¾Æ¸§´Ù¿î °¡½¿ À̾߱â

´«ºÎ½Å °¢¼±¹Ì¸¦ À§ÇÏ¿©_2

BR¹Ù¶÷¼ºÇü¿Ü°ú½ÉÇüº¸ ¿øÀå
ÀÔ·Â
2007-07-10

¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ½Åüº¸Çè Áß ´Ü¿¬ ¿ì¼±À¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ÍÀÌ ´Ù¸®º¸ÇèÀÏ Á¤µµ·Î ´Ù¸®¿¡ ´ëÇÑ ¼¼°£ÀÇ °ü½ÉÀº ¶ß°Ì´Ù. ¹Ì´Ï½ºÄ¿Æ®¸¦ ³Ñ¾î, ±Øµµ·Î ª´Ù´Â Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ´Â ³ª³ë¹Ì´Ï½ºÄ¿Æ®ÀÇ µîÀåÀ¸·Î Á¶¼±»ê ¹«´Ù¸®µéÀº ÅðÃâ¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð¹Ú¿¡ ½Ã´Þ¸®´Âµ¥...

 

¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÇ °í¹ÎÀÎ ¹«´Ù¸® ±³Á¤Àº ÇöÀç ȯÀÚÀÇ ´Ù¸® »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ¸¸¾à ´Ù¸®¿¡ ±ÙÀ°·®Àº ÀûÁö¸¸ Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ °í¹ÎÀ̶ó¸é Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ÇØÁÖ¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ý¸é, Áö¹æ·®Àº ¸¹Áö ¾ÊÀ¸³ª Æò¼Ò ¿îµ¿À» Áñ°ÜÇØ ±ÙÀ°ÀÌ Àß ¹ß´ÞµÇ¾ú´Ù¸é ±ÙÀ°·®À» Ãà¼ÒÇÏ¿© ÁÖ¹Ç·Î½á ¹«´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ´Ù¸® ±³Á¤ ¹æ¹ýÀº ÇöÀç ȯÀÚÀÇ ´Ù¸® »óŸ¦ ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎ ÇÑ ÈÄ, ÀûÀýÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ ½Ã¼ú ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

 

Áö¹æ Á¦°Å Áö¹æ ÈíÀÔ¼ú

¡®Áö¹æÈíÀÔ¼ú¡¯Àº ±îÄ¡¹ß·Î ¼­ Á¾¾Æ¸® ºÎÀ§¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Áý¾úÀ» ¶§ ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ÀâÈ÷´Â ¡®ÇÇÇÏÁö¹æ¡¯ÀÌ µÎÅÍ¿ï °æ¿ì¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Á¾¾Æ¸®´Â ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿Í ´Þ¸® Áö¹æÃþÀÌ ¾ã±â ¶§¹®¿¡ ºÎÁÖÀÇÇÑ ½Ã¼ú ÈÄ Á¾¾Æ¸®°¡ ¿ïÅüºÒÅüÇØ Áú ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ã¼¿Ü ÃÊÀ½Æijª ¾îÄÚ´Ï¾Æ ·¹ÀÌÀú, Äð¸®Æ÷, ¿£´õ¸ô·ÎÁö µîÀ¸·Î Áö¹æÀ» ÃæºÐÈ÷ ³ìÀÎ ÈÄ ºÎµå·´°Ô Áö¹æÀ» ÈíÀÔÇØ ÁØ´Ù.  

¼ö¼ú½Ã°£Àº Á¾¾Æ¸®ÀÇ °æ¿ì 1½Ã°£ Á¤µµ, Çã¹÷Áö´Â 2½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ±¹¼Ò¸¶Ãë ³ª ÇϹݽŸ¶Ãë ÈÄ ½Ã¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. ȸº¹±â°£Àº ÈíÀÔÇÑ Áö¹æÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ¸³ª, ¼ö¼ú ÈÄ 1~2ÀÏ Á¤µµ´Â ÃæºÐÈ÷ ½¬¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

±ÙÀ° Á¦°Å ±ÙÀ° ÅðÃà¼ú, ±ÙÀ° ÀýÁ¦¼ú, º¸Å彺

Æò¼Ò ¿îµ¿À» Áñ°Ü¼­ ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì Áö¹æÀº °ÅÀÇ ¾ø°í ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹¶ÃÄ Á¾¾Æ¸®°¡ µÎ²¨¿ö º¸ÀδÙ. ÀÌ·± ±ÙÀ°Çü ¹«´Ù¸®°¡ Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á Á¾¾Æ¸®ÀÇ ¾ËÅëÀÌ ´õ¿í µÎµå·ÁÁ® º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â ¹ß´ÞÇÑ ±ÙÀ°À» Ãà¼Ò½ÃÄÑ ¾äÀüÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» Á» ´õ ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é ºÒ·èÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Í Á¾¾Æ¸®ÀÇ ¿ÜÇüÀ» Àâ¾ÆÁà´Â ºñº¹±Ù(gastrcnemius)°ú ±× ¾ÈÂÊ¿¡ ºñ±Ù(soleus), ±×¸®°í ´õ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹ß¹Ù´Ú°ú ¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±¼±Ù(flexor muscle)À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.

 

ÈçÈ÷ ¾ËÅëÀ̶ó°í ºÒ¸®¸ç ÇÏÀÌÈúÀ» ½ÅÀ» ¶§³ª ±îÄ¡¹ßÀ» ÇÒ ¶§¿Í Æ¢¾î³ª¿À´Â °ÍÀº ºñº¹±ÙÀÌ Àß ¹ß´ÞµÇ¾ú±â ¶§¹®Àε¥, ºñº¹±ÙÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö·Î ¡®±ÙÀ° ÅðÃà¼ú¡¯°ú ¡®±ÙÀ°ÀýÁ¦¼ú¡¯ÀÌ »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ÀÌ µÎ°¡Áö ¼ö¼úÀº ¸ðµÎ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ Á¾¾Æ¸® ¾ÈÂÊ¿¡ 3-4¼¾Æ¼¿¡ À̸£´Â Àý°³ ÈäÅÍ°¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ ÈìÀÌ´Ù. ¼ö¼ú È¿°ú´Â ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°í, ¼ö¼ú ÈÄ 1°³¿ù ÈĺÎÅÍ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. 3-4°³¿ù Èĸé Æò±Õ 1ÀÎÄ¡, ¸¹°Ô´Â 2-3ÀÎÄ¡±îÁö Á¾¾Æ¸® µÑ·¹°¡ ÁÙ¾îµé¾î ´«¿¡ ¶ç´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼öÀÖ´Ù. ´Ü, ¼±ÃµÀûÀÎ OÀÚÇü ´Ù¸®´Â ´Ù¸®ÀÇ ÈÖ¾îÁø ÇüÅ°¡ ºÎ°¢µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÙÀ°ÀýÁ¦¼úÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¾¾Æ¸® ¡®°íÁÖÆÄ ±ÙÀ°Ãà¼Ò¼ú¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â ½Ã¼úÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °¡´Â Àý¿¬Ä§À» Âñ·¯ ¾ËÅë ±ÙÀ°À¸·Î °¡´Â ½Å°æ ºÐÁö¸¦ ã¾Æ ÀÀ°í½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀε¥ È¿°ú´Â ÀÌÀü ¹æ¹ý°ú À¯»çÇϳª ÈäÅÍ°¡ Àû´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¼ö¼ú¹ýµéÀº º¸Çà°ú °ü·ÃµÈ Áß¿ä ¿îµ¿½Å°æ ºÎ±Ù¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

 

ÇÑÆí, ÀϽÃÀûÀ¸·Î ½Å°æÀ» ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â º¸Å彺¸¦ È°¿ëÇØ, Á¾¾Æ¸® ¸ð¾çÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. º¸Å彺¸¦ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°¿¡ ÁÖ»çÇØ ÁÖ¸é µÇ´Âµ¥, Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°Àº ¾ó±¼ ±ÙÀ°°ú ´Þ¸® µÎ²®°í, ¿©·¯ ÃþÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â Å¿¿¡ ºñº¹±Ù Àüü¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ¸·Î °í·ç Áֻ縦 ³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ã¼ú½Ã°£Àº 15ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, ¹Ù·Î È°µ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¿°ú´Â ½Ã¼ú ÈÄ 1°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é¼­ ¼­¼­È÷ ³ªÅ¸³­´Ù. Áö¼Ó Á¤µµ´Â ÁÖ»çÇÑ º¸Å彺 ¿ë·®°ú ȯÀÚ ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª º¸Åë 5~6°³¿ù Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù.

 

ÀÌó·³ ¹«´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇØÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº »õ´Ù¸® ±³Á¤¿¡ ºñÇØ ´Ù¾çÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ã¼ú ¼±Åÿ¡ À־µµ ÀÚ½ÅÀÇ Á¾¾Æ¸®ÀÇ Áö¹æ°ú ±ÙÀ° ºñÀ²¿¡ µû¶ó ½ÅÁßÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç, ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ºÎÁ¾À» ¸·°í, »õ·Î¿î ´Ù¸®ÇüÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ±â À§ÇØ 2-3°³¿ù Á¤µµ ÀÇ·á¿ë °íź·Â ½ºÅ¸Å·À» Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿¼±¼ö³ª ¹ß·¹¸®³ªÃ³·³ ´Ù¸®ÀÇ ±Ù·ÂÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Á÷¾÷À» °¡Á³´Ù¸é ±ÙÀ°ÅðÃà¼úÀ̳ª ±ÙÀ°ÀýÁ¦¼úÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

±»ÀÌ ´Ù¸®°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, ¿©¼ºÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ½Åü¸¦ ÇâÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â °¥ÁõÀº ¹Ì¸¦ ÇâÇÑ Àΰ£Àû º»´ÉÀ¸·Î Çؼ®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. º»´É¾Æ·¡ ÀÚÀ¯·Î¿î ÀÌ°¡ ¾ó¸¶³ª ÀÖÀ»±î.

´Ù¸¸, °¢ÀÚ¿¡°Ô ¾î¿ï¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» °³Ã´Çس¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã´ëÀÎ ¸¸Å­, ¿©·¯ ÇüÅÂÀÇ ´Ù¸®¹ÌÀÎÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸®¶ó ±â´ëÇÑ´Ù.

 

/½ÉÇüº¸ ¹Ù¶÷¼ºÇü¿Ü°ú ¿øÀå
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ¸§´Ù¿î°¡½¿À» ²Þ²Ù´Â À̵éÀÇ »ç¿¬°ú ¼û°ÜÁø °¡½¿À̾߱â