살 빼려면 아침 꼭 먹으라고?

언론사

입력 : 2019.02.02 08:42

▲아침식사가 반드시 체중 감량을 돕는 것은 아닐 수 있는 것으로 나타났다. (사진=이미지스톡)
▲아침식사가 반드시 체중 감량을 돕는 것은 아닐 수 있는 것으로 나타났다. (사진=이미지스톡)

아침식사가 하루중 가장 중요한 식사일 수 있지만 이를 먹는 것이 반드시 체중 감량을 돕는 것은 아닐 수 있는 것으로 나타났다.

2일 모나쉬대학 연구팀이 '영국의학저널'에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 아침을 먹는 사람들이 거르는 사람들 보다 하루 칼로리 섭취량이 260칼로리 더 많고 체중이 0.46킬로그램 더 많이 증가하는 것으로 나타났다.

아침을 먹는 것과 체중 변화 그리고 에너지 섭취에 대해 연구한 13종의 이전 연구결과를 분석한 이번 연구결과 일반적으로 생각되는 것과는 달리 아침을 거르는 것이 하루 총 칼로리 섭취를 줄이는데 더 좋은 방법일 수 있는 것으로 나타났다.

연구결과 아침을 먹는 사람들이 전체적인 하루 칼로리 섭취량이 더 많고 아침을 거르는 사람들이 오후 동안 식욕이 더 왕성하지 않은 것으로 나타났다.

연구팀은 "성인들에서 체중 감량을 위해 아침을 먹는 것을 권고하는 것에 대해 주의가 필요하다"라고 강조했다.


메디컬투데이 신현정 기자 choice0510@mdtoday.co.kr

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