´ÙÀ̾îÆ® ¼ºÆÐÀÇ º¹º´, ¡®¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¡¯

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

365mc °­³²Á¡/±èÁ¤Àº ´ëÇ¥¿øÀå

¾Æ¹«¸® ½Ä´ÜÀ» ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô Á¶ÀÌ°í, ÁöÄ¥ Á¤µµ·Î ¿îµ¿Çصµ üÁß º¯È­°¡ Å©Áö ¾Ê´Ù¸ç °í¹ÎÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ ÀûÀÝ´Ù.

ÇÊÀÚ ¿ª½Ã ÀÌ°°Àº ÀÇ·á¼ÒºñÀÚ¿Í »ó´ãÇÒ ¶§ ¸¶À½ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ºÐ¸íÈ÷ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖÀ½¿¡µµ °á°ú°¡ »¡¸®»¡¸® µû¶ó¿ÀÁö ¸øÇÏ¸é ±â¿îÀÌ Âß ºüÁø´Ù. º¯È­°¡ ¼öÄ¡·Î ³ªÅ¸³¯¼ö·Ï µ¿±âºÎ¿©°¡ °­ÇØÁö´Âµ¥, ¹Ý´ëÀÏ °æ¿ì ÀÇÁö°¡ ²ªÀÌ´Â °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù.

ÀÌ°°Àº ÀÌÀ¯·Î ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ã´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ÃÖ±Ù Áø·á½ÇÀ» ãÀº ÇÑ ´ÙÀ̾îÅÍ´Â ¡®6°³¿ù, ³Ñ°Ô Àå±âÀûÀ¸·Î ŸÀÌÆ®ÇÑ °ü¸®¿¡ ³ª¼¹Áö¸¸ üÁß º¯È­°¡ 1~2§¸¿¡ ±×ÃÆ´Ù¡¯°í Åä·ÎÇß´Ù.

Á×µµ·Ï ³ë·ÂÇϴµ¥, üÁßÀÌ ¿äÁöºÎµ¿ÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? ÇÊÀÚ´Â ´ëü·Î ¡®¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®(Set point)¡¯¸¦ ¿øÀÎÀ¸·Î µç´Ù.

¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®´Â ¡®³ú°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ÀûÁ¤ ¸ö¹«°Ô¡¯´Ù. Á» ´õ ½±°Ô Ç®ÀÌÇÏÀÚ¸é ³ú°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ¡®Ã¼ÁßÀÇ ±âÁØ¡¯ÀÌ´Ù.

¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ¡®Ç׻󼺡¯À» À¯ÁöÇÏ·Á´Â °Í°ú °ü°è°¡ ±í´Ù. ÀÎü´Â º¯È­¸¦ ½È¾îÇÑ´Ù. ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È­µç, ºÎÁ¤ÀûÀÎ º¯È­µç »ó°ü¾øÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ·Á ÇÑ´Ù. ÀÌ°°Àº Ç×»ó¼ºÀº ¸ö¹«°Ô¿Í üÁö¹æ·®¿¡µµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô Àû¿ëµÈ´Ù. üÁß°¨·®ÀÌ ¼ö¿ùÈ÷ ÀÌ·ïÁö´Ù°¡ ¾î´À ¼ø°£ º¯È­°¡ ¸ØÃá ¡®Á¤Ã¼±â¡¯µµ ÀÌ°°Àº ¸Æ¶ô¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÌ´Ù.

³ú°¡ Á¤ÇÑ Ã¼Áß ±âÁØÁ¡Àº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù. ¿ì¼± À¯ÀüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³­ ü¼ººÐ ¹× Ÿ°í³­ üÁö¹æ Ç׻󼺿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï óÀ½ºÎÅÍ Ã¼Áß ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®°¡ ³ô°Ô ¼³Á¤µÈ »ç¶÷Àϼö·Ï ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ºÒ¸®ÇÑ °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ »ç·ÊÀÚó·³ ³ë·ÂÇصµ üÁß º¯È­ÀÇ ÆøÀÌ Å©°Ô µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

´Ù¸¸, ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®°¡ ³ô´Ù°í Çؼ­ ¹«Á¶°Ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áß ¹®Á¦´Â ºÐ¸í ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ³ª¾Æ°¡ ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ³·Ãâ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ® ¼³Á¤¿¡´Â Ÿ°í³­ À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¡®»ýÈ°½À°ü¡¯µµ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °¡·É Ÿ°í³­ ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®°¡ ³·¾Æ û¼Ò³â±â¿¡´Â ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇßÁö¸¸, ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ ¸ÅÀÏ ¹ã ¼úÀ» ¸¶½Ã°í Æø½ÄÇÏ´Â »ýÈ°ÀÌ À̾îÁö´Â °æ¿ì ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù. À̶§ ³ú´Â »ì Âð »óŸ¦ »õ·Î¿î ¡®Á¤»ó ±âÁØ¡¯À¸·Î ÀνÄÇÏ°í ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àç¼³Á¤ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¸´Ùº¸´Ï ¡®¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ³·Ãß´Â °Í¡¯ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ Á¶¹Ù½ÉÀ» ³»±âº¸´Ù ¡®Àå±âÀü¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» À¯³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº üÁßÁ¶ÀýÁ¡À» ¹Ù²Ù´Â µ¥¿¡´Â ¾à 6°³¿ù ÀÌ»óÀÌ °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ´Þ¸® ¸»ÇÏÀÚ¸é üÁß°¨·®À» À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ À̾îÁø´Ù´Â °¡Á¤ ÇÏ¿¡, 6°³¿ù¿¡ Çѹø ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àç¼³Á¤ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. üÁßÁ¶ÀýÁ¡ ³·Ãß±âÀÇ ±âº»Àº ³ôÀº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ, ¿¡³ÊÁö È¿À²À» ³ô¿©ÁÖ´Â °Ç°­ÇÑ ¿¬·á(À½½Ä)À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ 6°³¿ù¿¡ Çѹø¾¿ ¡®º¯È­±¸¡¯¸¦ ´øÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ Á¾¸ñÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

½Ä´ÜÀÇ °æ¿ì º¯È­¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙ¿©³ª°¡´Â °ÍÀº Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ ½Ä»ç´Â ¡®ÀûÁ¤·®ÀÇ °Ç°­ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¡¯¸¦ ¸ö¿¡ ä¿ì´Â ÀÛ¾÷ÀÎ ¸¸Å­, °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÁÖ·ÂÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. À̺¸´Ù´Â »õ·Î¿î ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ã´Â °Ô ´õ ½¬¿î Á¢±ÙÀÌ´Ù.

±×·³¿¡µµ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê°Å³ª, °¨·® ¼Óµµ¿¡ °¡¼Óµµ¸¦ ºÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é Àü¹®°¡µé°ú ÇÔ²² ¹®Á¦Á¡À» ÆľÇÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©·¯ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ°í, Áö¹æ ºÐÇØ¿¡ ¼Óµµ¸¦ ³»´Â Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý¡¤¾à¹°Ä¡·á¡¤ÁÖ»ç µî ºñ¸¸½Ã¼ú µîÀ» Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¸¾à Çã¹÷Áö¡¤º¹ºÎ¡¤ÆÈ¶Ò µî ƯÁ¤ ºÎÀ§ÀÇ ºÎºÐºñ¸¸ ÇؼҰ¡ ¸¶À½¸ÔÀº´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â »óȲÀ̶ó¸é, Áö¹æÈíÀÔÀ» ÅëÇØ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ºÎºÐºñ¸¸À» ÇؼÒÇϱâ À§ÇØ Á¤»óüÁß¿¡ µé¾î¿Â ÈÄ¿¡µµ Ȥµ¶ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³ª¼­´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼¼Æ®Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ³·Ãè´õ¶óµµ ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ¸ô¸° Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö´ë·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °Ô ºÒ°¡´É¿¡ °¡±õ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿À·£ ½Ã°£ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϴµ¥µµ »çÀÌÁî º¯È­°¡ ´õµô °æ¿ì, ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÎ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»óüÁßÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¸ö¸Å ¶óÀÎÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ Áö¹æÈíÀÔÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì, üÇü±³Á¤ È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â

365mc °­³²Á¡ /±èÁ¤Àº ´ëÇ¥¿øÀå
Çз ¹× ¾à·Â
Çö ´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
American Academy of Aesthetic Medicine Á¤È¸¿ø
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿ ´ëÇпø Á¹¾÷, ÀÇÇйڻç

¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2016 KBS2 <»ý»ýÁ¤º¸Åë> Ã⿬
2015 SBS <¸ð´×¿ÍÀ̵å> Ã⿬
2014 MBC ±âºÐÁÁÀº ³¯ <Á¦ 2ÀÇ Çコ°ÉÀ» ã¾Æ¶ó Æí> Ã⿬
2013 KBS2 <»ý»ýÁ¤º¸Åë> Ã⿬
2012 SBS 8´º½º <°Ç°­¶óÀÌÇÁ> Ã⿬
2011 MBC °ø°¨Æ¯º°ÇѼ¼»ó <³î¸é¼­ »«´Ù ½Å³ª´Â ´ÙÀ̾îÆ® Æí> Ã⿬
2010 SBS 8½Ã ´º½º <'½Ä´Ü'º¸´Ù '½Ä»ç Æí> ÀÎÅͺä
2008 SBS ¸ð´×¿ÍÀ̵å <¾ö¸¶ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ù¸£´Ù? Æí> Ã⿬
2008 mbn °Ç°­ÇÏ°Ô »ð½Ã´Ù <º¹ºÎºñ¸¸ Å»ÃâÇÏ·Á¸é Æí> Ã⿬
2007 KBS 2TV ¿Àõ¸¸ÀÇ Àϱ޺ñ¹Ð <¹Ì³²µµ ±«·Î¿ö Æí> Ã⿬
2006 MBC´º½ºµ¥½ºÅ© <½Ä½À°ü ºñ¸¸ºÎ¸¥´Ù Æí> ÀÎÅͺä

<Àú¼­>
<Àß ºüÁ³´Ù, ¶÷½º LAMS!> ´ëÇ¥ÀúÀÚ
½ÄÀÌ¿ä¹ý µµ¼­ <½Å³ª°Ô ¸Ô°í 10kg »©±â> °øµ¿ÀúÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼­ <¿©¿ìµéÀÇ S¶óÀÎ ½ÃÅ©¸´ ³ëÇÏ¿ì> ´ëÇ¥ÀúÀÚ
°¡Á¤ÀÇÇÐ ±³°ú¼­ °øÅë ÁýÇÊÁø <º¸Å彺¿Í ÇÊ·¯> °øµ¿ÀúÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû