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HealthChosun Medical Column

약력

e-좋은중앙병원 부설 척추건강연구소 정진효실장

허리에 좋은 건강스트레칭, 총 20회에 걸쳐 소개됩니다.

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e좋은 허리건강스트레칭

정진효 실장 e좋은중앙병원

최신 연재칼럼

허리건강스트레칭을 마치며...

최근 학생, 회사원, 주부 등이 나쁜 자세와 장시간의 고정된 신체 리듬으로 허리, 어깨 등의 통증과 관절통 등을 호소하고 있다.e-좋은중앙병원 척추 건강연구소에서는 이러한 점을 해소하기 위해 건강 스트레칭을 헬스조선에 연재하였다. 이번 스트레칭을 통해 많은 사람들이 건강한 허리를..

마지막동작, 무리한 허리돌리기전 예비동작

이 동작은 스트레칭의 마지막 동작이라고도 할 수 있겠다. 허리를 무리하게 돌리는 운동 전에는 꼭 해야 하는 중요한 동작이다. 그럼 동작을 해보자 먼저 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 선다. 발끝은 정면에서 45도 정도 벌려주고 기마자세를 취해준다. 양손은 양 무릎 안쪽을 잡고 허리를..

굴곡없는 밋밋한 허리 보정

아이가 허리 아프다고 말하면 어른들은 헛웃음을 치거나 꾀병으로 치부하기 쉽다. 아이의 허리는 유연해서 웬만해서는 허리 통증이 생기지 않을 것으로 생각하기 때문이다. 하지만 허리 통증은 허리 구조물의 유연성과는 상관없이 근육 균형이 맞지 않아 나타나는 경우도 많다. 특히 허리..

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