착한 지방 VS. 나쁜 지방 3라운드 격돌
지방(脂肪)은 현대인에게 '지킬(좋은 것)'인가 '하이드(나쁜 것)'인가? 지방은 '지킬'이다. 인체의 세포막이나 각종 호르몬을 만드는데 필수적인 영양소다. 뿐만 아니라 체온과 생식 기능을 정상적으..
비타민과 오메가3 건강기능식품, 어떤 기준으로..
건강관리 바람을 타고 수많은 영양제들이 쏟아져 나왔다. 하지만 그 수가 너무 많다보니 어떤 걸 먹어야 할지 고르는 일조차 쉽지 않다. 한국인이 가장 많이 먹는다는 비타민과 오메가3 제품을 쇼핑하기 ..
연어로 노화·주름·심장병 예방하세요
오메가3 지방산이 주목을 받으면서 연어가 상한가를 기록 중이다. 오메가3 지방산은 생선 기름에 풍부한 성분으로 중성지방을 낮추고, 혈액 순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.연어는 등푸른 생선 중..
한국인 지방 균형 오메가6에 쏠려
중년 이상인 사람들은 예전 시골 고향 집에서 먹던 달걀과 요즘 가게에서 사먹는 달걀이 맛과 영양에서 차이가 있다고 생각한다.이런 생각이 일리 있다는 주장이 나왔다. 프랑스의 피에르 베일 박사는 책 ..
생선기름 먹으면 심장병 안 걸린다?
에스키모인들이 심혈관 질환이 적은 이유가 생선 기름을 많이 먹기 때문이라는 학설이 있다. 생선기름에는 불포화지방산의 일종인 EPA, DHA 등이 많이 들어있는데 이것들이 심혈관 질환을 예방해 준다는..

오메가3와 혈액

버섯, 혈액순환 좋게 한다
고등어 하루 한토막으로 혈액 '청소 끝~'

오메가3와 건강

오메가3 지방산, 암도 잡을까?
조기구이, 고등어구이, 고등어조림, 참치통조림, 어유_..
오메가3로 심장병·우울증 예방
오메가3와 오메가6는 몸 안에서 만들어지지 않는 필수 지방산. ..

오메가3 섭취법

등푸른 생선, 콩과 함께 먹으면?
고등어·참치·정어리 등 등푸른 생선은 심장 건강에 도움을 주는 ..
들깨, 한국인에게 축복!
"들깨는 하늘이 한국인에게 준 축복이다." 오메가3 등 지방이 ..

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