¿¡ ¾ûµ¢À̸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ °¡±îÀÌ ´ë°í Ç㸮¸¦ Æí ÀÚ¼¼·Î ¾É¾Æ ¹ßÀ» »¸°í ¾É´Â´Ù. ¸öÅëÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ÇÑÂÊ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ¾à 5cm µé¾î ¿Ã¸°´Ù. 7ȸ ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
ÇܽºÆ®¸µ ¿öÅ©
µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿î »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ 90µµ Á¤µµ Á¢´Â´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ¾ûµ¢À̸¦ µé¾î ºê¸´Áö ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µé°í, ¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡¸¸ ¹Ù´Ú¿¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹ß¸ñÀ» À§·Î Á¢´Â´Ù. µÚ²ÞÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¶±Ý¾¿ °ÉÀ¸¸é¼ ¹«¸À» Æí´Ù. ¹«¸ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÆìÁöÁö ¾Ê°Ô Á¶±Ý¾¿ °È´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿ø·¡ ºê¸´Áö ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
3 DAY ¹«¸ ¿òÁ÷ÀÓ ÁÁ°Ô Çϱâ
¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¹«¸ÀÌ ºÒÆíÇϰųª ¹«¸ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹«¸ ¿òÁ÷À̱⸦ ÁÖÀúÇϰųª ¾Æ¿¹ ÇÇÇϱ⠽±´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ½À°üÀº ¹«¸À» ´õ ¾àÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼ °¡µ¿ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ ¹«¸À» ¿òÁ÷ÀÌ°í, ¹«¸±ÙÀ°À» °è¼Ó »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¹«¸ ÁÖº¯À» °ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¹«¸ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ȸº¹ÇÏ°í ºÒÆíÇÔÀ» ÇؼÒÇغ¸µµ·Ï ÇÑ´Ù.
µ¿¿µ»ó º¸±â : https://youtu.be/qrmYYfQAWEo
ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹Äª
¿À¸¥ÂÊ ¹ßÀ» ³·Àº ÀÇÀÚ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¸öÀ» ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î 30~40µµ Ʋ¾î, ÇܽºÆ®¸µ(Çã¹÷Áö µÚÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°)ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ ºÎÀ§°¡ ½ºÆ®·¹ÄªµÇµµ·Ï µÎ ¼ÕÀ» ¸ð¾Æ ´Ù¸®ÂÊÀ¸·Î ±ÁÈù´Ù. °æÁ÷µÇ±â ½¬¿î ÇܽºÆ®¸µ ¹Ù±ùÂÊ ±ÙÀ°À» Àß Ç®¾îÁÜÀ¸·Î½á ¹«¸ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. 15~20ÃÊ°£ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
¾ûµ¢ÀÌ º®¿¡ ´ë°í ¿Ã¸®±â
º®¿¡ µîÀ» ´ë°í ¿·À¸·Î ´©¿ö ¸Ó¸®¸¦ ¾Æ·¡ÂÊ ÆÈ·Î ¸Ó¸®¸¦ ¹ÞÄ¡°í ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº»´Ù. À§ÂÊ ´Ù¸®ÀÇ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ º®¿¡ ´êÀº »óÅ·ΠõõÈ÷ ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ ¿Ã¸°´Ù. ¹Ýµ¿À» ÁÖÁö ¾Ê°í ´Ù¸® Èû¸¸À» »ç¿ëÇØ ÃµÃµÈ÷ ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 7ȸ ¹Ýº¹ÇÏ°í, ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ÇÑ´Ù.
ÆÈÀÚ ½ºÄõÆ®
µÎ ¹ßÀ» ¾à°£ ÆÈÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ¹ú¸®°í ¼±´Ù. µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸°í ¹«¸À» ¹Ù±ùÀ¸·Î ¹ú¸®¸é¼ ÃÖ´ëÇÑ ¾É´Â´Ù. õõÈ÷ ¾É¾Ò´Ù°¡ õõÈ÷ ÀϾ¸ç 7ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç ¾É´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
È«Á¤±â
±¹¹Î´ë ½ºÆ÷Ã÷°Ç°ÀçÈ°Çаú ±³¼ö. Çѱ¹Ã¼´ë¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦, ¹Ì±¹ ¿À·¹°ïÁÖ¸³´ëÇп¡¼ ¿îµ¿°úÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç ´ëÇÑü·ÂÄÚÄ¡Çùȸ ±¹Á¦ÀÌ»ç ¹× ±³À°À̻縦 ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, °í¾ç ¿À¸®¿Â½º ÇÁ·Î³ó±¸´Ü ¼±¼ö Æ®·¹ÀÌ´× ÄÁ¼³ÅÏÆ®¿Í ¸®º¹ Å©·Î½ºÇÍ ¼¾Æ¼³Ú Æ®·¹ÀÌ´× ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.