»ìÂȴµ¥ À½½ÄÀÌ ÀÚ²Ù ´ç°Ü¿ä! ½Ä¿åÀº ¾î¶»°Ô Á¶ÀýµÇ³ª¿ä?

Àǻ翡°Ô ¹è¿ì´Â ÀÎü»ý¸®ÇÐ

¼­¿ïºÎ¹Îº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍ/¹Ú¾ï¼þ °úÀå

¼ÒÈ­»ý¸®, ½Ä¿åÁ¶Àý

¡®ºñ¸¸(Obesity)¡¯ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº °úµµÇÑ À½½Ä ¼·Ãë´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é ½Ä¿å°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê¾Æ ºñ¸¸ÇØÁö°í, ºñ¸¸¿¡ ÀÇÇØ ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî ¸¹Àº ÁúȯÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, °úµµÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î ´Ù·®ÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼¼Æ÷ ³»ºÎÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ(»ç¸³Ã¼)¿Í DNA°¡ ÀÚ±Ø¹Þ¾Æ ATP(¿ì¸® ¸öÀÇ »ý¸íÀ¯Áö¿Í È°µ¿¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ±âº»ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ´ÜÀ§) »ý¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. °á±¹ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ¼¼Æ÷°¡ ¡®³ëÈ­¡¯µÈ´Ù.

1. ¿¡³ÊÁö±ÕÇü Á¶Àý
¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö±ÕÇü Á¶ÀýÀº ¡®´ë³ú ½Ã»óÇϺÎ(hypothalamus)ÀÇ È°²ÃÇÙ(arcuate nucleus)¡¯¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¡°¹äÀ» ¸Ô¾ú´ÂÁö, °í±â¸¦ ¸Ô¾ú´ÂÁö?¡± ¡°¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´ÂÁö, Àû°Ô ¸Ô¾ú´ÂÁö?¡± ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸µéÀº Áö¹æ¼¼Æ÷¿Í À§Àå°ü ±×¸®°í ÀÌÀÚ¿¡¼­ ºÐºñÇÏ´Â ¡®È£¸£¸ó¡¯À» ÅëÇØ ´ë³ú·Î Àü´ÞµÈ´Ù. ´ë³ú´Â ÀÌ ½ÅÈ£µéÀ» ÅëÇÕÇÏ°í ó¸®ÇÑ ÈÄ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¿¡¼­ ¸í·É ½ÅÈ£¸¦ º¸³»¸é¼­ ¡®À½½Ä ¼·Ã롯¿Í ¡®¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¡¯¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¡®POMC/CART ´º·±¡¯Àº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¿Í ½Ä¿å ÀúÇÏ ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í, ¡®NPY/AgRP ´º·±¡¯Àº ½Ä¿å Áõ°¡ ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù.

2. ½Ä¿å°ú Æ÷¸¸°¨
¡®½Ä¿å°ú Æ÷¸¸°¨¡¯À» ´ë³ú·Î ¾Ë·ÁÁִ ȣ¸£¸ó¿¡´Â Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ºÐºñÇÏ´Â ¡®·¾Æ¾(leptin)°ú ¾ÆµðÆ÷³Øƾ(adiponectin)¡¯ ±×¸®°í À§Àå°ü¿¡¼­ ºÐºñÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö ¡®Àå È£¸£¸ó(gut hormone)¡¯µéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÀÌ È£¸£¸óµéÀÇ ±â´É ÀÌ»ó°ú ºÒÈ°¼ºÈ­´Â ºñ¸¸°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.

¡®·¾Æ¾¡¯Àº Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î POMC/CART ´º·±Àº ÀÚ±ØÇÏ°í NPY/AgRP ´º·±Àº ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¡®Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¡¯¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ·¾Æ¾Àº ½Ä¿å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹°¸®Àû È°µ¿, ¿­ »ý»ê µîÀÇ ¡®¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¡¯¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ·¾Æ¾°èÀÇ ±â´É»ó½Ç µ¹¿¬º¯ÀÌ´Â ½É°¢ÇÑ ºñ¸¸ÁõÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¦Æ¾ ÀÚü´Â üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï Ç÷¾×ÀÇ ·¦Æ¾ ³óµµ´Â ³ô´Ù. ÀÌ°ÍÀº ·¦Æ¾ÀÇ È¿°ú°¡ Á¤»óÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

¡®¾ÆµðÆ÷³Øƾ¡¯Àº Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ºÐÀÚ·Î ºÒ¸®¸ç ±ÙÀ°¿¡¼­ Áö¹æ»êÀ» »êÈ­½ÃÄÑ ¡®Áö¹æ·®À» °¨¼Ò¡¯½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ¶ÇÇÑ Æ÷µµ´ç°ú °ü·ÃÇÑ Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» º¸È£ÇØ ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡µµ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.

¡®Àå È£¸£¸ó¡¯Àº ½Ä»çÀÇ ´Ü±â °³½Ã¿Í Á¾°á¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ȸÀå°ú °áÀå¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ¡®PYY¡¯¿Í Àν¶¸°°ú ÇÔ²² ºÐºñµÇ´Â ¡®¾Æ¹Ð¸°(amylin)¡¯Àº POMC/CART ´º·±À» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¡®Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¡¯¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ÇÏÁö¸¸, À§Àå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ¡®±×·¼¸°(ghrelin)¡¯Àº NPY/AgRP ´º·±À» ÀÚ±ØÇØ ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¡®Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡¡¯ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

ºñ¸¸À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ½º½º·Î ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¡®¿¡³ÊÁö À¯ÀÔÀ» ÁÙÀÌ°í, ¹°¸®Àû È°µ¿À» ´Ã¸®´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö À¯ÀÔÀº ¼·ÃëÇÏ´Â ¡®À½½Ä¹°ÀÇ ¾ç, ±¸¼º¡¯À» Á¶ÀýÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ°í, ¹°¸®Àû È°µ¿Àº ¡®¿îµ¿¡¯À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¸»Àº ½±Áö¸¸ ½ÇõÇϱ⠴ë´ÜÈ÷ ¾î·Æ´Ù.

ÇコÀå¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°Áú ³²¼º°ú ±×°¡ ¸Ô°í ÀÖ´Â À½½ÄµéÀ» »ó»óÇغ¸ÀÚ!
±Ù·Â¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ÁÙ¾îµç´Ù. ±×¿¡ µû¶ó ±âÃÊ´ë»çÀ²ÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÏÁ¤ °­µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿Àº ½Ä¿åµµ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ´Â ÀûÀº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç°¡ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ÄÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ý Áï, Ç׳ëÈ­¹ý Áß ÇÑ °¡ÁöÀÎ ¿­·® Á¦ÇÑ(caloric restriction)Àº ¡®½Ä»ç·®À» ÁÙ¿© Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀ¸·Î, Àû°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù´Â °æÇè°ú ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é, º¸ÅëÀÇ Á㺸´Ù 30¡­40% Àû°Ô ¸ÔÀº Áã°¡ ÈξÀ ´õ ¿À·¡ »ê´Ù´Â °ÍÀ» ÀÔÁõÇÑ ½ÇÇèµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¾î¶² ±âÀüÀ¸·Î ¿­·® Á¦ÇÑÀÌ ¼ö¸íÀ» ¿¬Àå½ÃÅ°´ÂÁö ±× ±Ùº» ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁ® ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¡®Àû°Ô ¸Ô´Â µ¿¹°Àº Áúº´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé°í, ¿À·¡ »ê´Ù¡¯´Â »ç½ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ¾î·ÆÁö¸¸ ¡®Àû°Ô ¸Ô°í ¿îµ¿Çϱ⡯¸¦ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àǻ翡°Ô ¹è¿ì´Â ÀÎü»ý¸®ÇÐ

ÀÎü»ý¸®ÇÐÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î Àΰ£¿¡°Ô °¢Á¾ ÁúȯÀÌ ¿Ö »ý±â´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ±âÀüÀ» ¾Ë±â ½±°Ô Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¼­¿ïºÎ¹Îº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍ /¹Ú¾ï¼þ °úÀå
Çö, ¼­¿ïºÎ¹Îº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇ·á±â°ü
°í½Å´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ »ý¸®Çб³½Ç ¿Ü·¡±³¼ö

°í½Å´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
°í½Å´ëÇб³ º¹À½º´¿ø ÈäºÎ¿Ü°ú Àü°øÀÇ
ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ÈäºÎ¿Ü°ú Æó, ½Äµµ ÀüÀÓÀÇ
°í½Å´ëÇб³ ÈäºÎ¿Ü°ú ÀÇÇйڻç
±¹¸³ºÎ°æ´ëÇб³ °æ¿µÇм®»ç
Å×Æ®¶ó½Ã±×³Ñ ÀÌ»ç
Çコ¿ÂŬ¶ó¿ìµå ´ëÇ¥ÀÌ»ç

À¯Æ©ºê ¡°¹Ú¾ï¼þ°­ÀÇ¡±

2014 ¡°Samuel Dung Detective¡±, ÁÁÀº¶¥
2018 ¡°ÇغÎÇС±, ¼ö¹®»ç
2019 ¡°»ý¸®ÇС±, ¼ö¹®»ç
2019 ¡°º´¸®ÇС±, ¼ö¹®»ç
2020 ¡°¾à¸®ÇС±, ¼ö¹®»ç
2021 ¡°Çغλý¸®ÇС±, ¼ö¹®»ç
2023 ¡°º´Å»ý¸®ÇС±, ¼ö¹®»ç

2005 ¡°Ä£ÀýÇÑ ÀÇ»ç»ó¡± °ûº´¿ø
2011 ¡°ÀÌ¿µ±Õ Çмú»ó¡± Á¦14ȸ ´ëÇÑÈäºÎ½ÉÀåÇ÷°ü¿Ü°úÇÐȸ
2018, 2019 ¡°ÃÖ¿ì¼ö °­ÀÇ»ó¡± µ¿¿ø°úÇбâ¼ú´ëÇб³
2022 ¡°ºÎ»ê½ÃÀå ǥâÀ塱
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