Àþ¾îÁö´Â ÅðÇ༺°üÀý¿°, ¿îµ¿Áßµ¶ÀÌ ¿øÀÎ

Æ°Æ°ÇÑ Ã´Ãß, Æ°Æ°ÇÑ °üÀý

Æ°Æ°º´¿ø/¼³ÀÇ»ó ºÎº´¿øÀå

³ëÀμºÁúȯÀÌ¶ó ¿©°ÜÁ³´ø ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÌ ÁߤýÀå³âÃþ ÀÌÇÏ¿¡¼­µµ ¹ß°ßµÅ ÅðÇ༺°üÀý¿° ¿¬·É´ë°¡ Àþ¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹Ö, ¸àÅ»½ºÇÇ´×, Å©·Î½ºÇÍ µî ÀþÀº ÃþÀÇ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¸¸ÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ç°èÀý ½Ç³»½ºÆ÷Ã÷ÀÇ µµÀÔÀ¸·Î ÆÈÀ̳ª ´Ù¸® µîÀÇ ¿¬°ñÀ̳ª ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇÀÌ ¼Õ»óµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì ÀþÀº ³ªÀÌÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ »ç°èÀý ½Ç³»½ºÆ÷Ã÷´Â µÎ ´Ù¸®¸¸À¸·Î º®¿¡ ºÙ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϰųª ÇÁ·Î±×·¥ ½Ã°£ÀÇ 70%µ¿¾È ½ºÇÇ´×¹ÙÀÌÅ©ÀÇ Æä´Þ¸µÀ» °è¼ÓÇØ¾ß Çϸç ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÀÇ ¼Óµµ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â µîÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ¾î ´Ù¸®°üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

ƯÈ÷ ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ÀÏ¸í ¡®¸öÀÌ ¸¸µå´Â È£¸£¸ó ¸¶¾à¡¯ ¿£µµ¸£ÇÉÀº ¸öÀÌ °¡º±°í ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö´Â ´À³¦ µî »ç¶÷ÀÌ °èȹÇÏÁö ¾ÊÀº Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ°í ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ±× ºÐºñ·®Àº ÁÙ¾îµé¾î Á¡Á¡ ´õ ¼¾ °­µµ¿Í ±ä ½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿Áßµ¶Àº ¸öÀÇ ¿îµ¿¹ÝÀÀÀÌ ¿å½ÉÀ» µû¸£Áö ¸øÇØ ´Ù¸®°üÀýÀ» ´õ¿í ¹«¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ°Ô ÇØ ¹«¸­ »À°¡ ¾ÕµÚ·Î Èçµé¸®´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½ÊÀÚÀδ밡 ²÷¾îÁ® ¹«¸­ÀÌ °íÁ¤µÇÁö ¾Ê°í ÀÌ´Â ¹Ý¿ù»ó¿¬°ñÆÇ(Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸®¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â ¹«¸­ ºÎÀ§¿¡ ¸»¹ß±Á ¸ð¾çÀ¸·Î À§Ä¡ÇØ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔ)¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áà ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÌ ÁøÇàµÇ±â ½¬¿î »óŸ¦ ¸¸µç´Ù.

ÅðÇ༺°üÀý¿°ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¸é ¿¬°ñ(¹°··»À)ÀÌ ´â¾Æ ¾ø¾îÁö°í °üÀý ÁÖº¯¿¡ »À°¡ °úÀ×À¸·Î Çü¼ºµÇ¸ç °üÀýÀÇ º¯Çü µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»ó¿¡´Â ¹«¸­ÀÌ ¶³¸®°Å³ª ÁÖº¯ ºÎÀ§°¡ ½ÉÇÏ°Ô º×°í ´©¸£´Â µíÇÑ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ¶Ò¶Ò ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ ºüÁ® ÁÖÀú¾É°Å³ª Æì°Å³ª ±ÁÈú ¼ö ¾ø´Â Àá±ä Çö»ó, ´Ù¸®¿¡ OÀÚ º¯Çü µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °üÀý Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ Á¶±â Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Ãʱ⿡ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾ÆÀ̽º ÆÑÀ̳ª ¿îµ¿Ä¡·á, ¼Ò¿°Á¦³ª ÁøÅëÁ¦ ±Ù ÀÌ¿ÏÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°Ä¡·á ¸¸À¸·Î Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸¼ºÀûÀÏ °æ¿ì °üÀý³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀÚ°¡°ñ¼öÁٱ⼼Æ÷ Ä¡·á³ª Àΰø°üÀýġȯ¼úÀ» ÅëÇØ ÅðÇ༺°üÀý¿°À» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÀÚ°¡°ñ¼öÁٱ⼼Æ÷ Ä¡·á¼úÀº ôÃ߸¶Ã븦 ÅëÇØ È¯ÀÚÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ »À¿¡¼­ 60ccÁ¤µµÀÇ °ñ¼ö¸¦ äÃëÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ ¿ø½ÉºÐ¸®±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áٱ⼼Æ÷¸¸ ºÐ¸®ÇÏ°í ¼ºÃ¼Áٱ⼼Æ÷Å°Æ®·Î À̸¦ ³óÃà½ÃÄÑ ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñºÎÀ§¿¡ ÁÖ»ç±â·Î ÁÖÀÔÇÑ´Ù. À̶§ °üÀý³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñÀ» Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇϸç Ä¡·áÇØ ¿¬°ñÀç»ý ¼º°ø·üÀº 70~80%, ÁÖº¯ ¿¬°ñ°úÀÇ À¯ÇÕ ¼º°ø·üµµ 76~80% Á¤µµ·Î ³ô´Ù. ƯÈ÷ Çѹø ´â°Å³ª Âõ¾îÁö¸é Àç»ýÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¿¬°ñÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ È¸º¹½ÃÄÑ ¸é¿ª¹ÝÀÀ ¹× Ãß°¡ °¨¿° µîÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.

30~40´ëÀÇ °æ¿ì È°¹ßÇÑ »çȸ È°µ¿À¸·Î ÀÎÇØ °üÀýÀ» »ç¿ëÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ À̸¦ Àΰø°üÀýġȯ¼úÀ» ÅëÇØ ±³Ã¼ÇÏ´Â °Íº¸´Ù º¸Á¸ÇÑ »óÅ¿¡¼­ ÀÚ°¡°ñ¼öÁٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Àç»ýÄ¡·á ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ä¡·á ½Ã°£ÀÌ 30ºÐ Á¤µµ·Î ª°í ±¹¼Ò¸¶Ã븦 ÀÌ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀεµ Á¡½É½Ã°£À̳ª ÁÖ¸»À» È°¿ëÇØ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

<<ÅðÇ༺°üÀý¿° ¿¹¹æ »ýÈ°°ü¸®¿ä·É>>
1. Ã¼Áß 1kgÁõ°¡ ½Ã ¹«¸­¿¡ 2~3¹èÀÇ ÇÏÁßÀÌ °¡ÇØÁö¹Ç·Î ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °üÀý¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.
2. ´Ù¸®¿¡ ¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ °¡´Â ¿îµ¿Àº µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ°í ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Å³ª ¼ö¿µÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â Æ®·¥Æú¸°(¼è·Î µÈ µÕ±Ù Ʋ ¾È¿¡ ±×¹°¸ÁÀÌ ½ºÇÁ¸µÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î ±× À§¿¡¼­ Á¡ÇÁ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿±â±¸)°ú °°ÀÌ Ç«½ÅÇÑ °÷ À§¿¡¼­ 30ºÐ Á¤µµ õõÈ÷ °È´Â °Íµµ ÅðÇ༺°üÀý¿° ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.


/ ±â°íÀÚ : ÀÏ»ê Æ°Æ°º´¿ø ¼³°æȯ ºÎº´¿øÀå


¢º ¼³°æȯ ºÎº´¿øÀå ¾à·Â
°¡Å縯´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÇÇ쮤ý¹Ú»ç
°¡Å縯´ëÇб³ °¡Å縯Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ ¼ö·á
°¡Å縯´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÇÁ¤ºÎ¼º¸ðº´¿ø ½½°üÀý ÀÓ»ó°­»ç
2010 ´ëÇÑÁ¤Çü¿Ü°úÇÐȸ Clinics in Orthopedic Surgery Çмú»ó ¼ö»ó
Çö) ÀÏ»ê Æ°Æ°º´¿ø °üÀý¼¾ÅÍ ºÎº´¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Æ°Æ°ÇÑ Ã´Ãß, Æ°Æ°ÇÑ °üÀý

Æ°Æ°ÇÑ Ã´Ãß¡¤°üÀý °Ç°­ ÁöÅ´ÀÌ!
ôÃß¡¤°üÀýÁúȯÀÇ ¸ðµç ±Ã±ÝÁõÀ» Ç®¾îµå¸³´Ï´Ù.

Æ°Æ°º´¿ø /¼³ÀÇ»ó ºÎº´¿øÀå
¢º ¼­¿ï(°­µ¿) Æ°Æ°º´¿ø ¹ÎÇü½Ä º´¿øÀå
¢º ¾È»ê Æ°Æ°º´¿ø ±èÇü½Ä º´¿øÀå
¢º ÀÏ»ê Æ°Æ°º´¿ø ¼³°æȯ ºÎº´¿øÀå
¢º ¾È¾ç Æ°Æ°º´¿ø ¼³ÀÇ»ó ºÎº´¿øÀå
¢º ´ëÀü Æ°Æ°º´¿ø ±è¿ë¼® º´¿øÀå
¢º Á¦ÁÖ Æ°Æ°º´¿ø ±è·¡»ó º´¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû